身体を芯から温めるために 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

こんにちは!!

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院 鍼灸師の古川です

 

最近朝晩の冷え込みがきつくなってきましたね。。。

それに伴いこのような症状が出てる方多いのではないでしょうか??

 

●夜中や明け方に足がつる(こむら返りがおこる)

●夜、寝つきが悪い

●朝、目覚めが悪い

●日中すごく眠くなる

●身体がだるくて疲れが取れない

 

 

こむら返り 画像 に対する画像結果

 

 

上記のような症状はいろいろな原因がありますが”冷え”が関係していることが多いです

 

そこで今回は誰でも簡単に身体を芯から温める方法をお伝えします☆

 

それは…..”半身浴” です    簡単ですね(^▽^)/

ソース画像を表示

そんな半身浴ですがいくつかポイントがあります!

 

☆お湯の温度は38~40℃

☆お湯に浸かる時間は15分以上

☆水位はみぞおちの高さまで

 

 

 

えっ?ぬるくない??   そうですよね、温度だけ聞くと普段より低い!って方多いと思います。しかし42℃以上にしてしまうと皮膚表面が先に熱くなり身体の芯があたたまる前にしんどくなってしまいます(´;ω;`)

 

 

なので40℃以下で行うことをオススメします

 

 

水位(お湯の高さ)に関しても普段より低いと思います。

それにも理由があり、みぞおちの高さには 胃 があり胃の上まで浸かってしまうと水圧により長時間の入浴がしんどくなってしまうからです。

 

ただ、その水位だと肩周りが寒いと思いますので半身浴をする際は肩首に乾いたタオルを掛けるなどしてくださいね♪

 

浸かっている時間には読書やテレビを観たりするのがオススメです☆

 

最初は「ぬるいなぁ~」と思っていても徐々に汗をかいてきます☆

 

 

是非試してみてください(o^―^o)

 

 

また、当院での全身鍼灸治療足ツボマッサージなどでも冷えは改善できますのでお気軽にご相談下さいね(^▽^)

 

 

 

 

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