京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の座骨神経痛はこれができれば改善できる！　京都市西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

京都市の治療院より、、、

こんにちは！

京都市西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院　「鍼灸師」松下です。

 

 

 

最近、「坐骨神経痛」のお客様が多く来られます。

ある方は、正座をする時にカカトがお尻に当たると痛い！

少しでも当たると痛みがでるという方が来られました。

 

 

座骨神経痛の方の特徴で、コレが出来ない方が殆どです。

⇩　⇩　⇩

【スクワット】です。

 

 

 

正しいスクワットは膝が足のつま先より前に出ません。

しかし坐骨神経痛の方は、正しくスクワットが出来ません。その背景には骨盤の傾きが

原因であります。

 

骨盤が後傾位にある事がとても多いです。

 

スクワットをする際に膝がつま先より前に出て、

「膝周りの筋肉主体でスクワットをしている状態」です。

そうではなく、骨盤を下ろしていくイメージでスクワットをするのが

正しい方法です。

しかし、骨盤後傾位に方はそれができません。

 

試しに、骨盤を後傾させてスクワットをしてみてください。

座骨神経痛の方は「中・小殿筋」「梨状筋」の筋肉の硬結が原因です。しかし、

骨盤後傾位を解除して、ある程度、骨盤前傾位にまでもっていかないといけません。

 

 

勿論、筋肉を緩めていかないといけませんが骨盤の正しい位置を

再教育していく上に、股関節の硬さを緩めていかないといけないので

股関節のストレッチも行う必要があります。

股関節のストレッチも、自分で行うのは限界があるので、私達が施術させて頂いて

その後にストレッチしていただくと効果がグッとUPします(#^^#)

 

お尻周りの筋肉の硬さを取る。

骨盤後傾位の改善。

股関節の柔軟性の確保と再教育。

骨盤の正しい動きの再教育。

 

が重要です。

現在、坐骨神経痛でお困りの方は当院にまでご連絡ください。

お待ちしております。

 

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