京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の腰痛を撃退するストレッチ方法　【腰痛　ストレッチ】　京都市　西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院の腰痛治療法！施術

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

〝腰痛〟に関するBLOG！

毎回毎回…と思いますが、それほど重要という事であって

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨は、腰痛は勿論の事、腰痛治療を得意とする整骨院です。

 

前回もお話ししましたが、腰痛には沢山の種類があります。

肉を傷める部位が違えば、腰痛の起きるポイントも違います！

 

 

なので今回の筋肉は〝腰方形筋〟です♪この筋肉を傷めると腰痛になりますよ！

 

この筋肉の事を理解して、腰痛治療を行っていきましょう♪

簡単なストレッチもお教えします(#^^#)

 

・腰方形筋

この筋肉です。

骨盤の腸骨稜というとこに付き、第12肋骨にや腰椎の1~4番まで付いてます♪

ガッツリ腰痛に関係する筋肉で、脊柱起立筋という筋肉に覆われており、奥深い筋肉となります。

 

・片手で荷物を持つとき腰を横に曲げる動作の時

・野球のバッティングやゴルフの腰の回転を使う時

簡単にいうと

 

 

伸展と側屈に関与する筋肉です(#^^#)

 

マッサージ治療でもこの筋肉に届きますが

頑固な痛み・頑固な筋肉の硬さがあると届きません！

 

「今、腰が痛いところってどこですか？」

 

「ここらへんです！」

このへんの筋肉の緊張もしくは緩んでしうと

左右の筋肉のバランスが悪くなり骨盤・背骨が歪んでしまいます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 

腰痛の原因は、筋肉の緊張でもありますが、根本的には骨盤背骨の歪みです！

体全体のバランスが悪くなり〝腰痛〟〝痛み〟を発生してしまいます( ﾟДﾟ)

 

 

かなり、腰方形筋って重要な役割があるんですよ♪

 

次はこの、腰方形筋のストレッチを紹介します！

かなり簡単ですので、皆さんでも出来ます！

 

 

立っても座っても出来ます♪

超簡単！

治療が進むにつれて、こういうストレッチもしていきましょう♪

腰痛は自分で未然に防げますし、予防できますよ♪

 

 

 

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