皆さんこんにちは！

 

京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の多賀野です😎

 

 

坐骨神経痛とは？原因から治療まで整骨院が徹底解説

「お尻から足にかけて痛みやしびれが出る」「長時間立っていると足がつらい」「腰を反らすと足に電気が走るように痛い」――このような症状に悩んでいませんか？

その原因のひとつに考えられるのが 坐骨神経痛（ざこつしんけいつう） です。

坐骨神経痛は、病名というよりも「症状名」であり、腰から足先に伸びる坐骨神経が圧迫・刺激を受けることで生じます。痛みやしびれだけでなく、歩行の困難や生活の質（QOL）の低下にもつながるため、早めの対策が重要です。

この記事では、坐骨神経痛の原因や日常生活での注意点、そして整骨院でできる治療について詳しく解説します。

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坐骨神経とは？

坐骨神経は、人間の身体の中で最も太く長い末梢神経で、腰からお尻、太もも、ふくらはぎを通り、足先まで伸びています。

この神経が筋肉や骨格の影響で圧迫されると、神経の走行に沿って 痛み・しびれ・感覚異常・筋力低下 などが出るのです。

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坐骨神経痛の主な原因

坐骨神経痛の背景にはいくつかの要因があります。

1. 腰椎椎間板ヘルニア

椎間板の一部が飛び出し、神経を圧迫することで発症します。20〜40代に多く、重い物を持ち上げたあとや急な動作で悪化することがあります。

2. 腰部脊柱管狭窄症

加齢によって脊柱管が狭くなり、神経が圧迫される状態。50代以降に多く、長時間歩くと足がしびれて休憩すると楽になる「間欠性跛行」が特徴です。

3. 梨状筋症候群

お尻の奥にある梨状筋が緊張・硬直することで、すぐ下を通る坐骨神経を圧迫し痛みを生じます。デスクワークや長時間の運転で悪化しやすいのが特徴です。

4. 骨盤・姿勢の歪み

長時間の座位姿勢や猫背、片側に体重をかける癖などにより骨盤が歪み、神経や筋肉に負担がかかって症状が出ることがあります。

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坐骨神経痛が悪化しやすい生活習慣

• 長時間のデスクワーク

• 足を組む、片足に重心をかける姿勢

• 運動不足による筋力低下

• 急な重労働や無理な姿勢での作業

• 冷えによる血流不良

こうした生活習慣が続くと、症状が慢性化してしまいます。

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整骨院での坐骨神経痛の治療

整骨院では、坐骨神経痛の原因を「骨格」「筋肉」「神経」のバランスから分析し、一人ひとりに合わせた施術を行います。

1. 骨格・骨盤矯正

骨盤や背骨の歪みを整えることで、神経や筋肉にかかる負担を減らします。姿勢改善にもつながり、再発予防にも効果的です。

2. 筋肉へのアプローチ

硬直した梨状筋や腰回りの筋肉をほぐし、血流を改善。神経の圧迫を和らげて症状を軽減します。手技療法やストレッチ、筋膜リリースなどを用います。

3. 鍼灸治療

東洋医学的なアプローチで、坐骨神経痛の痛みを和らげるのに有効です。血流促進や自律神経の調整効果も期待できます。

4. 物理療法（電気・温熱など）

低周波治療器や温熱療法を組み合わせ、炎症や痛みを軽減。慢性的な症状にも有効です。

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日常生活でできるセルフケア

軽いストレッチ

梨状筋やハムストリングスを伸ばすストレッチは有効です。ただし、痛みが強いときは無理をせず専門家に相談してください。

適度な運動

ウォーキングや軽い体幹トレーニングは筋肉を強化し、神経の圧迫を予防します。

姿勢改善

椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばす習慣を意識しましょう。デスクワーク時は1時間に一度は立ち上がるのがおすすめです。

身体を冷やさない

冷えは血流を悪化させ、痛みを強めます。腰やお尻を冷やさないよう注意しましょう。

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まとめ

坐骨神経痛は放置すると慢性化し、歩行や日常生活に大きな影響を与えることがあります。

原因は人によって異なり、腰椎のトラブルだけでなく筋肉や骨格の歪みから起こるケースも多いため、 「腰が痛いから安静にする」だけでは改善しない こともあります。

整骨院では、症状の根本原因にアプローチし、痛みの緩和から再発予防までトータルでサポートが可能です。

「腰から足にかけてのしびれや痛みが気になる」という方は、我慢せずに一度ご相談ください。

あなたの坐骨神経痛が少しでも早く改善し、快適な生活を取り戻せるよう、専門家がお手伝いいたします。

 

 

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