京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院のデスクワーク　悪い姿勢　歪み　西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の中藤です‼

 

 

 

 

 

 

 

年末になるとお仕事が忙しくなってきますね。。。(´Д｀)

 

 

 

 

 

 

 

長時間のデスクワークで首・肩が固まってる方は多くおられるとおもいます。

 

 

 

 

 

 

今回は「ストレートネック・猫背」についてのブログです！

 

 

 

 

 

 

まず始めに、本来の人間の脊柱(背骨)の構造を説明します。

 

 

 

 

 

 

 

このように、くねくねと軽いカーブを形作っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜカーブしているのか？

 

 

 

 

 

 

 

真っ直ぐだと頭の重みや上からの何かしらの衝撃が直に体に伝わってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カーブを作ることで衝撃を和らげるクッションの効果があるんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デスクワークのように、顔を下に向けている時間が長いと、首・肩周りの筋肉がつっぱって血行が悪くなります。

 

 

 

 

 

そして、徐々に頸椎(首の骨)のカーブが歪んでなくなっていくのです。

 

 

 

 

 

 

 

このカーブがない状態をストレートネックというんです。

 

 

 

 

 

 

 

このまっすぐの状態が続くと筋肉が固まっていき、神経を圧迫して痺れが出たり頭痛・肩こりなどの様々な症状がでてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

首・肩周りの筋肉が固まると寝違いも起きやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

猫背とは、背骨の胸椎(胸の高さに位置する骨)のカーブが大きくなった状態のことをいいます。

 

 

 

 

 

 

 

これも、デスクワーク・テレビなどで前屈みの姿勢を長時間続けると胸椎が歪んでくるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

背骨を伸ばす脊柱起立筋群の筋力が弱いことでも猫背になりやすいんです。

 

 

 

 

 

 

猫背は背骨だけが原因ではなく、骨盤が前後に傾くことでも起こりやすいんです。

 

 

 

 

 

 

 

猫背がひどいと肩こり・腰痛だけでなく、胸郭が狭くなって内臓が圧迫されて呼吸が浅くなるので注意が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

ストレートネック・猫背の共通しているのは、悪い姿勢から骨が歪んでしまい様々な症状が出ているということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、マッサージやストレッチだけしていても歪みを取り除かない限り根本的治療になりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院では、このような「歪み」に対して矯正治療を行っています。

 

 

 

 

 

 

 

矯正することで歪みがとれわつっぱっていた筋肉も正常な位置に戻るのです。

 

 

 

 

 

猫背予防として脊柱起立筋が重要になってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

そのトレーニング方法はこちらに載せておきます！

https://katsura-toyo-shinkyu.com/blog/2016/11/22/%e8%85%b0%e3%81%ae%e7%97%9b%e3%81%bf%e3%83%bb%e9%81%95%e5%92%8c%e6%84%9f%e3%80%80%e8%a5%bf%e4%ba%ac%e5%8c%ba%e3%80%80%e6%a1%82%e6%9d%b1%e6%b4%8b%e9%8d%bc%e7%81%b8%e6%95%b4%e9%aa%a8%e9%99%a2/

 

 

 

これから本格的に寒くなってきますので、ご家庭でシャワーの多い方はなるべくお風呂で暖まるようにしてください。

 

では、失礼します。。。

 

 

 

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