スタッフブログ
急な寝違えにお悩みではないですか？？ 桂/桂川桂東洋鍼灸整骨院
皆さん、こんにちは🍁
京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の水野です🌙
本日は、、、『寝違え』についてのお話です！
急な寝違えで首が回らない！そんな時は、、、？
朝起きた瞬間に「首が痛くて回らない…」という経験をしたことはありませんか？
これが一般的に「寝違え」と呼ばれる状態です。
前日までは何ともなかったのに、急に首が動かせなくなるため、多くの方が驚き、不安を感じてしまいます。
寝違えは一時的な首の痛みだからと放置してしまう方もいますが、実は治療をせずに過ごすと、痛みが長引いたり、肩こりや頭痛などの不調につながることがあります。
そのため、早めの対応が大切です！
寝違えの原因とは？
寝違えは、主に睡眠中の姿勢や筋肉の状態によって起こります。
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不自然な姿勢で長時間眠る
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枕の高さが合わず、首に負担がかかる
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寝ている間に冷えて筋肉が硬直する
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日常の疲れやストレスで筋肉が緊張している
これらが重なることで首や肩まわりの筋肉に炎症が起こり、急に動かすと強い痛みを感じるのです。
桂東洋鍼灸整骨院での治療方法
整骨院では、その日の症状に合わせて無理のない施術を行います。
① 鍼灸治療
痛みのある部分やその周囲に鍼を行うことで、筋肉の緊張を緩め、血流を改善します。
炎症を抑える効果も期待でき、早期回復につながります。
また、お灸を用いて患部を温めることで、冷えによる筋肉のこわばりを和らげることも可能です。
② 手技療法
強い刺激は避けながら、首や肩の筋肉を優しくほぐし、可動域を少しずつ回復させていきます。
固まってしまった筋肉を緩めることで、首の動きが改善されていきます。
③ 超音波治療
超音波治療は、振動によって深部の筋肉や関節にアプローチし、炎症や腫れを抑える効果があります。
寝違えのように「動かすと鋭い痛みが走る」状態でも、体に負担をかけずに治療ができるため、早期改善に有効です。
手技や鍼灸と組み合わせることで、より高い治療効果が期待できます。
④ 矯正治療
姿勢の歪みや背骨・肩甲骨のバランスが崩れていると、寝違えが起こりやすくなります。
矯正治療で土台から整えることで、再発予防にもつながります。
自宅でのケアと注意点
寝違えをした直後は、無理に動かさず安静にすることが大切です。
氷や冷却シートで痛む部分を軽く冷やすと炎症が落ち着きやすくなります。
反対に、痛みが和らいできたら温めて血流を良くすると回復が早まります。
ただし、「揉めば早く治る」と自己流で強くマッサージするのは逆効果になることがあります⚠
痛みが強い時期には専門家の判断を仰ぐことをおすすめします。
急な寝違えは一時的な不調に思われがちですが、放置すると慢性的な首肩こりや頭痛の原因になることもあります。
鍼灸整骨院では、その日の症状に応じた施術で痛みを和らげ、再発しにくい体作りをサポートします。
「朝起きたら首が回らない」「仕事に支障が出て困っている」という方は、早めにご相談ください。
適切な治療を受けることで、日常生活を快適に取り戻すことができます。
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