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女性の大敵！冷え性の原因を知っていますか？ 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
京都市西京区・南区/桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の国分です(^O^)
ここ最近急に気温が下がり、寒い日が続いていますね、、、、(T_T)
今日は、なぜ女性の方が冷え性になりやすいのか をお伝えします！
人の身体がつくる熱の一部に、筋肉が関係しています。
筋肉が動くことで熱を作り、熱を全身に運ぶことで身体を温めるのです。
しかし女性はもともと筋肉がつきにくい構造になっていて
男性と比べると筋肉量が少なくなっています。
十分な熱をつくり出せず、全身に十分な熱を運ぶことが出来ないので
女性の方が冷え性の方が多いのです。
また、女性は身体の中心に冷やしてはいけない子宮や卵巣があり
身体の中心に優先的に熱を運ぶため、特に手足や足先が冷えてしまいやすいのです。
これからどんどん寒くなると、どうしても手先足先の冷えから逃れられませんよね(T_T)
少しでも改善させる為の対策方法をご紹介します！
まず、最近私が行っているのは ”白湯” を飲むことです。
内臓を冷やさず血行を良くするために、朝昼晩こまめに摂るようにすると
より血行促進に繋がるのでおすすめです。
２つめは、締め付けのキツイ服を控えることです。
スキニーパンツや、タイツ、靴下などを着用し ウエストや足首を長時間締め付けすぎていると
その分熱の循環が悪くなってしまいます。
また、通気性の悪い素材のものだと、汗を吸収することができず
残った汗が身体を冷やしてしまう事があります。
長時間外に出る時などは、防寒対策だけでなく、ある程度の緩さや素材にも気を付けてみてください。
３つめは、手足を動かす運動をすることです。
休憩時間やテレビを見ながらなど、隙間の時間を見つけて
手をグーパーするように、握る・開くを繰り返します。
また足は、足首を軽く右回り・左回りにくるくると回します。
デスクワークをされている方や主婦の方は
座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢が多くなってしまうと思います。
そんな時には休憩を取り、白湯を飲みながらこの運動をしてみてください！
それでも改善しないほど冷えやすい方は クリームマッサージ で少しずつ解消していきましょう！
いつでもご相談お待ちしております！！
桂東洋鍼灸整骨院
075-925-9868
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京都市西京区下津林南大般若町88 アルテハイム桂1F
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