テニス肘 ｜京都市西京区の桂東洋鍼灸整骨院

テニス肘とは正式名称は上腕骨外側上顆炎と言い、肘の外側に痛みが生じる障害のことを指します。特に手首や指を頻繁に使う動作をする人に多く発症し、テニスのバックハンド動作が原因になりやすいため「テニス肘」と呼ばれますが、実際にはテニスをしていない人にも起こります。

テニス肘の主な原因は繰り返しの動作による使い過ぎによって起こります。具体的な動作でいうと

・テニスのバックハンドストローク
・重い荷物を持つ・運ぶ
・パソコン作業の長時間使用
・包丁を使った調理、雑巾を絞る

などの動作です。

これらの動作により前腕の伸筋群が過度に緊張し、筋肉の付着部である上腕骨外側上顆にストレスがかかることが主な原因です。

テニス肘の主な原因は筋肉の緊張です。なので筋肉の緊張を緩めていけば症状は無くなっていきます。

桂東洋鍼灸整骨院での筋肉を緩めていく方法としては

鍼灸
鍼灸は腕の筋肉に直接鍼を刺し、そこに電気を流すことにより硬くなって動きが悪くなっている筋肉を強制的に動かして血流を良くして筋肉を柔らかくしていきます。

超音波ハイボルテージ
ハイボルテージは電気の力で筋肉を動かし血流を良くして筋肉を柔らかくするのですが、さらに超音波によって炎症除去効果もあります。テニス肘になった際は炎症が起こっている場合があります。炎症が起きている場所は腕の筋肉が肘の外側にくっついている部分で、筋肉が固いために引っ張られ炎症が起きています。その場所にハイボルテージを当て、炎症除去を行い、痛みを緩和させます。

オイルマッサージ
鍼も電気も苦手という方はオイルを使って完全人の手によって行っていくオイルマッサージがあります！筋肉の向きに添ってマッサージをしていき筋肉の芯からコリをほぐしながら血流も良くしていきます。

テニス肘は腕の筋肉が関係してくるために、よく動かす場所になるのでなかなか安静にできず治りが遅くなったりもします。しかし、しっかり治療していくと最後には痛みは無くなっていくので諦めず治していきましょう＾＾

テニス肘でお困りの方は一度桂東洋鍼灸整骨院にご相談ください！

Q&A

Q1. 痛みはあるけど我慢できるレベルです。それでも通った方がいいですか？

この段階での来院をおすすめします。

実際に多いのが、

「最初は軽かったのに、気づいたら何をしても痛い状態になった」

というケースです。

テニス肘は、軽度のうちにケアするほど回復が早く、長引きにくいのが特徴です。

我慢できる＝大丈夫ではなく、初期サインと考えることが重要です。

Q2. 仕事を休まないと治りませんか？

必ずしも休む必要はありません。

ただし、同じ負担をかけ続けると回復が遅れるため、

・使い方の見直し

・負担の分散

・施術によるケア

が重要になります。

当院では、仕事内容に合わせて

「どうすれば悪化せずに続けられるか」まで具体的にアドバイスします。

Q3. どれくらいで良くなりますか？

症状の程度によりますが、

・軽度：数回〜数週間

・中等度：数週間〜数ヶ月

が一つの目安になります。

ただし、放置して慢性化している場合は、回復に時間がかかる傾向があります。

早めの対応が結果的に最短での改善につながります。

Q4. 片方だけ痛いのはなぜですか？

多くの場合、利き手やよく使う側に負担が集中しているためです。

さらに、

・姿勢の崩れ

・肩の動きの悪さ

・体の使い方のクセ

があると、特定の腕だけに負担が偏ります。

当院では、痛みのある肘だけでなく、全身のバランスから原因を分析します。