京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の腰痛・ぎっくり腰治療　ぎっくり腰になってしまった時の『4つの対処法』　京都市西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは(^_-)-☆

京都市　西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

前回言っていた、腰痛最大の痛み、「ぎっくり腰の対処法」をお教えします！

 

まず、ぎっくり腰になってしまったら…

約束があります‼

 

 

 

 

1    冷やす○　温める×

ぎっくり腰は、【急性腰痛】といいます。

急になる、腰痛。

これは、痛めた腰の部分に炎症がおきておりまして、この「炎症」が痛みを出している原因です(；ﾟДﾟ)

炎症は熱をもっていますので、冷やすと痛みがマシになります♪

逆に、温めてしまうと痛みが倍増します！！！！

朝・昼・晩と10分×3回のこまめなアイシングをしてくださいね！

お風呂も浸からず、シャワー程度にしてくださいね|дﾟ)

 

2   お酒は飲まない

お酒を飲んでしまうと、体がマヒして痛みの感覚がなくなります！

いいことなんですが、次の日…激痛――――――――‼Σ(ﾟДﾟ)

350mlの缶酎ハイならOKです♪深酒はだめです。

 

3   無理をせず、痛くない態勢で起き上がる

痛い態勢で寝ず、起き上がらないようにしましょう。

起き上がる際は、痛い方の腰を上にして横になり、腕の力だけで起き上がりましょう。

これが、無理なく起き上がる方法です(^^)/

 

4   コルセットがある方は装着

コルセットでも、正しいつけ方をしないと逆効果です(@_@)

この位置がコルセットの中心に来るように装着して下さい(^^

着ける時間帯は、日中お仕事するような動き回る時に着けてください！

家で休む時、一服いれるとき等は外していただいて、腰回りの筋肉を休ましてください♪

 

 

この4つが自分でできるセルフケアです！

 

これを守った数だけ、あなたのギックリ腰は良くなりますよ!(^^)!

あともう一つ！！！

 

必ず、我々に症状を診せにきて治療させてください。

ぎっくり腰はクセになるので、しっかり治療して「一緒に」治していきましょうね(^^)/

 

≪ぎっくり腰・腰痛、交通事故の専門施術なら桂東洋鍼灸整骨院へ≫

【東洋鍼灸整骨院グループ】京都市　西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院

 

 

【交通事故後の対処法がわかる交通事故専用サイト】

 

事故ＨＰ　【伏見区・西京区】京都市交通事故.com

 

**********************************************************************************

 

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

 

 

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号　075-925-9868

 

 

～受付時間～

１部　【月・火・木・金・土】　10：00～14：00

 

２部　【月・火･水・木・金】　16：00～20：00

 

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

 

【症状】

ぎっくり腰・腰痛・五十肩・寝違え・ぎっくり背中・頭痛・めまい・変形性膝関節症・疲労骨折・腱鞘炎・膝痛・足底筋膜炎・顔面神経痛・むち打ち・ヘルニア・野球肘・坐骨神経痛・X脚・O脚・股関節痛・足関節捻挫・手根管症候群・ゴルフ肘・肩こり・産後の腰痛・肉離れ・脊柱管狭窄症・猫背・TFCC損傷・オスグッドシュラッター病・ジャンパー膝・シンスプリント・胸郭出口症候群・鵞足炎・タナ障害・斜角筋症候群

 

【HP症状別ページ】

ぎっくり腰・腰痛・肩こり・五十肩・寝違え・頭痛・坐骨神経痛・変形性膝関節症・

野球肘・シンスプリント・交通事故後の痛み

 

 

【分院：桂東洋鍼灸整骨院HP】

公式HP：西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院

 

【優良ポータブルサイト・エキテン】

エキテン：西京区　桂川　エキテン

(2大クーポン付き)

 

【桂東洋鍼灸整骨院FB】

Facebook：西京区　桂川　Facebook

 

【交通事故専門ページ】

公式HP：西京区　桂川　交通事故ページ

 

【本院：永田東洋鍼灸整骨院HP】

公式HP：伏見区　永田東洋鍼灸整骨院