京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の女性の大敵!冷え性の原因を知っていますか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院施術

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女性の大敵!冷え性の原因を知っていますか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

女性の大敵!冷え性の原因を知っていますか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

こんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市西京区・南区/桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の国分です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ最近急に気温が下がり、寒い日が続いていますね、、、、(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日は、なぜ女性の方が冷え性になりやすいのか をお伝えします!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人の身体がつくる熱の一部に、筋肉が関係しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉が動くことで熱を作り、熱を全身に運ぶことで身体を温めるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし女性はもともと筋肉がつきにくい構造になっていて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

男性と比べると筋肉量が少なくなっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

十分な熱をつくり出せず、全身に十分な熱を運ぶことが出来ないので

 

 

 

 

 

 

 

 

 

女性の方が冷え性の方が多いのです。

 

 

 

 

 

 

 

また、女性は身体の中心に冷やしてはいけない子宮や卵巣があり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体の中心に優先的に熱を運ぶため、特に手足や足先が冷えてしまいやすいのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

これからどんどん寒くなると、どうしても手先足先の冷えから逃れられませんよね(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

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少しでも改善させる為の対策方法をご紹介します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、最近私が行っているのは ”白湯” を飲むことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

内臓を冷やさず血行を良くするために、朝昼晩こまめに摂るようにすると

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

より血行促進に繋がるのでおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2つめは、締め付けのキツイ服を控えることです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スキニーパンツや、タイツ、靴下などを着用し ウエストや足首を長時間締め付けすぎていると

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その分熱の循環が悪くなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、通気性の悪い素材のものだと、汗を吸収することができず

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

残った汗が身体を冷やしてしまう事があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長時間外に出る時などは、防寒対策だけでなく、ある程度の緩さや素材にも気を付けてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3つめは、手足を動かす運動をすることです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

休憩時間やテレビを見ながらなど、隙間の時間を見つけて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手をグーパーするように、握る・開くを繰り返します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また足は、足首を軽く右回り・左回りにくるくると回します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デスクワークをされている方や主婦の方は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢が多くなってしまうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時には休憩を取り、白湯を飲みながらこの運動をしてみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでも改善しないほど冷えやすい方は クリームマッサージ で少しずつ解消していきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

いつでもご相談お待ちしております!!

 

 

 

 

 

 

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