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腰痛に効くオススメのツボ 京都市 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の
柔道整復師・鍼灸師の国分です😊
今回は、腰と手にある腰痛に効くツボをご紹介します！
①腎兪（じんゆ）
●場所：ウエストの一番くびれているライン、背骨から指2本分外側
（※腰に手を当てた時に親指が当たるところ）
●効果：腰痛、ぎっくり腰、疲労
②志室（ししつ）
●場所：ウエストの一番くびれているライン、背骨から指4本分外側
（※①腎兪 から更に指2本分外側）
●効果：腰痛、ぎっくり腰、倦怠感、冷え
③腰腿点（ようたいてん）
●場所：⑴人差し指と中指の間のくぼみ・⑵薬指と小指の間のくぼみ
この2か所のことを腰腿点という
●効果：腰痛、ぎっくり腰
これらのツボを、1回10～20秒ほど、痛すぎず心地よい強さで押さえてください。
お風呂で体を洗いながらや、お風呂上がりで体が温まっているときがオススメです🌟
※ぎっくり腰のような急な腰痛の場合、状態によっては温めないほうがよい場合があります。
無理のない範囲で行ってください。不安に思われる場合はお早めにご相談ください！
セルフケアではなかなか改善しない・セルフケアする余裕がない💧という方は
桂東洋鍼灸整骨院へお気軽にご相談くださいね＾＾
お体の状態を確認し、原因に合わせた施術をご提案いたします！
つらい症状でお困りでしたら我慢せずにお早めにご相談くださいね😊
お子様連れ大歓迎です！
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桂東洋鍼灸整骨院
〒615-8036
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