京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の！！熱中症に注意！！　西京区　桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

 

 

こんにちは！

 

 

 

京都市西京区　桂東洋鍼灸整骨院の国分です！

 

 

梅雨が明け、あつーーい夏がやってきましたね。

 

 

 

ニュースでもやっていましたが、熱中症になる方が増えているようです。

 

 

 

最近は猛暑日となる日が多く怖いですよね、、、、

 

 

 

みなさんは大丈夫ですか？？

 

 

熱中症の主なサインとして、

 

・めまい、立ち眩みが起こる

 

・身体がだるくなる

 

・手足のけいれん

 

・冷や汗がでる

 

・足がつる

 

・吐き気、嘔吐する

 

・頭痛

 

・意識障害

 

・40℃以上の高熱が出る

 

 

などがあります。

 

 

 

万が一このような症状が現れたらどうすれば良いのか、今日は対処方法をご紹介します。

 

 

①涼しい所に移動する

 

 

屋内や日陰に移動し高温環境からできるだけ離れ、体外からの熱を遮断します。

 

 

めまいや立ち眩みは、脳に血液が足りていないサインなので、足を頭より高くし横になることが大切です。

 

 

 

②衣服を緩める

 

 

ベルトやボタンをはずし身体を締め付けないようにします。

 

 

 

③冷やす

 

 

濡らしたタオルや保冷剤で、わきの下や首、足の付け根を冷やします。

 

 

ここには大きな動脈があるので体温が下がりやすくなります。

 

 

 

④水分補給する

 

 

水ではなく、塩分の入っているスポーツドリンクを摂ることでけいれんを防ぐことできます。

 

 

 

 

部活動や日常生活、畑のお世話など、あとちょっとだけやろう！と思ってしまうかもしれませんが

 

 

身体の調子がおかしいなと思ったらすぐに休むことが大切です。

 

 

無理せず体を大切にし、今年の夏を乗り越えていきましょう！！(^^♪

 

 

桂東洋鍼灸整骨院

075-925-9868

 

 

 

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