京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の今の時期のぎっくりとは？？　京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の桂東洋鍼灸整骨院施術

皆さんこんにちは！！

 

 

京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の多賀野です。

 

 

夏の終わりに要注意！ぎっくり腰の意外な落とし穴とは？

夏が終わりに近づくこの時期、実は「ぎっくり腰」が増える季節でもあります。「ぎっくり腰＝冬」というイメージが強いかもしれませんが、晩夏から初秋にかけての気温や生活習慣の変化が、知らぬ間に腰への負担を増やしているのです。

 

 

気温差が引き金に

8月下旬から9月にかけては、朝晩と日中の寒暖差が大きくなる季節。冷房の効いた室内と蒸し暑い屋外の出入りや、夜の涼しさによる寝冷えなどで体温調節がうまくできず、自律神経が乱れやすくなります。

この自律神経の乱れが、筋肉の緊張や血流の悪化を引き起こし、結果として「急な動作で腰に激痛！」というぎっくり腰のリスクを高めてしまうのです。

 

 

夏の疲れが溜まった体に

さらに、夏の間に蓄積された体の疲労や脱水状態、栄養不足も関係しています。暑さでついシャワーだけで済ませたり、睡眠の質が下がったり、食事が偏ることで、筋肉や関節の柔軟性が失われている方も少なくありません。

ぎっくり腰は「無理をしたとき」だけでなく、「疲れ切った体にとどめを刺すようにして」起こることも多いのです。

 

 

ぎっくり腰になりやすい行動とは？

• 朝一番で勢いよく布団から起き上がる

• 重い荷物を中腰の姿勢で持ち上げる

• 長時間の車移動やデスクワーク後に急に立ち上がる

• クーラーで体が冷えたまま運動する

こういった何気ない動きが、今の時期のぎっくり腰を引き起こす原因になることがあります。

 

 

予防と早めの対策がカギ

この時期のぎっくり腰は、**「冷え」と「疲労」**がキーワードです。まずは日頃から以下の点に気をつけましょう。

• 腰を冷やさない服装（腹巻やカイロも有効）

• シャワーだけでなく湯船につかる

• ストレッチや軽い体操で筋肉をゆるめる

• 水分とミネラルをしっかり摂る

そして、もしもぎっくり腰になってしまった場合は、**自己流のマッサージやストレッチは禁物！**無理に動かそうとすると悪化する可能性があります。

整骨院では、急性の炎症を抑える施術や、負担をかけない矯正、鍼灸などで早期回復をサポートします。

 

 

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