京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の膝が痛いあなはへ、、、。鍼灸治療が効果的です！　京都市　西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院の膝痛治療施術

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

今回は治療BLOGです(#^^#)

〝膝痛〟です。老若男女問わず膝痛はでると思います。

・足を踏み込む時

・階段の昇り降り

・ジッとしていて痛む

・スポーツをしていると痛い

など…膝痛の理由も様々ですね(´･ω･｀)

 

 

どこから来ている痛みなのか？( ﾟДﾟ)

 

・筋肉を傷めたとき

・軟骨がすり減ってきた

・骨が削れて…

こっちも理由は様々ですね( ﾉД`)

 

 

 

膝の筋肉の動きは、伸展・屈曲です(^_-)-☆

例えば、ランニングやダッシュで太ももを前に振り出した時

ランニングやダッシュで振り出した際、膝下を振られるのを止める

これらは、膝の屈曲動作です(^_-)-☆

 

 

ランニングやダッシュで膝を伸ばすとき

椅子から立ち上がる時

↓

階段を上る時

これらは、膝の伸展動作です(^_-)-☆

それぞれ動作の違いで痛めている筋肉・膝痛が変わってきます！

 

 

僕ですと、今でもバドミントンをしているのですが

高校時代の時は、バドミントンをすることで〝膝痛〟に悩まされました(´；ω；`)

 

バドミントンという競技は、瞬発的な動きに加え、ジャンプの多い競技です。

ストップ&ゴーにジャンプのフルコースで僕は膝を怪我しました(´；ω；`)ｳｩｩ

 

今では、膝痛はありませんが

冷えたり・動かし過ぎるとすぐに膝痛がでます。

 

 

早め早めにケアや治療が必要だと痛感しました(´･ω･｀)

 

 

 

自分でもできる、膝痛に関するストレッチをお教えします(^_-)-☆

 

 

・大腿四頭筋ストレッチ

太ももの前面が伸びる感じです♪

四頭筋というだけあって、4つの筋肉からなってます。

・大腿直筋

・内側広筋

・中間広筋

・外側広筋

の４つからなります(^_-)-☆

 

 

・ハムストリングスのストレッチ

 

 

 

この２種類なら簡単にできると思いますので

予防の為に継続してやっていきましょう♪

そのた膝痛に関する質問が御座いましたら

何でも仰って下さいね(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

~番外編~

 

 

 

 

 

 

モデル風ショット

少し決め顔で、スポーツ関係の広告やCMに引っ張りだこ。

みたいな顔立ちではありませんね。←鏡を見直せ。とつい言いたくなるような…。

 

 

 

本来

 

イエア！！！！

 

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