京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の便秘になりやすい生活習慣　京都市　西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

皆さんこんにちは！

 

京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の鍼灸師の渡邉です！　

 

今回は便秘になりやすくなる生活習慣について話していこうと思います！

 

現在、日本人女性の6割は便秘に悩まされていると言われています。

 

そこで今回は、便秘を引き起こしやすくなる生活習慣を紹介したいと思います！

 

○排便する時間が不規則

 

○食物繊維の摂取不足

 

○腹筋の筋肉量の低下

 

○運動不足

 

○過度なダイエット

 

○水分摂取不足

 

○お腹の冷え

 

○恥ずかしさや、多忙で便意を無理に我慢する

 

○身体的、精神的にストレスが溜まっている

 

○新生活が始まったりすることで生活リズムが急に変わる

 

　などたくさんの原因があります！

 

 

便秘を長期間放置してしまうと、大腸疾患や痔が発症する確率が上がってしまいます。

 

 

 

 

食物繊維は、便通に非常に重要な役割を果たしています！

ですので、食物繊維が多く含まれている食材を積極的に摂っていきましょう！

 

　　穀物　芋類　豆類　ごぼう　キャベツ　白菜　バナナ　きのこ類

 

などに多く含まれています！

 

最近は便秘の改善に白湯が注目されています！

 

白湯を飲むことのメリット

　　⚫︎胃腸が温まり、消化活動が促進される

　　⚫︎水分摂取により便が柔らかくなる

　　⚫︎リラックスすることで副交感神経が優位に　　なり便秘の改善につながる

 

 

 

 

 

さらに身体には、便秘に効くとされているツボがあります。当院では鍼灸治療を用いて、そのツボを刺激し、改善を目指していきます！

 

 

 

便秘でお悩みの方、家族や友人に便秘で悩んでいる人がいるという方はぜひ一度、当院にご相談なさってください！

 

駐車場5台完備してます！

 

———————————————————————————————————

京都市西京区で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

〒615-8036

京都市西京区下津林南大般若町88　アルテハイム桂1F

電話番号　075-925-9868

JR桂川駅より徒歩15分

～受付時間～

1部【月・火・木・金・土】　10:00～14:00

2部【月・火・水・木・金】　16:00～20:30

※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診

≪交通事故専門ページ≫

京都市伏見区/西京区・宇治市　交通事故.com

【HP】北大路東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市　北区　北大路東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市　北区　北大路東洋鍼灸整骨院

【HP】桂東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市　西京区　桂東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市　西京区　桂東洋鍼灸整骨院

【HP】宇治東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都府　宇治市　宇治東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都府　宇治市　宇治東洋鍼灸整骨院

【HP】永田東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市　伏見区　永田東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市　伏見区　永田東洋鍼灸整骨院