京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の【簡単】美しく年齢を重ねる方法　西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区　桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

先週、土曜日は久しぶりに「バドミントン」をしました(#^^#)

しかし、今は【腱鞘炎】ですΣ(ﾟДﾟ)

 

 

親指が痛いのなんの,,,

 

 

 

 

 

 

 

 

はい！今回は腱鞘炎のBLOG!ではありませんが….。

【美容】BLOGです！(笑)

 

 

 

前回に続き、美容に関するお話です♪

 

 

 

エラスチンについてお話ししましたがいかがったでしょうか？！

 

 

 

今回は

・コラーゲンについてのお話です♪

 

みんなが大好き、美容の味方！コラーゲン！

なんとなく分かるけど..なんとなく…。

 

 

 

 

そう、なんとなくでは折角コラーゲンを摂取していても勿体ない！！！

なんとなくを理解して、自分でコントロールして摂取すれば効果は倍です！！！

分かりやすく説明・簡単にコラーゲンを摂る方法をお教えします(#^^#)♪

 

 

 

まずコラーゲンとは、若さの象徴！

 

ハリ感を出すための重要な役割！

しかし残念…。

このコラーゲンも年齢を重ねる事に量は減っていき、不足していきます。。

そうなると、コラーゲン同士の結びつきが弱くなりハリのある弾力性のあるお肌が保たれなくなってきます(´；ω；`)ｳｩｩ

 

 

 

このコラーゲンは、

 

・牛すじ

・モツ

・レバー

・鳥の手羽先

 

など、動物性のタンパク質でようは動き回っている動物です( ｀ー´)ノ

ただ、これらは簡単に紹介しているだけですので摂取しすぎると太ってしまう食べ物ですからご注意下さい(笑)

 

 

 

 

 

そのコラーゲンなんですが

ビタミンCと一緒に摂取してください！

 

コラーゲンを摂取したときに、その成分を安定して効率良くお肌に運び込む作用がありますので♪

とても重要な役割です！

 

 

 

逆に、

高脂肪分は摂取しすぎるとだめです！

 

脂身ばかりの食べ物です”(-“”-)”

結構お魚にも含まれているので注意して摂取してくださいね♪

 

これを多く摂取すると【老化】の原因となります(;_:)

 

 

 

 

 

これらは食べ物でのコラーゲンの摂り方です(^_-)-☆

 

 

 

 

もっともっと【簡単】にコラーゲンを増やす方法があります！

 

 

 

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