京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の就寝時のこむら返りに要注意！　西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！

 

京都市西京区/桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の国分です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は7月31日。あっという間に明日から8月に入ります！！

 

 

7月初めは西日本が豪雨に見舞われ

その後は猛暑日が続き

先週末は台風が上陸するという

1ヶ月間大荒れのお天気が続きましたね。

 

 

 

暑い日が続いていますが体調を崩されていませんか？

 

 

 

 

 

先週のブログでクーラー病について

https://katsura-toyo-shinkyu.com/blog/2018/07/24/クーラー病になっていませんか%ef%bc%9f%e3%80%80西京区%e3%80%80桂川/

の内容を書いたのですが

 

今回はその冷えにも関連するこむら返りについてです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝ているときに急にこむら返りが起こることはありませんか？？

 

 

 

 

 

こむら返り(足がつる)とは、ふくらはぎの筋肉が硬く収縮し、数秒〜数分間緩まずにけいれんしている状態のことをいいます。

 

 

 

 

寝ているときに起こるこむら返りは

冷えや運動不足により下半身の血流が悪くなっているのが原因とされています。

 

 

 

 

 

ふくらはぎの筋肉はポンプのような働きをしていて

重力に逆らって足側の血液を心臓の方へ送る役割があります。

 

 

 

 

 

 

 

ところが運動不足や冷えによりふくらはぎの筋肉が硬くなることで、この働きがうまくいかなくなります。

 

 

下半身の血流がさらに悪化することで老廃物などか溜まってしまい、ますます筋肉が緊張してしまうため

こむら返りが起こってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

この寝ている間のこむら返りを防ぐためには

筋肉が硬く緊張しないようにこまめにケアすることが大切です。

 

 

 

 

当院ではこむら返りを防ぐためにオーガニッククリームマッサージという治療を行っています。

（HP：オーガニッククリームマッサージ）

 

 

 

 

 

オーガニッククリームマッサージで

 

日常的に疲労が溜まりやすいふくらはぎの筋肉を緩めることで、こむら返りの予防に繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、ご来院頂いた際に、簡単なストレッチをお伝えすることもできるので

 

ご自宅でもこまめにケアをして頂き、悪しっかり予防していきましょう！

 

 

 

いつでもご相談お待ちしております（＾ｖ＾）

 

 

 

 

 

また症状別のブログも載せていますのでこちらもぜひご覧ください！⇩

 

 

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ぎっくり腰・腰痛・五十肩・寝違え・ぎっくり背中・頭痛・めまい・変形性膝関節症・疲労骨折・腱鞘炎・膝痛・足底筋膜炎・顔面神経痛・むち打ち・ヘルニア・野球肘・坐骨神経痛・X脚・O脚・股関節痛・足関節捻挫・手根管症候群・ゴルフ肘・肩こり・産後の腰痛・肉離れ・脊柱管狭窄症・猫背・TFCC損傷・オスグッドシュラッター病・ジャンパー膝・シンスプリント・胸郭出口症候群・鵞足炎・タナ障害・斜角筋症候群

 

 

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