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冬の脱水症状に注意です！！ 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
京都市西京区・南区/桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の国分です。
三連休は秋らしい良いお天気でしたね！
皆さんはどこかへお出かけされましたか？
私は京都府立植物園に行って来ました(^^♪
もみじが少し色づき始めていて、とてもキレイでしたよ！
これからが見ごろになるようです！
是非行ってみてくださいね！！
ところで！
”冬の脱水症状”というのを聞いたことはありますか？
実は寒くなるこれからの時期にも、脱水症状をおこしてしまう可能性があるのです！
夏は暑いので意識して水分を摂ろうとしますが
冬はそこまで気にしていない方が多いと思います。
また、インフルエンザや胃腸炎など感染症の症状で、下痢や嘔吐が続くと
体内の水分が減少してしまいます。
さらに、空気が乾燥している冬は気付かないうちに水分が失われ
体内で水分のバランスが取れなくなってしまいます。
以上の事から ”冬の脱水症状” がおこってしまうのです。
・体がだるい
・手先が乾燥する
・手足が冷える
・喉が渇く
・口の中がネバネバする
このポイントに当てはまると初期症状が出ている可能性があります(；一_一)！！
対策法としては、
①夏と同様、こまけに水分補給をする
冷たい飲み物だと体を冷やしてしまうので、冬は出来るだけ温かい物を飲む。
②お肌の乾燥を防ぐ
お風呂上りにボディクリームを塗ったり、加湿器を使用して部屋の湿度を極端に下げないようにする。
寝るときは濡れているタオルを部屋に干したり、洗濯物を室内干しにして
湿度を保つのもオススメです！
③こまめに部屋の換気をする
冬は室内が乾燥しやすいので定期的に窓を開け、空気の入れ替えをする。
今年の冬は脱水症状知らずの丈夫な体で過ごせるよう、今から対策していきましょう！！
桂東洋鍼灸整骨院
075-925-9868
- 住所
- 〒615-8036
京都市西京区下津林南大般若町88 アルテハイム桂1F
- 駐車場
- 5台完備
