スタッフブログ
最終手段！本気で姿勢を正したい方へ 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
京都市西京区・南区の桂東洋鍼灸整骨院スタッフ 中藤です！(^_-)-☆
突然ですが、周りの人から「〇〇さん姿勢悪いよ」と言われたことはありませんか？
仕事やスマホのやり過ぎで猫背気味になったりしていませんか？
ちなみに僕自身よく姿勢が悪いと言われていたのですが、あるストレッチと簡単な筋トレを続けた結果徐々に姿勢が良くなりました！
他にも、姿勢が良くなっただけでなく朝の目覚めがスッキリしたり、疲れにくくなりました！
皆さんにも是非やって頂きたいです！
今回は「正しい姿勢を生み出すストレッチ&エクササイズ&筋トレ」についてブログを書いていきます！
☆なぜ姿勢が悪くなるのか？
筋力不足・長時間悪い姿勢でいる・筋肉が硬い・疲労が溜まっている・骨が歪んでいる が挙げられます。
☆姿勢が悪いとどうなるか？
疲労が溜まりやすい・身体を痛めやすい・回復力低下・頭痛などの症状出現
ざっくりと挙げましたが姿勢が悪い事で日常生活に少なからず影響が出てきます。
☆どうすれば姿勢がよくなるの？
姿勢を整えるだけならストレッチや歪みを整える矯正治療でかなり改善されますが、改善してからなにもしなければ結局また元に戻ります。
猫背になりやすい方の大半は筋肉が固まっている・筋力不足が当てはまります。
なので、ストレッチや筋力トレーニングを日々続けて行かなくてはなりません！
ただ、三日坊主で続けにくい様なものだと意味がないので、簡単に続けられるものをご紹介致します。
桂東洋鍼灸整骨院はYouTubeに動画をupしています！！
分かりやすい解説付きで載せていますので是非参考にして下さい！！
この動画の他にもスポーツ外傷や鍼灸治療、日々の生活で簡単に取り入れられる内容のものを沢山挙げていますので見てみて下さい♪
https://www.youtube.com/channel/UCq_94X6WnlXCj91FgEXyAQA
桂東洋鍼灸整骨院
075-925-9868
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- 〒615-8036
京都市西京区下津林南大般若町88 アルテハイム桂1F
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- 5台完備
