京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の季節の変わり目に多い腰痛について！　京都市　西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

 

こんにちは！

 

京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の遠藤です😊

 

今回は『季節の変わり目に多い腰痛』についてお話していきます！

 

 

 

• 季節の変わり目は腰痛が起こりやすい時期
  
  特に春先や秋口、そして冬の初めには「「ぎっくり腰になりそう」と感じる方が急増します。

 

• 寒暖差によって筋肉が緊張しやすくなる
  
  朝晩の気温差が大きくなると、自律神経が乱れやすくなり、筋肉がこわばる状態に。
  
  → 筋肉が硬くなることで、血流が悪化し、腰まわりに痛みやだるさが出てきます。

 

• 冷えによって腰部の血行が悪くなる
  
  冷えは血管を収縮させ、筋肉や関節の柔軟性を奪います。
  
  → 冷えた筋肉は動きが悪くなり、少しの動作でも痛みが出やすくなる。

 

• 体が無意識に防御姿勢を取ることで姿勢が悪化
  
  寒さから体を守ろうとして背中を丸めたり、肩をすくめる姿勢をとることが多くなります。
  
  → 腰にかかる負担が増し、筋肉や靭帯にストレスがかかります。

 

• 慢性的な腰痛の再発が多いのもこの時期
  
  過去に腰を痛めたことがある人は、気温の変化や気圧の影響を受けやすく、再発しやすい傾向があります。
  
  → 「毎年この季節になると腰が痛くなる」という方は注意が必要です。

 

• ぎっくり腰（急性腰痛）も発生しやすい
  
  固まった筋肉の状態で急に体をひねったり、重い物を持ち上げたりすることで、急性の炎症が起こることも。
  
  → 朝の洗顔やくしゃみなど、日常動作で起こるケースも少なくありません。

 

• 整骨院でのケアが効果的

  • 筋肉の緊張を緩める手技療法

  • 骨盤・背骨の歪みの調整

  • 血流改善を促す物理療法など
    
    → 痛みの緩和はもちろん、季節による悪化を予防する体づくりにもつながります。

　

 

• 腰痛を感じたら早めの対応が大切
  
  放っておくと、日常生活に支障をきたすだけでなく、慢性化のリスクも高まります。
  
  → 我慢せず、違和感の段階で整骨院へご相談ください。

 

 

 

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