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寒くなり腰痛の方増えてます!! 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院
こんにちは!
京都市西京区桂川にある桂川桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の遠藤です😎
今回は冬の時期に多い『腰痛』についてお話していきます!
冬の時期は腰痛を訴える人が増える季節です。寒さが引き金となり、痛みが悪化しやすい傾向があります。
今回は、冬における腰痛の原因、なりやすい人の特徴、そして具体的な症状について詳しく解説します。
① 腰痛の原因
- 寒さによる血流の低下
冷えにより筋肉や関節周辺の血流が悪化し、筋肉が硬直します。この筋肉の硬直が痛みや違和感の大きな要因です。
- 身体の硬直
寒さで体を縮こませる姿勢が続くと、腰回りの筋肉が緊張し、負担が増します。
- 天候による気圧の変化
冬の寒暖差や低気圧により、関節や筋肉の内部圧が変化し、痛みを引き起こしやすくなります。
- 急激な動作
冷えた状態で体を動かすと、筋肉や関節に過剰な負担がかかり、ぎっくり腰などの急性症状を誘発することがあります。
② なりやすい人の特徴
- 冷え性の人
血行が悪いため、筋肉が硬くなりやすく、腰痛が出やすい傾向があります。
- 長時間座る生活をしている人
デスクワークや運転など、長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まり、血流が滞ることで腰に負担がかかります。
- 運動不足の人
筋力が低いと腰を支える力が不足し、冷えた環境ではさらに負担が増します。
③ 冬の腰痛の症状
- 鈍い痛みや違和感
特に朝起きた直後や、長時間座っていた後に痛みが強く感じられることがあります。
- 急な痛み(ぎっくり腰)
冷えた筋肉が急な動作で負荷を受けると、急性の激しい痛みを引き起こすことがあります。
- 動作時の痛みやしびれ
腰から足にかけてしびれを感じる場合、神経への圧迫が原因となっている可能性があります。
④腰痛の治療
・鍼灸治療
・超音波治療
・矯正治療
上記の治療で筋肉や骨盤に対してアプローチして腰痛を改善させていきます!
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