スタッフブログ
最近、目の疲れでお悩みではないですか？ 桂/桂川桂東洋鍼灸整骨院
皆さんこんにちは！
京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の水野です🌻
季節の変わり目は眼精疲労に注意！
夏から秋へと移り変わるこの時期、「目の奥が重い」「視界がかすむ」「頭痛や肩こりがひどい」といった眼精疲労の症状を訴える方が増えてきます。
単なる目の使いすぎと思われがちですが、季節の変わり目特有の環境変化が症状を悪化させる大きな要因となっています。
季節の変わり目に眼精疲労が起こりやすい理由
夏は冷房による乾燥や強い紫外線で目にダメージが蓄積します。
さらに室内外の温度差によって自律神経が乱れやすく、首や肩の筋肉がこわばりやすい状態です。
秋口に入ると今度は朝晩の冷え込みや日照時間の短縮が加わり、血流が滞りやすくなります。
その結果、目の奥の重だるさや頭痛、肩こりを伴う眼精疲労が悪化しやすくなるのです。
桂東洋鍼灸整骨院での治療
鍼灸治療
鍼灸治療では、目の周囲や首・頭にあるツボを刺激して血流を改善し、神経の働きを整えていきます。
代表的なツボには、眉頭付近の「攅竹」、こめかみの「太陽」、後頭部の「風池」などがあり、これらを鍼やお灸でアプローチすることで、目の奥の疲れやかすみ目、同時に起こる頭痛や首こ
りを和らげることができます。
さらに鍼灸には自律神経を整える作用があるため、季節の変わり目に乱れやすい体のバランスを整え、症状の再発予防にもつながります。
矯正治療
眼精疲労の背景には、姿勢の乱れや猫背も深く関わっています。
デスクワークやスマホ使用で前かがみの姿勢が続くと、首や肩に負担がかかり、眼精疲労が慢性化してしまいます。
そこで整骨院では、骨盤や背骨の歪みを整える「矯正治療」を行い、正しい姿勢を取り戻します。
姿勢が改善されると、首・肩の筋肉への負担が減り、自然と目の疲労も軽減していきます。
特に、鍼灸治療と矯正治療を組み合わせることで、症状の改善と再発防止の両面からサポートが可能です。
セルフケアも忘れずに！！
施術に加えて、自宅でのケアも大切です。
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温めアイマスクで目と首をリラックス
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加湿器や人工涙液で乾燥対策
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20分作業したら20秒休む「20-20-20ルール」で目を休める
こうしたセルフケアを取り入れることで、施術効果をより持続させることができます。
夏から秋への季節の変わり目は、冷房や乾燥、寒暖差、自律神経の乱れが重なり、眼精疲労が悪化しやすい時期です。
鍼灸治療で血流や神経を整え、矯正治療で姿勢を改善することで、根本的なケアと予防が可能となります。
「目の奥が重い」「肩こりや頭痛も伴う」と感じる方は、早めに鍼灸整骨院での治療を取り入れ、快適な秋を迎えましょう！！
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