京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の最近、目の疲れでお悩みではないですか？ 桂/桂川桂東洋鍼灸整骨院施術

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なんとなく体がだるいな、、と感じる方必見です！！　桂/桂川桂東洋鍼灸整骨院

皆さんこんにちは！

京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の水野です🌻

本日は、自律神経失調症についてのお話です！！

今の時期に起こりやすい自律神経失調症

まだまだ暑い日が続いていますね！！

この時期は、室内外の気温差や湿度の変化、また、台風や低気圧の影響などで体調を崩しやすくなります。

特に「なんとなく体がだるい」「眠りが浅い」「頭が重い」といった不調を感じる方が多く、その背景には自律神経の乱れが関係している

ことがあります。

自律神経失調症とは？

自律神経は、心臓や血管、消化器、呼吸などを無意識に調整してくれる大切な神経です。

「交感神経」と「副交感神経」のバランスが整っていることで、私たちは健康に過ごすことができます。

しかし、ストレス・生活習慣の乱れ・気候変動などによってこのバランスが崩れると「自律神経失調症」と呼ばれる状態に陥ります。

症状は多岐にわたり、頭痛、めまい、動悸、息苦しさ、便秘や下痢、不眠、倦怠感、肩こりなど、はっきりと原因が分からない不調が続

くのが特徴です。

特に今の時期は、猛暑や気圧変動が強い刺激となり、自律神経が過敏になりやすいのです。

今の時期に多い自律神経の乱れの原因

☑寒暖差ストレス

　朝晩は涼しいのに日中は蒸し暑いなど、一日の中で大きな気温差があると体温調整のために自律神経がフル稼働します。

その負担が続くことでバランスを崩しやすくなります。

☑気圧の変動

　台風や秋雨前線の影響で気圧が急激に変化すると、頭痛やめまいを感じる人が増えます。

これは自律神経が血管の収縮・拡張を調整しきれずに乱れるためです。

☑夏の疲れの残り

　夏の強い冷房や食欲不振による栄養不足、睡眠リズムの乱れが続いている方も多く、体調不良が出やすい傾向にあります。

桂東洋鍼灸整骨院での治療

自律神経失調症の改善には「自律神経を整えること」が重要です。

薬を使わずに自然治癒力を高められる方法として、鍼灸治療や整体が注目されています。

鍼灸治療

　ツボを刺激することで血流を改善し、自律神経の働きを調整します。

特に頭部や背中、手足のツボはリラックス効果が高く、副交感神経を優位にして睡眠の質を高めたり、緊張や不安感を和らげる効果が期待できます。

整体・骨格矯正

　姿勢の乱れや筋肉の緊張は、自律神経を通る背骨周囲に負担をかけます。

骨盤や背骨のバランスを整えることで神経の働きをスムーズにし、身体全体の調子を整えます。

温熱療法や超音波治療

　血流を促進し、心身をリラックスさせることで自律神経の乱れを改善する効果が期待できます。

今の時期は、自律神経が特に乱れやすいです。

「なんとなく不調」が続いている方は、単なる疲れではなく自律神経のバランスの乱れかもしれません。

鍼灸整骨院での専門的な施術を受けることで、薬に頼らず体の内側から整えていくことが可能です。

早めのケアで、心身ともに快適な毎日を送りましょう。

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〒615-8036

京都市西京区下津林南大般若町88　アルテハイム桂1F

電話番号　075-925-9868

JR桂川駅より徒歩15分

～受付時間～

1部【月・火・木・金・土】　10:00～14:00

2部【月・火・水・木・金】　16:00～20:30

※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診

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眼精疲労でお悩みの方必見です！！　桂/桂川　桂東洋鍼灸整骨院

皆さん、こんにちは🌞

京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の水野です🌻

この時期に増える眼精疲労と鍼灸整骨院での治療

近年、スマートフォンやパソコンの使用時間が長くなり、一年を通して「目の疲れ」を感じる方が増えています。

特にこの時期は、暑さによる自律神経の乱れや冷房による乾燥、さらに長時間の室内作業が重なり、眼精疲労の訴えが増える傾向にあります。

なぜこの時期に眼精疲労が増えるのか？

①冷房による乾燥

夏のオフィスや家庭では冷房が欠かせません。

しかし、空気が乾燥しやすく、目の表面の潤いが奪われ「ドライアイ」が悪化しやすい状態になります。

その結果、瞬きの回数も減り、目の疲れやかすみを引き起こします。

②自律神経の乱れ

屋外は猛暑、室内は冷房で涼しい…この温度差は体に大きな負担をかけます。

自律神経が乱れると血流が悪くなり、目の周囲や首肩の筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、目の奥の重だるさや頭痛、集中力の低下につながります。

