スタッフブログ
肩こりのストレッチ 桂東洋鍼灸整骨院
皆さんこんにちは！
京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の多賀野です✨
毎日、仕事がデスクワークで肩が痛いな、だるいなと感じたことはありませんか？
体を動かす時に、思うように肩が上がらずやりたいことが出来ないと感じたことはありませんか？
そんなお悩みをお持ちの方のためにも
今回は、肩こりの方に良く効く簡単にできるストレッチをご紹介したいと思います！
【ストレッチ１】
①首を傾ける。
②傾けた方の手を使ってゆっくりたおしていく。
③そのまま少しキープ！
【ストレッチ２】
①手を頭の後ろで組む。
②そのまま前にゆっくりとまげて首の後ろを伸ばすイメージで。
③その体勢のまま少しキープ！
【ストレッチ３】
①腕を前に伸ばし手を組む。
②手で前にある壁を押しながら背中を丸めて伸ばすイメージ。
③そのまま少しキープ！
これらのストレッチをデスクワークの途中で定期的にしていただいたり
体を動かす前、動かした後にしていきましょう！
症状がある方はもちろん、症状がまだ出ていない方にも予防として効果的です！
さらにストレッチ＋当院の治療でさらに効果が期待できます！
当院の治療
肩こりはとても辛いですが少しでも早く改善するよう頑張りましょう！
駐車場5台完備しております。
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京都市西京区で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する
桂東洋鍼灸整骨院
〒615-8036
京都市西京区下津林南大般若町88 アルテハイム桂1F
電話番号 075-925-9868
JR桂川駅より徒歩15分
～受付時間～
1部【月・火・木・金・土】 10:00～14:00
2部【月・火・水・木・金】 16:00～20:30
※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診
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