京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の肩こりでお困りの方！　京都市　西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

肩こりとは？

肩こりは現代人に非常に多い不調の一つで、首や肩周辺の筋肉が硬くなり、痛みや違和感を感じる状態です。長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足、さらにはストレスなど、さまざまな要因が関与しています。一見軽い症状に思える肩こりですが、放置すると慢性化したり、頭痛や手のしびれなど、他の不調を引き起こすこともあります。

整骨院では、肩こりの根本原因にアプローチする治療や施術を行っています。

 

肩こりの主な原因

肩こりを引き起こす原因は、以下のように多岐にわたります。

1. 姿勢の悪さ

　長時間のパソコン作業やスマートフォンの操作による前かがみの姿勢は、首や肩に過剰な負担をかけます。特に、いわゆる「猫背」や「ストレートネック」は肩こりの大きな原因です。

2. 運動不足

　日常的に運動をしないと、肩周辺の筋肉が硬くなり、血流が悪化します。その結果、疲労物質が蓄積し、痛みを引き起こします。

3. ストレス

　精神的なストレスは、肩や首の筋肉を無意識に緊張させる原因になります。緊張状態が続くと、筋肉が硬直し肩こりにつながります。

4. 冷え

　冷房や冬場の寒さによる体の冷えは、血流を悪化させるため肩こりを引き起こす要因となります。

 

整骨院での肩こり治療

整骨院では、肩こりの原因を特定し、それに応じたアプローチを行います。具体的な施術内容は以下の通りです。

1. 骨格矯正

　姿勢の悪さや骨盤の歪みが原因で肩こりが起きている場合、骨格矯正が有効です。背骨や骨盤を正しい位置に戻すことで、肩への負担を軽減します。

2.鍼灸治療や超音波療法

　痛みが強い場合や筋肉が深い層で硬直している場合には、鍼灸治療や超音波療法を用います。これにより、深部の筋肉を効率的に緩めることができます。

4. ストレッチ指導

　整骨院では、自宅で簡単にできるストレッチも指導します。これにより、施術後の良い状態を維持しやすくなります。

5. 生活習慣の改善提案

　肩こりを根本から改善するためには、日々の生活習慣も見直す必要があります。整骨院では、姿勢の改善や運動方法のアドバイスも行います。

 

整骨院に通うメリット

整骨院での肩こり治療は、単に症状を一時的に和らげるだけでなく、根本的な原因を改善することを目指しています。そのため、以下のようなメリットがあります。

• 個別対応
  一人ひとりの体の状態や生活習慣に合わせた施術が受けられます。

• 即効性
  マッサージやストレッチでは取り除けない深いコリにもアプローチできるため、症状が早く改善することが期待できます。

• 予防効果
  肩こりを予防するための体の使い方やストレッチを教えてもらえるため、再発のリスクを下げられます。

 

肩こりが引き起こす二次的な症状

肩こりを放置すると、以下のような二次的な症状が現れることがあります。

• 頭痛
  緊張型頭痛は、肩や首の筋肉の緊張が原因で発生します。

• めまい・耳鳴り
  肩こりがひどくなると、血流や神経の流れが悪化し、これらの症状が現れることもあります。

• 手のしびれ
  肩や首の筋肉が神経を圧迫することで、手や指にしびれを感じることがあります。

これらの症状が現れた場合、早めに整骨院での治療を受けることをおすすめします。

 

自宅でできる肩こりケア

整骨院での治療に加え、自宅でもケアを行うことで、肩こりの予防・改善を図ることができます。

1. 姿勢を整える

　デスクワークの際は、背筋を伸ばし、画面の高さを目線に合わせましょう。

2. こまめなストレッチ

　1時間に1回程度、肩や首を軽く回したり伸ばすことで、血流を促進します。

3. 適度な運動

　ウォーキングや軽い筋トレを行うことで、筋肉の柔軟性を高められます。

4. 冷え対策

　寒い季節や冷房が効いた場所では、肩を温める工夫をしましょう。

 

肩こりは、生活習慣や姿勢が原因で起こることが多いため、放置すると慢性化するリスクがあります。整骨院では、肩こりの根本原因にアプローチし、再発を防ぐためのケアが受けられます。肩こりに悩んでいる方は、早めに桂川桂東洋鍼灸整骨院にご相談ください＾＾