京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の腰痛・ぎっくり腰治療　　痛すぎて何もできない、何とかしたい！と思っているあなたへ。　京都市西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは(^_-)-☆

京都市　西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院の松下です！

 

皆さんに楽しく見てもらうため、役に立つ内容をドシドシ載せていきたいと思いますので、桂東洋鍼灸整骨院のblogを宜しくお願いします(*^▽^*)

 

 

今回の初の内容は腰痛に関する内容、、、【ぎっくり腰】です！

 

 

別名‐【魔女の一撃】と言われています！

それほどの衝撃なんですよ！

 

□足を組む姿勢が多い　　　　　　　□猫背気味である

□お姉さん座りしている姿勢が多い　□きつい服をよく着る(スキニー等)

□朝起きてもスッキリしない　　　　□ストレスを溜めやすい

□身体に疲労感を感じる　　　　　　□ハイヒールをよく履いている

□靴底のすり減り方に左右差がある　□ベッドが柔らかすぎる

□腰に重ダルさを感じる　　　　　　□腰に手を当てると気持ち良い

 

以上、当てはまる方は「ギックリ腰になりやすい人」です。

何故かというと、4つ原因があります

 

1. 筋肉疲労

1つ挙げられるのが、筋肉の慢性疲労です。ギックリ腰は突然起こります。症状としてはいきなり現れるだけに、ゆっくりとその原因となるものは進行しています！

例えば…

・中腰で荷物を持ち上げた時

・クシャミをした時

・立ち上がろうとした瞬間

・急な方向転換(動作)

・重たい荷物を持ったとき

日常の中で同じ動作をしても平気だったのに、ある瞬間にギックリ腰になってしまうものです。

これは少しずつ溜め込んだ筋肉疲労が、あるとき負荷の許容量を超えてしまい、腰痛として発症してしまったと言えます。人間は自分で回復しようとする能力を持ち合わせていますが、睡眠不足や栄養バランスが取れていなかったり、運動不足や座りっぱなしの仕事を続けるなどしていると、筋肉疲労が回復することなく徐々に蓄積されていき、やがて腰痛招いてしまいます。

 

2. 骨盤・背骨の歪み

私達の日常を振り返ってみると、立ちっぱなしの仕事や座りっぱなしの仕事に就いていると、長時間、限られた姿勢でいることが多いでしょう。こうすることで、身体の柔軟性が失われていき、同じ骨格、筋肉だけを使うことになってしまいます。

使われている筋肉には負荷がかかり、使われていない筋肉は少しずつ緩んでいきます。こうした事が筋肉のアンバランスを生み出し、骨格の歪みを招き、周囲の筋肉への負荷に変わります。

身体のバランスを取ろうとする代わりの筋肉にも徐々に筋肉疲労が蓄積され、やがて腰痛につながります。

 

3. いきなりの負荷

若い人やスポーツ選手に多いギックリ腰の原因の1つで、高いところから飛び降りた着地の瞬間や、勢いよく振り返った瞬間、横になっていて勢いよく振り返ったときなど、止まっている状態からいきなり動いたときや、動きの急激な切り替えの時に、腰にいきなりの過負荷がかかり、ギックリ腰を起こしてしまいます。

 

4. その他の原因

ギックリ腰になる原因として考えられるものは、先程の内容の他に、体重や筋肉のバランスや生活習慣、または生活環境、体質なども考えられます。

 

※ここで紹介したのはあくまで代表的なものです。必ずこれらが当てはまるという人がいないことも確かです。ギックリ腰の発症に大きく関係していることは確かですが、ギックリ腰の種類は人それぞれなのです。

 

◆ギックリ腰になると日常生活でしていた事が困難になります！

・寝返りが出来ない

・腰を曲げることが出来ない

・立ち上がることが困難

・腰の痛みが強すぎて歩くことも困難

・腰が曲げれなくて靴下も履けない

・ずっと座ってられない

 

 

ざっくりとした説明でしたけど、わかりましたか？

次回は、この「ぎっくり腰」の対処をお教えします(^_-)-☆

 

 

 

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