京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の美肌になる為の食事。　京都市西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

前回は乾燥肌のBLOGでした(#^^#)

 

今回は『脂性肌』についてです♪

 

主な原因は

・ストレス(食生活)

・睡眠不足(生活習慣)

・遺伝(ホルモンバランス)

ですね(´・ω・｀)

食生活では、油分の多いものは避けましょう(^^)例えば…

ナッツ類、マーガリン、ラード、肉類は避けましょう。

要するに野菜を摂っていきましょう！です(笑)

 

肉類でも、鶏肉など蛋白質は大丈夫です♪

そんなに多くとらなければ大丈夫ですよ(#^^#)

 

生活習慣では睡眠ですね♪

なら早く寝よう！！！

そういう問題ではありません！Σ(ﾟДﾟ)

 

睡眠にも自分に合った時間があります。それを見つけて下さい。

勿論、『疲れたなぁ』『眠いなぁ』と思ったら迷わず休んで睡眠をとって下さい♪

 

 

『脂性肌』でも、乾燥しがちな目元・口元のケアはして下さいね。

前回のBLOGでも乾燥肌のケアをUPしてますのでご確認下さい(#^.^#)

 

 

 

お肌の為の改善

 

・食べ物でビタミンB2、B6を摂取しましょう！

B2－ウナギ、海藻、卵、ヨーグルト、レバー等…

ウナギやレバーは摂取しずらいと思いますが、ヨーグルトなら毎朝摂れそうですね(#^^#)♪

 

B6－大豆、マグロ、サバ等…

ようは『魚類』ですね♪

 

 

 

 

生活習慣や食生活を見直すだけで、お肌の調子もあがりますし

さらに綺麗になっていきますよ(#^^#)♪

 

 

根本をケアしていくなら、お肌のバランスを整える必要があります♪

『美容針』では、それが叶えられます♪

興味がある方は是非♪

 

 

今だけキャンペーンで7.000円➡1.500円で施術していますので(#^^#)

3月に入れば元の金額に戻りますのでお早めに~♪

 

好評なので、ドンドン美容の事お肌に良い事をUPしていきます(#^^#)

 

 

 

 

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