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寒くなるこの時期に腰痛の方、増えてます! 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院
こんにちは!
京都市西京区にある桂川桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の遠藤です😊
また2月から寒くなりそうですね🥶
体調には十分ご注意下さい!
今回は寒くなると増える『腰痛』についてお話していきます!
①原因
腰痛の原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます。
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筋肉の疲労:長時間の同じ姿勢や過度な運動によって筋肉が硬くなり、血流が悪くなる。
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姿勢の悪さ:猫背や反り腰が続くと、腰に負担がかかりやすくなる。
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骨盤の歪み:骨盤が歪むと周囲の筋肉が緊張し、腰痛を引き起こす。
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冷え:寒さで筋肉が収縮し、血流が悪くなることで痛みが出やすくなる。
②症状
腰痛の症状には、次のようなものがあります。
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鈍痛:動き始めに痛みを感じるが、動いているうちに軽減する。
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急激な痛み(ぎっくり腰):突然腰に激痛が走り、動けなくなることもある。
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動きにくさ:前かがみや体をひねる動作で痛みが出る。
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しびれ:坐骨神経痛を伴う場合、下肢にしびれが出ることがある。
③なりやすい人やなりやすい動き
腰痛になりやすい人の特徴や、腰痛を引き起こしやすい動作には以下のようなものがあります。
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デスクワークが多い人:長時間座っていると腰への負担が増える。
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重いものを持ち上げることが多い人:無理な姿勢での荷物の持ち運びは、腰を痛めやすい。
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運動不足の人:筋力低下により腰を支える力が弱くなる。
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ストレスが多い人:ストレスによる自律神経の乱れが筋緊張を引き起こす。
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急に動き出す人:準備運動なしで激しい運動をすると、腰に負担がかかる。
④当院の治療
・矯正治療
・鍼灸治療
・超音波治療
上記の治療で腰痛の痛みを取り、再発予防をしていきます!
腰痛でお困りの方は桂川桂東洋鍼灸整骨院にご相談ください^^
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桂東洋鍼灸整骨院
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