京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の眼精疲労でお悩みの方必見です！！　桂/桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

皆さん、こんにちは🌞

 

京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の水野です🌻

 

 

この時期に増える眼精疲労と鍼灸整骨院での治療

 

 

近年、スマートフォンやパソコンの使用時間が長くなり、一年を通して「目の疲れ」を感じる方が増えています。

 

特にこの時期は、暑さによる自律神経の乱れや冷房による乾燥、さらに長時間の室内作業が重なり、眼精疲労の訴えが増える傾向にあります。

 

 

なぜこの時期に眼精疲労が増えるのか？

 

 

①冷房による乾燥

夏のオフィスや家庭では冷房が欠かせません。

しかし、空気が乾燥しやすく、目の表面の潤いが奪われ「ドライアイ」が悪化しやすい状態になります。

その結果、瞬きの回数も減り、目の疲れやかすみを引き起こします。

 

 

②自律神経の乱れ

屋外は猛暑、室内は冷房で涼しい…この温度差は体に大きな負担をかけます。

自律神経が乱れると血流が悪くなり、目の周囲や首肩の筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、目の奥の重だるさや頭痛、集中力の低下につながります。

 

 

③スクリーンタイムの増加

暑さで屋外活動を避ける分、スマホやパソコン、タブレットを見る時間が長くなりがちです。

画面を見続けることでピント調整を行う「毛様体筋」が疲弊し、眼精疲労を引き起こします。

 

 

眼精疲労に伴う症状

眼精疲労は単なる「目の疲れ」だけでは終わりません。

 

• 目のかすみ・充血・乾燥感

• 頭痛や偏頭痛

• 首や肩のこり

• めまいや吐き気

• 集中力の低下やイライラ

このように全身へ影響が及ぶため、放置せずに早めのケアが大切です。

 

 

桂東洋鍼灸整骨院でできる眼精疲労ケア

 

鍼灸整骨院では、眼精疲労に対して次のようなアプローチを行います。

 

 

鍼灸治療

目の周囲や頭皮、首肩周囲には眼精疲労に効果的なツボが多く存在します。

鍼やお灸でツボを刺激することで血流を改善し、目の周りの筋肉の緊張を緩和。

自律神経のバランスも整い、深いリラックス効果が期待できます。

 

 

手技療法

眼精疲労の多くは「首・肩のこり」とセットで現れます。

手技療法や電気治療で首肩の筋肉をほぐすことで、目への血流も改善し、重だるさが和らぎます。

 

 

アイセラピー

特に夏場は自律神経の乱れが原因で症状が悪化します。

鍼灸治療によって自律神経を調整し、睡眠の質を改善することも眼精疲労解消に大きく役立ちます。

 

 

ご自宅でできるセルフケア

• 1時間に1回は画面から目を離し、遠くを眺める

• 目の周囲を温めて血流を促す（蒸しタオルなど）

• 水分補給を心がける

• 就寝前のスマホ時間を控える

これらを意識することで、日常的な目の疲れを予防できます。

 

 

 

この時期に増える眼精疲労は、冷房や自律神経の乱れ、スクリーンタイム増加などが原因となります。

放置すると全身に不調を招くため、鍼灸整骨院での専門的なケアが効果的です。

目の疲れや頭痛、肩こりでお悩みの方は、一度ご相談ください。

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