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眼精疲労でお悩みの方へ！放置せず治療して快適な生活を送りましょう！！ 桂/桂川桂東洋鍼灸整骨院
皆さん、こんにちは🎆✨
京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の水野です🍧
夏の眼精疲労に注意！鍼灸整骨院でできるケアとは？
夏になると、強い日差しやエアコンによる乾燥、生活リズムの乱れなど、身体だけでなく“目”にもさまざまな負担がかかります。
特に最近は、パソコンやスマホの長時間使用が当たり前となり、「眼精疲労（がんせいひろう）」を訴える方が増えています。
実はこの眼精疲労、ただの目の疲れと放っておくと、肩こり・頭痛・自律神経の乱れへとつながることも。
今回は、夏に悪化しやすい眼精疲労の原因と、桂東洋鍼灸整骨院でできるケアについてご紹介します。
眼精疲労と夏の関係
夏は以下のような条件が重なり、目の疲れが出やすくなります。
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日差しの強さ・紫外線の刺激
屋外での強い日差しは、目に直接的なダメージを与えます。無意識のうちに目を細めたり、まぶしさで目の筋肉が緊張したりと、負担が蓄積されていきます。
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室内外の寒暖差・エアコンによる乾燥
エアコンによって空気が乾燥すると、目が乾きやすくなり、ドライアイの症状が悪化。目の疲れやかすみを感じやすくなります。
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夏バテや睡眠不足による自律神経の乱れ
夏特有の睡眠の質の低下は、目の回復にも影響を及ぼします。
疲労物質が溜まり、慢性的な眼精疲労を引き起こします。
桂東洋鍼灸整骨院でできる眼精疲労のケア
当院では、首・肩・背中の筋肉のこわばりや姿勢の歪みなど、眼精疲労の根本的な原因からアプローチする治療が可能です。
鍼灸治療
ツボを刺激することで、目の周囲の血流を促進し、筋肉の緊張を緩めます。
目の奥の痛みや、まぶたの重だるさ、頭痛などに効果的。
特におすすめのツボは、「攅竹（さんちく）」「太陽」「風池（ふうち）」など。
骨盤矯正
デスクワークで前かがみの姿勢が続くと、首や肩に負担がかかり、眼精疲労が悪化します。
猫背やストレートネックの矯正で、目の疲れを引き起こしにくい身体環境を整えます。
手技療法
凝り固まった筋肉をしっかり緩めます。
日常でできる予防ケア
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ブルーライトカット眼鏡の使用
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こまめな目の休憩（1時間に1回は遠くを見る）
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蒸しタオルで目を温める
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バランスの取れた食事と良質な睡眠
眼精疲労は、体全体の不調のサインでもあります⚠
「たかが目の疲れ」と放置せず、早めにケアすることで、日常生活のパフォーマンスも向上します。
夏は眼精疲労が悪化しやすい季節。
目の奥の重だるさや、視界のかすみ、頭痛などの症状を感じたら、鍼灸整骨院でのケアがおすすめです。
東洋医学の視点から身体全体を整えることで、目の疲れも根本から改善することが可能です。
つらい眼精疲労、ぜひ一度、当院へご相談ください！！
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