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春に増える腰痛に注意！！ 京都市 西京区 桂川 桂川桂東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
京都市西京区桂川にある桂川桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の遠藤です😊
春は気温の変化が激しく、冬の寒さから解放される一方で、体調を崩しやすい季節です。
この時期に腰痛を訴える方も多くなります。
そこで今回は、『春に増える腰痛』について詳しく解説します。
① 春に腰痛が増える原因
1. 寒暖差による筋肉の緊張
春は朝晩と日中の気温差が大きく、寒暖差によって筋肉が収縮・弛緩を繰り返し、腰に負担がかかります。
特に、冬の間に縮こまっていた筋肉が急に活動を始めることで、腰痛を引き起こしやすくなります。
2. 生活環境の変化によるストレス
春は新年度の始まりや引っ越し、職場の異動など、環境が大きく変わる時期です。
ストレスが溜まると自律神経が乱れ、血流が悪くなり、筋肉のこわばりが腰痛の原因になります。
3. 急な運動や活動量の増加
春は暖かくなり、運動を始める方が増えます。
しかし、冬の間に運動不足だった体で急に激しい運動をすると、筋肉や関節に負担がかかり、腰を痛めやすくなります。
② 腰痛になりやすい人・動作
1. 冬に運動不足だった人
寒さで体を動かす機会が少なかった人は、筋力が低下しているため、春に急に動き出すと腰を痛めやすくなります。
2. デスクワークが多い人
長時間座りっぱなしの生活をしていると、腰回りの血流が悪くなり、筋肉が硬くなりがちです。
春の新生活でデスクワークが増えた人も要注意です。
3. 重い荷物を運ぶ動作
引っ越しや模様替えなどで、急に重い荷物を持つ機会が増えると、腰に大きな負担がかかります。
特に前かがみの姿勢が続くと、ぎっくり腰のリスクが高まります。
③ 春の腰痛の症状
春の腰痛は、筋肉のこわばりによる「鈍い痛み」や、急な動作で発生する「ピキッとした鋭い痛み」が特徴です。
また、ストレスによる自律神経の乱れが影響し、慢性的な腰の重だるさを感じる人も少なくありません。
腰痛も放置していると、ぎっくり腰や坐骨神経痛など悪化するので早期に治療をしましょう！
④腰痛の治療
・矯正治療
・鍼灸治療
・超音波治療
上記の治療で腰痛をしっかり治していきます！
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