皆さんこんにちは！

 

京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の多賀野です😎

 

 

 

首肩こりからくる頭痛とは？整骨院でできる対策

首肩こりと頭痛の関係

「首や肩のこりがひどくなると、頭までズーンと痛くなる」「デスクワークが続くと肩から後頭部にかけて締め付けられるように痛む」――このような経験はありませんか？

首や肩のこりは単なる筋肉疲労にとどまらず、頭痛の大きな原因となります。特に、慢性的に首や肩に負担がかかっている方は、筋肉が硬直して血流が悪くなり、酸素不足や神経圧迫を引き起こすことで頭痛を誘発します。

整骨院には「肩こりから頭痛にまで発展してしまった」というご相談が非常に多く寄せられます。薬を飲んでその場しのぎをするのではなく、根本的な原因を見極めることが大切です。

 

首肩こりからくる頭痛の特徴

首肩こりが原因の頭痛には、いくつかの特徴があります。

1. 緊張型頭痛
   
   最も多いタイプで、後頭部からこめかみにかけて締め付けられるような痛みが出ます。パソコン作業やスマホ使用で前かがみ姿勢が続くと起こりやすいです。

2. 片頭痛との関連
   
   首や肩の筋肉の緊張によって血管の拡張・収縮が乱れ、片頭痛の誘因となるケースもあります。片頭痛はズキズキとした強い痛みが特徴で、吐き気や光過敏を伴うこともあります。

3. 眼精疲労からの頭痛
   
   目の使い過ぎで首や肩の筋肉が硬直すると、目の奥や頭に痛みが広がります。デスクワークの多い方に特に多くみられます。

 

原因となる生活習慣

首肩こり頭痛を悪化させる要因には、以下のような生活習慣があります。

• 長時間のデスクワークやスマホ操作

• 猫背やストレートネックなどの不良姿勢

• 運動不足による筋力低下

• 冷えによる血流不良

• 精神的なストレス

こうした要因が積み重なることで、筋肉が常に緊張し、頭痛が慢性化してしまうのです。

 

整骨院でのアプローチ

整骨院では、首肩こりからくる頭痛に対して以下のような施術を行います。

• 筋肉の緊張を和らげる手技療法
  
  首や肩、背中の筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善します。

• 骨格矯正
  
  猫背やストレートネックなどの姿勢不良を矯正し、頭を支える首への負担を減らします。

• 鍼灸治療
  
  ツボを刺激することで自律神経を整え、血流改善やリラックス効果を高めます。頭痛が強い方にも有効です。

• 温熱療法や電気療法
  
  血流を促し、筋肉の緊張を解きほぐすことで頭痛を和らげます。

これらを組み合わせることで、一時的な痛みの解消だけでなく、根本的な体質改善を目指します

まとめ

首肩こりからくる頭痛は、放っておくと慢性化して日常生活に支障をきたします。市販薬に頼る前に、自分の体のバランスを整えることが大切です。

整骨院では、筋肉・骨格・自律神経の3つの側面からアプローチし、根本改善を目指します。「慢性的な頭痛が続いている」「肩こりから頭にまで痛みが広がる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

健康的な生活は、正しい体のケアから始まります。首肩こり頭痛でお悩みの方は、我慢せずに早めのケアを行いましょう。

 

 

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