京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の妊娠中の腰痛施術

妊娠中の腰痛とは？

妊娠中に最も多く見られる不調の一つが「腰痛」です。

「お腹が大きくなるにつれて腰が重だるい」「朝起きると腰が固まっているように痛い」「長時間立っていられない」といった声を、妊婦さんから非常によく伺います。

腰痛は一時的な症状と軽視されがちですが、放っておくと産後まで長引くケースも少なくありません。

妊娠中の腰痛の特徴は、ホルモンの影響による関節の不安定さと、お腹の重さによる姿勢変化が重なっている点にあります。

なぜ妊娠中に腰痛が起こるの？

妊娠中の腰痛には複数の要因が関与しています。

1. リラキシンによる靭帯の緩み

妊娠すると分泌されるホルモン「リラキシン」により、出産に備えて骨盤周囲の靭帯が緩みます。

その結果、骨盤が不安定になり、腰椎や股関節の筋肉に負担が集中しやすくなります。

2. 体重増加と重心の変化

お腹が大きくなると、自然に「反り腰」姿勢になります。

この姿勢は腰椎の後ろ側に大きなストレスをかけ、腰痛の原因になります。

3. 筋力低下と血流不足

妊娠中は運動が制限されやすく、腹筋やお尻の筋肉が弱りやすい状態。

筋力不足は腰の支えを弱め、血流不足とともに痛みやこりを悪化させます。

4. 生活習慣の影響

長時間の立ち仕事・家事・抱っこなど、妊娠中も体を使う機会は多く、腰痛を助長します。

放っておくとどうなる？

「出産すれば自然に良くなる」と思って放置する方も多いですが、実際には以下のようなリスクがあります。

• 出産後も腰痛が慢性化し、育児がつらくなる

• 抱っこや授乳でさらに悪化

• 骨盤の歪みが定着して姿勢不良になる

• 腰痛から股関節痛・坐骨神経痛・膝痛に広がる

妊娠中に正しくケアしておくことで、産後の回復や育児の負担を大きく減らすことができます。

桂東洋鍼灸整骨院の施術方針

当院では、妊娠中の方が安心して受けられる 安全でやさしい施術 を行っています。

1. 妊婦さん専用の検査とカウンセリング

妊娠週数や体調をお伺いし、うつ伏せではなく横向きや仰向けで無理なく検査を行います。

2. ソフトな骨盤矯正

ボキボキせず、やさしい矯正で骨盤のバランスを整えます。

骨盤まわりの筋肉（中殿筋・腸腰筋・腰方形筋など）を緩め、腰椎への負担を軽減します。

3. 鍼灸施術

腰部や下肢のツボに鍼やお灸を用いて、血流改善と筋緊張の緩和を図ります。

鍼灸は副作用が少なく、妊婦さんにも安全に用いられる方法です。

4. 生活指導・セルフケア

• 腰に負担をかけない立ち上がり方

• 横向きでの寝方・クッションの使い方

• 簡単なストレッチや呼吸法

をお伝えし、自宅でも症状を悪化させない工夫ができます。

実際の患者様の声

「妊娠7か月で腰痛がひどく、夜眠れないほどでした。桂東洋鍼灸整骨院で施術を受けると、1回目から腰が軽くなり、安心して出産まで過ごせました。」（30代・妊婦さん）

よくある質問（Q&A）

Q1. 妊娠中でも整体を受けても大丈夫ですか？

A. はい。当院では妊婦さん専用の安全な体位とソフトな施術を行っています。

Q2. 何週目から施術を受けられますか？

A. 基本的には安定期以降が望ましいですが、つらい症状があれば医師の許可を得たうえで早期から対応できます。

Q3. どのくらいのペースで通えばいいですか？

A. 症状の強さにもよりますが、週1回程度から始め、改善に応じて間隔を空けていきます。

Q4. 鍼灸は赤ちゃんに影響しませんか？

A. 安全なツボを選び、リスクのある部位は避けて行いますのでご安心ください。

まとめ

妊娠中の腰痛は、多くの妊婦さんが抱える代表的な悩みです。

「仕方ない」と我慢してしまうと、産後まで長引き育児に支障をきたすこともあります。

桂東洋鍼灸整骨院では、妊婦さんでも安心して受けられる ソフトな骨盤矯正・鍼灸・セルフケア指導 で、腰痛を和らげ、出産に向けた体づくりをサポートしています。

少しでも不安やお悩みのある方は、ぜひ一度ご相談ください。