③スクリーンタイムの増加

暑さで屋外活動を避ける分、スマホやパソコン、タブレットを見る時間が長くなりがちです。

画面を見続けることでピント調整を行う「毛様体筋」が疲弊し、眼精疲労を引き起こします。

眼精疲労に伴う症状

眼精疲労は単なる「目の疲れ」だけでは終わりません。

目のかすみ・充血・乾燥感
頭痛や偏頭痛
首や肩のこり
めまいや吐き気
集中力の低下やイライラ

このように全身へ影響が及ぶため、放置せずに早めのケアが大切です。

桂東洋鍼灸整骨院でできる眼精疲労ケア

鍼灸整骨院では、眼精疲労に対して次のようなアプローチを行います。

鍼灸治療

目の周囲や頭皮、首肩周囲には眼精疲労に効果的なツボが多く存在します。

鍼やお灸でツボを刺激することで血流を改善し、目の周りの筋肉の緊張を緩和。

自律神経のバランスも整い、深いリラックス効果が期待できます。

手技療法

眼精疲労の多くは「首・肩のこり」とセットで現れます。

手技療法や電気治療で首肩の筋肉をほぐすことで、目への血流も改善し、重だるさが和らぎます。

アイセラピー

特に夏場は自律神経の乱れが原因で症状が悪化します。

鍼灸治療によって自律神経を調整し、睡眠の質を改善することも眼精疲労解消に大きく役立ちます。

ご自宅でできるセルフケア

1時間に1回は画面から目を離し、遠くを眺める
目の周囲を温めて血流を促す（蒸しタオルなど）
水分補給を心がける
就寝前のスマホ時間を控える

これらを意識することで、日常的な目の疲れを予防できます。

この時期に増える眼精疲労は、冷房や自律神経の乱れ、スクリーンタイム増加などが原因となります。

放置すると全身に不調を招くため、鍼灸整骨院での専門的なケアが効果的です。

目の疲れや頭痛、肩こりでお悩みの方は、一度ご相談ください。

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眼精疲労でお悩みの方へ！放置せず治療して快適な生活を送りましょう！！　　桂/桂川桂東洋鍼灸整骨院

皆さん、こんにちは🎆✨

京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の水野です🍧

夏の眼精疲労に注意！鍼灸整骨院でできるケアとは？

夏になると、強い日差しやエアコンによる乾燥、生活リズムの乱れなど、身体だけでなく“目”にもさまざまな負担がかかります。

特に最近は、パソコンやスマホの長時間使用が当たり前となり、「眼精疲労（がんせいひろう）」を訴える方が増えています。

実はこの眼精疲労、ただの目の疲れと放っておくと、肩こり・頭痛・自律神経の乱れへとつながることも。

今回は、夏に悪化しやすい眼精疲労の原因と、桂東洋鍼灸整骨院でできるケアについてご紹介します。

眼精疲労と夏の関係

夏は以下のような条件が重なり、目の疲れが出やすくなります。

日差しの強さ・紫外線の刺激

屋外での強い日差しは、目に直接的なダメージを与えます。無意識のうちに目を細めたり、まぶしさで目の筋肉が緊張したりと、負担が蓄積されていきます。

室内外の寒暖差・エアコンによる乾燥

エアコンによって空気が乾燥すると、目が乾きやすくなり、ドライアイの症状が悪化。目の疲れやかすみを感じやすくなります。

夏バテや睡眠不足による自律神経の乱れ

夏特有の睡眠の質の低下は、目の回復にも影響を及ぼします。

疲労物質が溜まり、慢性的な眼精疲労を引き起こします。

桂東洋鍼灸整骨院でできる眼精疲労のケア

当院では、首・肩・背中の筋肉のこわばりや姿勢の歪みなど、眼精疲労の根本的な原因からアプローチする治療が可能です。

鍼灸治療

ツボを刺激することで、目の周囲の血流を促進し、筋肉の緊張を緩めます。

目の奥の痛みや、まぶたの重だるさ、頭痛などに効果的。

特におすすめのツボは、「攅竹（さんちく）」「太陽」「風池（ふうち）」など。

骨盤矯正

デスクワークで前かがみの姿勢が続くと、首や肩に負担がかかり、眼精疲労が悪化します。

猫背やストレートネックの矯正で、目の疲れを引き起こしにくい身体環境を整えます。

手技療法

凝り固まった筋肉をしっかり緩めます。

日常でできる予防ケア

ブルーライトカット眼鏡の使用
こまめな目の休憩（1時間に1回は遠くを見る）
蒸しタオルで目を温める
バランスの取れた食事と良質な睡眠

眼精疲労は、体全体の不調のサインでもあります⚠

「たかが目の疲れ」と放置せず、早めにケアすることで、日常生活のパフォーマンスも向上します。

夏は眼精疲労が悪化しやすい季節。

目の奥の重だるさや、視界のかすみ、頭痛などの症状を感じたら、鍼灸整骨院でのケアがおすすめです。

東洋医学の視点から身体全体を整えることで、目の疲れも根本から改善することが可能です。

つらい眼精疲労、ぜひ一度、当院へご相談ください！！

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マタニティ整体で妊娠中の不調を整えましょう！　桂/桂川桂東洋鍼灸整骨院

