京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の肩こりでお悩みの方いましたらご相談を！　京都市　桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

皆さんこんにちは！

 

京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の多賀野です！😎

 

今回は普段から肩こりに悩まれている方必見です！

 

肩こりってなんだろう？

肩こりという言葉をよく耳にするけれど、実際に何が起こっているのか、詳しく知っていますか？肩こりは、肩の筋肉が緊張して硬くなり、血行が悪くなることで痛みや不快感を感じる状態のことを指します。肩周りの筋肉や首、背中にかけての違和感や重だるさが主な症状です。

 

肩こりの原因

肩こりの原因は多岐にわたりますが、以下が一般的な要因です。

1. 姿勢の悪さ 長時間パソコンやスマートフォンを使うことで、猫背や前かがみの姿勢が習慣化し、肩や首に負担がかかります。

2. ストレス ストレスを感じると、体が無意識に緊張し、特に肩や首の筋肉が硬くなりやすくなります。

3. 運動不足 筋肉を使わずに長時間座ったり、同じ姿勢でいることが続くと、血行が悪くなり、筋肉が硬直します。

4. 冷え 冷房が効いた部屋に長時間いると、体が冷えて血行が悪くなり、肩こりを引き起こすことがあります。

5. 目の疲れ デスクワークやスマホの使用で目を酷使すると、目の筋肉と連動して肩や首も緊張します。

 

肩こりの症状

肩こりの症状は人それぞれですが、以下のような違和感を感じる人が多いです。

• 肩が重い、だるい
• 首から肩にかけて痛みがある
• 頭痛やめまいを伴うことがある
• 手や腕がしびれることがある

 

肩こりの改善方法

肩こりは、生活習慣の見直しや適切なケアで改善することができます。以下の対策が効果的です。

1. 姿勢を正す 仕事や日常生活での姿勢を意識的に良くしましょう。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることが大切です。

2. ストレッチや運動 定期的に肩や首のストレッチを行い、筋肉をほぐして血行を良くしましょう。特に肩甲骨周りを動かすエクササイズがおすすめです。

3. 温める 肩こりは血行不良が原因で起こることが多いため、ホットパックや温かいシャワーで肩を温めることで症状が軽減します。

4. ストレス解消 ストレスが原因で肩こりを感じる場合は、リラックスできる時間を作り、心身ともに休めることが重要です。

5. 整骨院での施術 自分ではなかなか改善しない肩こりは、専門家に相談してみましょう。整骨院では、肩こりに対する施術やマッサージを受けることで、根本的な改善を目指すことができます。

 

当院での治療方法

超音波ハイボルテージ治療

 

鍼灸治療

 

骨盤矯正

 

肩甲骨はがし

 

 

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