スタッフブログ
産後の首こり 桂東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の
柔道整復師・鍼灸師の国分です😊
今回は、産後の首こりについてお伝えします！
出産後のママさんは、育児に追われる中でさまざまな体の不調に悩まされることが多く
その中でも、首こりは多くのママが経験する問題のひとつです。
産後の首こりは、育児の負担や授乳姿勢、そして赤ちゃんを抱っこする際の体勢などが大きく影響しています。
●首こりの主な原因
①育児による疲労
産後は、赤ちゃんのお世話で24時間体制の生活が始まります。
授乳、おむつ替え、寝かしつけなど、休む間もなく動き回ることで、体全体に疲労が蓄積されます。
特に赤ちゃんの首が座るまでは、首や肩にかかる負担は大きく結果として首こりが生じます。
②授乳姿勢の問題
授乳時の姿勢は、首こりの大きな原因のひとつです。
前かがみになり、首や肩に無理な力がかかる姿勢で授乳を行うことが多いため、
筋肉が緊張し、首こりが悪化します。
クッションなどを使用して正しい授乳姿勢を保つことが重要です。
③ 抱っこの負担
赤ちゃんを長時間抱っこすることも首こりの原因となります。
特に片方の腕で赤ちゃんを抱え続けると、体のバランスが崩れ、首や肩に負担がかかります。
抱っこひもを使ったり、時折休憩を取ることで、負担を軽減することができます。
●首こりの対策とケア
①正しい姿勢を意識する
授乳や抱っこの際には、背筋を伸ばし、無理な姿勢を避けるように心がけましょう。
クッションを使って赤ちゃんの位置を調整することで、首や肩への負担を軽減することができます。
②温めることでリラックス
首こりには、温めることが効果的です。ゆっくり湯船に浸かるれると１番良いのですが
なかなか時間が取れない場合は、シャワーを長めに当ててみてください。
首周りを温めることで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。
また、リラックス効果もあり、育児のストレスを軽減することができます。
首こりを放っておくと、姿勢が悪くなったり、頭痛やめまい、吐き気などの症状がでる場合があります。
上記のセルフケアだけで改善しない場合は桂東洋鍼灸整骨院にご相談ください！
当院では、手技療法やマッサージ、鍼灸治療、背骨骨盤矯正などで
首こりの原因に対するアプローチをしています。
育児で忙しい日々を、少しでも快適なお体で過ごして頂けるようしっかりサポートいたします♪
女性スタッフ在籍、
キッズルーム、ベビーベッド、バウンサー、個室完備していますので
安心して施術を受けて頂けます😊
年齢問わず、お子様連れ大歓迎です♪
———————————————————————————————————
ご予約・ご相談は、お電話/LINEでお気軽にご連絡ください🌞
下の画像をタップして友達追加をしてくださいね♬
———————————————————————————————————
Instagram やってます😊
お役に立てるような情報やスタッフの日常を投稿していますので
ぜひこちらもチェックしてみてくださいね🌟
———————————————————————————————————
京都市西京区で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する
桂東洋鍼灸整骨院
〒615-8036
京都市西京区下津林南大般若町88 アルテハイム桂1F
電話番号 075-925-9868
JR桂川駅より徒歩15分
～受付時間～
1部【月・火・木・金・土】 10:00～14:00
2部【月・火・水・木・金】 16:00～20:30
※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診
≪交通事故専門ページ≫
【HP】桂東洋鍼灸整骨院
【エキテン】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院
【接骨ネット】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院
【Instagram】桂東洋鍼灸整骨院
- 住所
- 〒615-8036
京都市西京区下津林南大般若町88 アルテハイム桂1F
- 駐車場
- 5台完備
