京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院のたくさん歩いた日は、、！　西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！

 

 

京都市西京区　桂東洋鍼灸整骨院の国分です。

 

 

梅雨の晴れ間も終わり、イヤなお天気が続いていますね、、、、。

 

 

みなさんはいかがお過ごしですか？

 

 

 

私は週末、久しぶりに祖母、母と三世代女子会をしてきました！

 

 

お気に入りの雑貨屋さんに行ったり、

 

美味しいスイーツを食べたり、

 

お天気の事は気にせず、たくさん歩いて充実した一日を過ごしました！

 

 

しかし！

 

 

夕方になると足がダル重くなり疲れが、、、、

 

 

そこで今日は、たくさん歩いた日に行っている足の疲れの解消法を紹介したいと思います。

 

 

私が行っているのは２つ！

 

 

➀お風呂で簡単マッサージ

 

 

熱すぎないお湯に浸かり、両手をグーにしてふくらはぎを挟んで

 

 

足首側から上に引き上げます。

 

 

少しずつ位置を変えながら４，５回行います。

 

 

②ゴルフボールでコロコロ

 

 

ソファや椅子に座り、ゴルフボールを踏んで足の裏でまんべんなく転がします。

 

私は飽きるまでやっています(笑)

 

 

疲れているときでもテレビを見ながらできますよ！

 

 

どちらもとっても簡単なのでぜひやってみて下さい(^^♪

 

 

これでもまだダルさが残る場合は、、、、

 

 

当院で行っているクリームマッサージで改善させていきましょう！！

 

いつでもご相談くださいね！

 

 

 

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