皆さんこんにちは！

京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の多賀野です😎

今回は〝頭痛〟についてです。

 

頭痛にお悩みの方へ｜桂東洋鍼灸整骨院

日常生活の中で多くの方が経験する不調の一つが「頭痛」です。

「朝から頭が重い」「仕事中にズキズキする」「肩こりから頭痛が広がる」など、人によって症状の出方はさまざまですが、頭痛が続くと仕事や家事、育児に大きな影響を与えます。

頭痛は単なる疲れやストレスと思われがちですが、実際には身体のバランスや血流、筋肉の硬さなどが大きく関係しているケースが多いのです。ここでは整骨院の視点から、頭痛の種類や原因、そして当院でのアプローチについてご紹介します。

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頭痛の種類と特徴

頭痛にはいくつかのタイプがあります。代表的なものを整理しておきましょう。

① 緊張型頭痛

最も多い頭痛で、「頭を締め付けられるような痛み」が特徴です。

原因は首や肩まわりの筋肉の硬さ。デスクワークやスマホ操作で姿勢が崩れ、筋肉がこわばり、血流が悪くなることで発症します。

② 片頭痛

ズキンズキンと脈打つような痛みが数時間から数日にわたり続きます。

気圧の変化、女性ホルモンの影響、ストレスなどが誘因となりやすく、吐き気や光・音に敏感になることもあります。

③ 群発頭痛

目の奥がえぐられるように痛むのが特徴で、決まった時期に集中して起こることが多い頭痛です。頻度は少ないですが、強烈な痛みで生活に支障をきたすことがあります。

これら以外にも二次性頭痛（病気が原因の頭痛）もありますので、普段と違う強い痛みや急激な発症の場合は、必ず医療機関を受診してください。

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頭痛を引き起こす原因

頭痛が慢性的に起こる背景には、いくつかの共通した要因があります。

• 姿勢不良（猫背やストレートネック）
  
  首や肩に負担がかかり、筋肉が硬直しやすい。

• 血流不良
  
  筋肉の緊張や冷えによって頭部へ酸素や栄養が届きにくくなる。

• 自律神経の乱れ
  
  ストレスや睡眠不足により交感神経が優位になり、血管の収縮・拡張が不安定になる。

• 目の酷使
  
  パソコン・スマホによる眼精疲労が首や頭に波及し、頭痛を引き起こす。

これらが複合的に絡み合い、慢性的な頭痛へとつながります。

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整骨院でできる頭痛ケア

当院では、薬に頼らず根本からの改善を目指しています。

◆ 骨格矯正

姿勢の歪みを整え、首・肩への負担を軽減します。猫背やストレートネックが改善されることで、頭部への血流がスムーズになります。

◆ 筋肉調整（手技療法）

硬くなった首や肩、後頭部の筋肉をほぐすことで、緊張型頭痛の原因を解消します

◆ 鍼灸治療

ツボを刺激して血流を促進し、自律神経を整える効果があります。片頭痛やストレス性の頭痛に有効です。

◆ 電気治療・温熱療法

筋肉をやわらげ、血行を促進。リラックス効果も高く、慢性的な頭痛改善に役立ちます。

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日常生活でできる頭痛予防

施術とあわせて、日常生活の工夫も大切です。

• デスクワーク中は 1時間に1度はストレッチ を取り入れる

• 枕の高さを見直し、首に負担をかけない

• シャワーだけでなく、湯船につかって血流を改善

• スマホは目の高さに上げて、うつむき姿勢を減らす

• 深呼吸や軽い運動で自律神経を整える

これらを習慣化することで、頭痛の再発を防ぎやすくなります。

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まとめ

頭痛は「仕方ない」と我慢してしまう方も多いですが、整骨院での施術や日常の工夫によって改善が可能です。

特に慢性的に繰り返す頭痛は、姿勢や筋肉の状態を見直すことが根本改善への第一歩となります。

桂東洋鍼灸整骨院では、患者様一人ひとりの頭痛のタイプや生活習慣に合わせて最適な施術を提案いたします。

「最近頭痛が増えてきた」「薬に頼らず改善したい」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

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