京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院のスポーツ障害　肉離れ(RICE処置)　整骨院　京都市　西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院が肉離れを解説します♪施術

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

〝肉離れ〟についてBloGを上げていきます(#^^#)

~肉離れ~

よく、「肉離れになっちゃって」と聞きますよね。筋肉が伸び縮みされた時に筋肉が耐えられず筋肉が断裂することを「肉離れ」と言います。

病院では、「筋断裂」「筋膜断裂」「筋損傷」と呼ばれます。

 

肉離れはスポーツ中に起きることが多く、ふくらはぎ、太もも、腕、脇腹、背中、股関節の周りに筋肉などにも起きる場合があります。

特に多いのは、下半身(太もも、太もも裏、ふくらはぎ)です。

 

【原因】

急激に筋肉が伸び縮みで筋肉に損傷や断裂をし、強い痛みがでます。ジャンプ着地の次の行動に移るとき、筋肉に激しい筋収縮が起きます。収縮の差が大きいほど「肉離れ」になる可能性が高まります。

「筋肉の柔軟性」も関係します。筋肉の柔軟性の程度によって痛みも変わります。

筋肉の柔軟性が低いほど、肉離れのリスクも高まります！

 

 

肉離れの予防は、筋繊維と筋膜という2つの組織の柔軟性がポイントになります。

・筋繊維は筋肉そのものです。

・筋膜は、全身の筋肉を包む薄い膜の事です。ストッキングお履いてるような感じです。

その一部が老化やストレス、疲れや血行不良ねどで固くなることで、筋膜が一方向に引っ張られ歪みが出ます。こうなると肉離れのリスクが高くなります。

 

 

 

 

【症状】

第一段階(軽度)

・症状：筋繊維が部分的で少し傷ついている状態で、痛みがある時と無い時がある

・状態：自力歩行可能

・治癒期間：2週間程度

 

第二段階(中症状)

・症状：筋繊維の一部断裂もしくは筋膜の損傷、皮下出血を起こしていて、強い痛みがある

・状態：自力歩行困難

・治癒期間：1~2か月程度

 

第三段階(重症)

・症状：筋繊維が部分または全部断裂、また筋膜が大きく損傷し陥没があり、激しい痛みがある

・状態：自力歩行不可能

・治癒期間：3か月以上

 

 

まず、治療の初期段階は、RICE処置が基本です。これをする、しないで完治期間が大きく変わります。痛みや内出血、炎症の拡大を防ぐ事が大事です。

RICE処置とは？

R：Rest＝安静

I：Icing＝アイシング

C：Compression＝圧迫・固定

E：Elevation＝挙上

 

次に、通常３日ぐらいは安静にしておくと炎症は消えます。内出血や炎症がおさまるタイミングで

温熱療法に切り替えます。今度は固まった筋肉をほぐし、柔軟性を上げる作業にはいります。プラ

ス、ストレッチを加えるとより筋肉は良い状態になります。

 

鍼灸治療で奥深い筋肉、カチカチの筋肉を早期回復、早期改善します。ただ、痛めた部分だけを治

療する「トリガーポイント治療」とは違い、痛めたカ所から離れた筋肉やツボに刺激を加えること

で、より早く！より身体に負担のない！治療法を提供します。

肉離れした症状が落ち着いてきたら、「あれ？肉離れ以外に、肩とか腰に痛みが出てきた！」とい

う方は多くみられます。ポイントポイントの治療をしていると根本的な改善はみられません。

骨盤背骨の歪みを取るだけで再発しない、元気な身体を取り戻す事が可能です。

 

矯正治療は筋肉と骨の治療をすることで、【痛みの出づらい身体】を作っていきます。

身体の症状を誤魔化さず、筋肉と骨の治療をし、1から身体作りしていきましょう。

 

 

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～受付時間～

１部　【月・火・木・金・土】　10：00～14：00

 

２部　【月・火･水・木・金】　16：00～20：00

 

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

 

【症状】

ぎっくり腰・腰痛・五十肩・寝違え・ぎっくり背中・頭痛・めまい・変形性膝関節症・疲労骨折・腱鞘炎・膝痛・足底筋膜炎・顔面神経痛・むち打ち・ヘルニア・野球肘・坐骨神経痛・X脚・O脚・股関節痛・足関節捻挫・手根管症候群・ゴルフ肘・肩こり・産後の腰痛・肉離れ・脊柱管狭窄症・猫背・TFCC損傷・オスグッドシュラッター病・ジャンパー膝・シンスプリント・胸郭出口症候群・鵞足炎・タナ障害・斜角筋症候群

 

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