京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の野球肩施術

野球肩とは？【症状の定義とメカニズム】

「野球肩」とは、野球の投球動作を繰り返すことで起こる肩の障害の総称です。 正式な診断名ではなく、いくつかの病態を含んだ言葉で、主に以下のようなものがあります。

野球肩に含まれる主な病態

• 腱板炎・腱板損傷：肩関節を支える筋肉・腱の炎症や損傷
• 肩関節唇損傷（SLAP損傷）：肩関節内の軟骨が損傷する状態
• インピンジメント症候群：投球時に肩の腱が骨に挟まれる
• 上腕二頭筋長頭腱炎：腕の前側にある腱の炎症
• 肩関節の不安定症：繰り返しの投球で関節が緩んでしまう

このように、「野球肩」は肩の構造にかかわる複数のトラブルを含む広い概念です。

なぜ起こる？【原因の解説】

主な原因

• 過度な投球動作の繰り返し（オーバーユース）
• フォーム不良や肩への負担が大きい投げ方
• 筋力・柔軟性のアンバランス
• 準備運動・クールダウン不足
• 成長期の骨・筋肉の未発達

特に中高生の成長期は、骨が柔らかく、筋肉や腱に負担が集中しやすいため、注意が必要です。

放っておくとどうなる？【リスクと後遺症】

「少し痛いけど我慢できる」「試合が近いから無理してでも出たい」 こうした判断を続けると、野球肩は慢性化しやすく、以下のような問題に発展することがあります。

• 投球フォームが崩れ、パフォーマンスが低下する
• 腱板断裂などの重症化により、長期間の休養が必要になる
• 成長軟骨に損傷が起き、後遺症が残る可能性も
• 肩の可動域が狭くなり、投球だけでなく日常動作にも支障をきたす

早めの対応が、競技復帰の近道になります。

整骨院・鍼灸院でのアプローチ【施術内容・当院の強み】

当院では、スポーツ障害としての「野球肩」に特化したケアを行っています。症状の根本原因を見極め、段階に応じた施術を提供します。

▶ケアの流れ

①　初期対応（痛みが強い時期）

• アイシングや電気療法で炎症を抑える
• 鍼灸施術により筋緊張を和らげ、血流を促進
• 投球禁止の判断と日常生活のアドバイス

②　回復期（痛みが落ち着いた時期）

• 肩甲骨や胸郭、体幹の可動域改善を目的とした手技療法
• インナーマッスル強化や投球フォームの見直し
• 姿勢指導や自宅でのストレッチ方法の指導

③　競技復帰期

• 軽い投球動作からの段階的リハビリ
• 筋バランス・柔軟性を整える個別メニュー作成
• 再発予防を目的としたコンディショニング

■　当院の強み

• 学生アスリートから社会人プレーヤーまで幅広く対応
• 鍼灸・物理療法・運動療法を統合した総合的な施術
• スポーツトレーナー経験を持つ施術者が対応

実際の患者様の声

高校2年生・野球部ピッチャー 「肩の痛みが続いていて大会前で焦っていましたが、ここで施術を受けて投球がスムーズになりました。ストレッチや体の使い方も丁寧に教えてもらい、安心して復帰できました。」

よくある質問（Q&A）

Q1. 野球肩は安静にしていれば治りますか？

1. 軽症なら自然治癒もありますが、原因を解消しなければ再発のリスクが高まります。適切な施術とフォーム改善が必要です。

Q2. 鍼灸は野球肩に効果がありますか？

1. はい。筋肉の緊張を和らげ、血流改善や炎症の軽減に効果があります。

Q3. 痛みがあるままプレーを続けるとどうなりますか？

1. 重度の腱板損傷や関節唇損傷につながるリスクがあり、長期離脱を余儀なくされることもあります。

Q4. 整骨院ではフォームのチェックもできますか？

1. 可能です。身体の使い方や可動域、筋力のバランスを見ながらフォーム指導を行います。

Q5. 投球を再開するタイミングはどう判断しますか？

1. 痛みの消失、可動域の回復、筋力の回復などを総合的に評価して段階的な復帰をサポートします。

まとめ

「野球肩」は、早期発見・早期対応が競技復帰への最短ルートです。 「痛いけど何とか投げられる」と無理をせず、身体からのサインをしっかり受け止めましょう。

整骨院・鍼灸院では、原因に基づいた施術と再発防止のための指導が可能です。

肩の不調で悩んでいる方、野球を続けながらケアしたい方、ぜひ一度ご相談ください。