京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の【撃退】坐骨神経痛を改善させるストレッチを紹介！　京都市　西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院の坐骨神経痛治療法施術

こんにちは(^_-)-☆

京都市西京区　桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

今日のBLOGの記事は、「坐骨神経痛」です(^_-)-☆！

 

 

坐骨神経痛でも、自分でできるストレッチをお教えします！坐骨神経痛が出てなくても、このストレッチや約束をまもるだけで坐骨神経痛の予防にもなりますよ(*^-^*)

 

まずストレッチの目的は

 

・圧迫されている部位の除圧

・血流改善して痛みを和らげる

・トリガーポイントによる痛みを和らげる

・運動性を高める

 

 

です♪坐骨神経痛の出やすい部位はこんな感じですね。

 

 

まず、脊柱管を広げるストレッチです。

これからお教えする坐骨神経痛に効くストレッチは凄く簡単なのでやってくださいね！

上向きで寝て、膝を抱え込み自分の胸までもっていきます。これを10回程して下さい。

 

脊柱管を広げるストレッチ(2)

椅子に座りゆっくり前かがみになるこれを5回程しましょう♪

 

腰を捻る運動でお尻の筋肉を伸ばしましょう

上向きで寝たまま、足をクロスさせます。この時上半身は床についたままにしましょう。

 

大腰筋という筋肉をストレッチしましょう

4つんばいになり背中を丸める→お尻を引いて顔を上げる動作をゆっくり10回行いましょう。

 

簡単な図を載せてますので参考にして下さい(^^)/

 

何故、坐骨神経痛(シビレ)が出るのか？！

しっかり筋肉にアプローチをしていれば大丈夫です(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、骨にも影響が出ていますので、骨の歪みも取ってあげることが坐骨神経痛を根本的に改善できる道です。

 

 

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院のHPを見ていただくと鍼灸・矯正治療ページも載ってありますので、皆さんみて下さいねー(＾◇＾)

 

 

≪腰痛、坐骨神経痛、交通事故の専門施術なら桂東洋鍼灸整骨院へ≫

【東洋鍼灸整骨院グループ】桂東洋鍼灸整骨院

住所：京都市西京区下津林大般若町88アルテハイム1F

 

 

【交通事故後の対処法がわかる交通事故専用サイト】

 

事故ＨＰ　【伏見区・西京区】京都市交通事故.com

 

**********************************************************************************

 

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

 

 

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号　075-925-9868

 

 

～受付時間～

１部　【月・火・木・金・土】　10：00～14：00

 

２部　【月・火･水・木・金】　16：00～20：00

 

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

 

【症状】

ぎっくり腰・腰痛・五十肩・寝違え・ぎっくり背中・頭痛・めまい・変形性膝関節症・疲労骨折・腱鞘炎・膝痛・足底筋膜炎・顔面神経痛・むち打ち・ヘルニア・野球肘・坐骨神経痛・X脚・O脚・股関節痛・足関節捻挫・手根管症候群・ゴルフ肘・肩こり・産後の腰痛・肉離れ・脊柱管狭窄症・猫背・TFCC損傷・オスグッドシュラッター病・ジャンパー膝・シンスプリント・胸郭出口症候群・鵞足炎・タナ障害・斜角筋症候群

 

【HP症状別ページ】

ぎっくり腰・腰痛・肩こり・五十肩・寝違え・頭痛・坐骨神経痛・変形性膝関節症・

野球肘・シンスプリント・交通事故後の痛み

 

 

【分院：桂東洋鍼灸整骨院HP】

公式HP：西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院

 

【優良ポータブルサイト・エキテン】

エキテン：西京区　桂川　エキテン

(2大クーポン付き)

 

【桂東洋鍼灸整骨院FB】

Facebook：西京区　桂川　Facebook

 

【交通事故専門ページ】

公式HP：西京区　桂川　交通事故ページ

 

【本院：永田東洋鍼灸整骨院HP】

公式HP：伏見区　永田東洋鍼灸整骨院