京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の産後の腰痛でお悩みの方! 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院施術

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産後の腰痛でお悩みの方! 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

産後の腰痛でお悩みの方! 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の熊本です!

本日は産後の腰痛についてお話をしていきます!

産後の腰痛について

出産後、多くの女性が腰痛に悩まされることがあります。産後の腰痛は、出産という大きな身体的変化の後に起こる自然な反応の一つですが、放置してしまうと生活に大きな支障をきたすこともあります。この記事では、産後の腰痛の原因や対処法、そして整骨院でのケアの必要性について詳しく説明します。

 

産後の腰痛の原因

・ホルモンの影響
妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンは、骨盤周辺の関節や靭帯を柔らかくし、出産をスムーズにする役割があります。しかし、このホルモンの影響は産後も続き、関節や靭帯が不安定な状態になることで腰痛が引き起こされることがあります。

・姿勢の変化
妊娠中の腹部の膨らみによる姿勢の変化が、産後も続くことがあります。背中を反らす姿勢が習慣化してしまい、腰への負担が増大します。

・育児による負担
赤ちゃんの抱っこや授乳、オムツ替えといった育児動作は、腰に大きな負担をかけます。特に、無理な体勢で作業を続けると腰痛が悪化しやすくなります。

・筋力の低下
妊娠中は腹筋や骨盤底筋が伸びきった状態になるため、産後は筋力が低下しています。これにより腰を支える力が弱まり、腰痛を引き起こす原因になります。

産後の腰痛への対処法

・正しい姿勢を意識する
日常生活での姿勢を改善することが重要です。立つときや座るときに骨盤を立て、背筋を伸ばすよう心掛けましょう。授乳や抱っこの際にも、背中を丸めず腰に負担をかけない体勢を意識してください。

・軽い運動を取り入れる
腰回りの筋肉を強化するために、軽いストレッチや骨盤底筋を鍛えるエクササイズを取り入れると効果的です。ただし、無理をせず、体調と相談しながら行いましょう。

・整骨院でのケア
産後の腰痛は、整骨院での専門的なケアが効果的です。骨盤の歪みや筋肉の緊張を整える施術により、痛みを軽減し、回復を促進します。また、リハビリプログラムを通じて、筋力を回復させることも可能です。

整骨院での施術内容

・骨盤矯正
産後の骨盤矯正は、出産によって歪んだ骨盤の位置を正しい状態に戻す施術です。骨盤の歪みを改善することで、腰への負担を軽減し、姿勢を整える効果があります。

・筋肉の調整
鍼灸治療や超音波ハイボルテージ治療で硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進することで痛みを和らげます。また、腰痛の原因となる筋肉のアンバランスを整える施術も行われます。

・セルフケアの指導
自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズの方法を指導してもらえます。これにより、腰痛の再発を防ぎ、日常生活の質を向上させることができます。

産後の腰痛を放置するとどうなる?

産後の腰痛を放置してしまうと、慢性的な腰痛へと進行する可能性があります。また、骨盤の歪みが元に戻らないことで、腰以外の部位にも影響を及ぼすことがあります。例えば、肩こりや股関節痛、膝痛などが発生することもあるため、早期の対処が重要です。

 

産後の腰痛は、多くの女性が経験する悩みですが、適切な対処を行うことで回復が期待できます。正しい姿勢を意識し、無理のない範囲で運動を取り入れること、そして必要に応じて整骨院での専門的なケアを受けることが大切です。

産後の身体はデリケートな状態にあります。腰痛を軽視せず、早めに適切なケアを行い、健やかな育児生活を送りましょう。

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