京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の自律神経失調症を皆さんは知っていますか？　京都市西京区桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

皆さんこんにちは！

 

 

京都市西京区桂川にある桂川桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の多賀野です。😊

 

 

今回は『自律神経失調症』についてお話していきます。

 

 

自律神経ってなに？

自律神経とは、私たちが意識しなくても体の働きをコントロールしてくれる神経のこと。たとえば、呼吸や心拍、体温調整、胃腸の動きなどは、この自律神経の働きによってバランスが保たれています。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に分かれ、日中は活動的な交感神経が、夜間やリラックス時は副交感神経が優位に働きます。このバランスが崩れることで、さまざまな不調が現れるのが「自律神経失調症」です。

 

自律神経失調症の主な症状

• 慢性的な疲労感

• 頭痛・肩こり・腰痛

• 動悸・息切れ

• 不眠や寝つきの悪さ

• 胃腸の不調（便秘・下痢・食欲不振）

• イライラや不安感、うつっぽさ

これらの症状は個人差があり、検査をしても「異常なし」と言われてしまうことも多いのが特徴です。

 

原因は「ストレス」と「生活習慣」

自律神経の乱れの主な原因はストレスや不規則な生活です。現代社会では、仕事や家庭、人間関係による精神的ストレスが多く、それが自律神経のバランスを崩してしまう要因になります。また、睡眠不足や偏った食生活、運動不足も影響を与えます。

 

整骨院でできるケアとは？

整骨院では、自律神経の乱れによって生じる筋肉の緊張や骨格のゆがみに着目し、身体のバランスを整えることで不調を軽減していきます。

特に首・背中・骨盤まわりの緊張をゆるめることで、神経の流れがスムーズになり、交感神経と副交感神経のバランスが取りやすくなります。

また、血流やリンパの流れも改善されるため、「眠れるようになった」「胃の調子が良くなった」「気分が落ち着いた」と感じる方も少なくありません。

 

自分でできるセルフケア

整骨院での施術とあわせて、日常生活でも自律神経を整える意識が大切です。

• 規則正しい生活（特に睡眠と食事のリズム）

• 深呼吸やストレッチなどリラックス時間を持つ

• スマホ・PCの使用時間を減らす

• 軽い運動や散歩で自然とふれあう

 

 

当院では

鍼灸治療

 

 

クリームマッサージ治療

 

 

 

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