京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の腰痛治療　京都市西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院の腰痛治療！施術

こんにちは(^_-)-☆

 

京都市西京区　桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

今回のBLOGは『腰痛』シリーズでいきたいと思います(^_-)-☆

肩こり・腰痛と続くように、現代のひとには永遠の悩まされるテーマです！腰痛といったら一まとめで面白みがないので、ちょっとマニアックに「腰痛に関する筋肉」でお伝えしたと思います♪

これがね…沢山ありますよ(ﾟдﾟ)！

 

 

その中でも、まずは「腰方形筋」という筋肉をご紹介したいと思います(#^^#)

腰痛になる原因の一つに腰方形筋が硬くなる事が関係しています。この腰方形筋に負担がかかり筋肉が縮みます。それにより血行不良となり痛みを発生させます。

さらにお尻の筋肉も緊張し硬くなり、太ももへと緊張が広がり色んな部位に痛みがでます！腰を痛めたから腰だけ！ではなく、足にも関連してくるんですよ♪

 

ついてる場所

両方の骨盤の上から背中の肋骨をつなぐ筋肉です。四角い形をしていることからこう呼ばれるようになりました。背中側にある脊柱起立筋や、お腹側にある腸腰筋よりも深層にある、インナーマッスルの一つです。体の背中側の深層にあるので、マッサージなどではなかなか触れられないです。また腰痛などと関わりがある筋肉です♪

 

どんな働きか？

体を左右に捻る動きや、上体を後ろに反らす動き、骨盤や背骨を支える働きなどがあります。

スポーツだと体をひねる動きが多いテニスやゴルフ、野球でも使われる筋肉です。

 

痛む場所は？

腰部では支柱となるものが腰椎しかないため、周りの筋肉で体を支える必要があるのです。これは筋肉にとても負担がかかるので、腰痛の原因となってしまいます。また腰方形筋は小判から腰椎の肋骨突起の12肋骨に渡っている、板のような平らな筋肉です。なので腰を横にしたり回したりする時に使う筋肉のため、繋がっている背中やお尻が痛むのです。

腰方形筋が硬くなるとどうなるの？

腰方形筋が硬くなることで、体のいろんな部位が痛むさけでなく、悪化すると骨格にゆがみが生じてしまうかもしれません。この様な症状が出たら要注意です！

 

骨盤の高さが違う！

腰方形筋は腰椎と骨盤を繋ぐ筋肉なので、骨盤を正常な位置に保つ役割があります。しかしこの筋肉が緊張し、硬くなると骨盤が傾き、歪んでしまった骨盤の体のバランスを崩して、その歪みに合わせてバランスを取ろうと大勢まで傾いてしまいます。左右どちらかに体重が傾くので、これが腰痛を引き起こす原因です。

また、骨盤が引きあがり緊張した筋肉側の足が短く見える現象もあります。

 

腰椎の側弯を引き起こします

腰方形筋が硬くなると、腰椎の側弯を引き起こす原因にもなります。また腰方形筋の表面にある、脊柱起立筋と腸腰筋が硬くなると、側彎が悪化し、脊椎側弯症にまで発展してしまう事もあります。

 

拮抗筋とは？

筋肉を動かした時の反対の動きをする筋肉のことを言います。腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋です。

 

 

ざっくりはこんな感じです♪

結構、ミソになる筋肉なので知っておくと為になりますよ(#^^#)

腰痛を引き起こす筋肉は沢山ありますので、BLOGにUPしたいおと思いますので、皆さんチェックしておいて下さいね♪

 

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