京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の寝違えでお悩みの方必見です！　桂/桂/桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

寝違えの原因と今の季節に多い理由とは？？

朝起きた瞬間、「首が動かない！」「振り向けない！」

という強い痛みを感じる——これがいわゆる「寝違え」です。

急な痛みで日常生活にも支障が出る寝違えは、一見すると単なる寝方の問題に思われがちですが、実は筋肉の冷えや血流の悪化、姿勢の乱れなど、複数の要因が重なって起こるケースが多く

見られます。

なぜ寝違えが起こるの？

寝違えとは、首や肩まわりの筋肉・靭帯が睡眠中に過度に引き伸ばされたり、血流が滞ったりして炎症を起こす状態です。

特に長時間、無理な姿勢で眠ってしまうと、筋肉が緊張したまま固まり、朝起きた時に痛みが出ることがあります。

また、慢性的な肩こりや姿勢の歪みがある方は、すでに筋肉が硬くなっているため、わずかな負担でも寝違えを起こしやすくなります。

この季節に寝違えが増える理由

季節の変わり目である今の時期は、朝晩の冷え込みや気温差によって筋肉が硬くなりやすい時期です。

寝ている間に首まわりが冷えることで血行が悪くなり、筋肉が収縮したままになることで痛みが出やすくなります。

特に、寝室の温度が下がる夜間や、薄い寝具で首元を冷やしてしまうことがきっかけになることも多いです。

冷えが原因で寝違えが続く方は、季節的な体の冷えへの対策も重要です。

桂東洋鍼灸整骨院での寝違え治療

当院では、寝違えの症状に対して以下のようなアプローチで治療を行っています。

① 鍼灸治療

首や肩まわりのツボに鍼やお灸で刺激を与え、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。

炎症の緩和と自然治癒力の向上を促すことで、痛みの早期回復を目指します。

冷えが原因の場合にも非常に効果的です。

② 手技療法（マッサージ・筋膜調整）

硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、可動域を回復させます。

強い痛みがある場合は無理に動かさず、炎症が落ち着いたタイミングで施術を進めていきます。

③ 骨格・姿勢の矯正

日常的に姿勢が崩れていると、首や肩に余分な負担がかかり、寝違えを繰り返しやすくなります。

骨格の歪みを整えることで再発防止を図ります。

④ 超音波・ハイボルテージ治療

急性の炎症や痛みに対しては、超音波治療機器を使用し、深部の筋肉を温めて回復を促します。

寝違えは「一晩寝ただけで起こる痛み」と軽く見られがちですが、筋肉の硬さや姿勢の悪さ、冷えなど、体のバランスの乱れが背景にあることが多い症状です。

特に今の時期は、冷えによる血行不良が関係しやすいため、早めのケアが大切です。

「首が痛くて動かせない」「朝から痛みで仕事に支障がある」と感じたら、無理せず整骨院にご相談ください😊

適切な治療と温かいケアで、痛みを早期に改善し、再発しにくい体づくりをサポートいたします！