みなさんこんにちは🌻☀️

京都市西京区にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の水野です💐

妊娠中の身体の不調、我慢していませんか？

妊娠中の身体は、ホルモンバランスの変化やお腹の成長に伴い、今までとは違う不調を感じる方が多くいらっしゃいます。

「腰が痛い」「肩こりがひどい」「足がむくむ」「眠りが浅い」など、

妊娠期特有の症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか。

こうしたマイナートラブルを抱えながらも、「妊娠中だから整体は受けられないのでは？」「赤ちゃんに影響がないか心配…」

と不安になり、ケアを後回しにしてしまう方も少なくありません。

そんな方にぜひ知っていただきたいのが、桂東洋鍼灸整骨院で行うマタニティ整体です。

当院では、妊婦さんに安心して施術を受けていただけるよう、妊娠中の身体に配慮したやさしい整体を行っています。

横向きやクッションを使った無理のない体勢で、筋肉の緊張や歪みをやさしく整えていきます。

力加減も細かく調整し、赤ちゃんに負担をかけない安全な方法を選んでいます。

特に多いお悩みは、骨盤周りの不調です！

妊娠中はリラキシンというホルモンの影響で、骨盤が緩みやすくなります。

その結果、姿勢が崩れたり、腰や股関節に負担がかかりやすくなります。

マタニティ整体では、この骨盤のバランスを整えることで、痛みの軽減や姿勢の改善を目指します。

骨盤矯正

また、当院では必要に応じて鍼灸施術を取り入れることも可能です。

☑︎つわりによる胃の不快感をなくしたい

☑︎逆子治療をしたい方、

☑︎眠りの質を改善したい方

には、鍼灸が効果的です！！

鍼灸施術

妊娠中でも安全に受けられるよう、経験豊富なスタッフが対応いたします！

マタニティ整体を受けることで、

「身体が軽くなった」「夜ぐっすり眠れるようになった」「出産への不安が減った」

といった嬉しいお声も多くいただいています。

ご自身の体調を整えることは、赤ちゃんにとっても良い環境づくりにつながります。

妊娠中の貴重な時間を、少しでも快適に過ごせるよう、私たちがしっかりとサポートいたします。

初めての方もお気軽にご相談ください😊

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本日は『自律神経失調症』についてのお話です！

夏の体調不良、もしかして自律神経の乱れかも？

〜鍼灸整骨院でのケアで快適な夏を〜

夏になると、「なんとなくだるい」「疲れが取れない」「夜、眠れない」などの不調を感じる方が増えてきます。

暑さのせい…と思いがちですが、それはもしかすると自律神経失調症かもしれません。

自律神経は、体温調整や内臓の働き、呼吸、血流などを自動で調整してくれる大切な神経です。

暑い夏は、冷房の効いた室内と蒸し暑い屋外との温度差、寝苦しさ、冷たい飲み物の摂りすぎ、紫外線による疲労など、自律神経にとっては過酷な季節。

その結果、体調を崩す人が多く見られます。

夏に多い自律神経の不調症状

倦怠感（体がだるい）
食欲不振、胃のムカつき
頭痛、めまい、立ちくらみ
寝つきが悪い・夜中に目が覚める
イライラ・不安感
冷えとほてりの繰り返し

これらは明確な病名がつかないことも多く、「気のせいかも…」と放置されがちです。

鍼灸整骨院でのアプローチ

当院では、夏特有の自律神経の乱れに対し、鍼灸施術と手技療法を組み合わせた治療を行っています。

手技療法で筋緊張の緩和

矯正治療で骨格バランスの調整

鍼灸治療ツボを刺激することで、副交感神経（リラックスの神経）を優位にし、深いリラックス状態を促す。

夏バテ予防のセルフケアもご提案

施術と合わせて、以下のような夏の過ごし方アドバイスも行っています。

エアコンは冷やしすぎず、外との温度差を5℃以内に
冷たい飲食を摂りすぎないように心がける
寝る前に軽いストレッチや深呼吸でリラックス
湯船に浸かって体を温める（ぬるめのお湯が◎）

夏の不調は、放っておくと秋以降に長引いてしまうこともあります。

「夏になると調子が悪い」「病院では異常なしと言われたけどツラい」そんなお悩みがあれば、ぜひ一度ご相談ください。

鍼灸整骨院で、あなたの体と心を夏バテ知らずの状態へと整えていきましょう。

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