京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の自律神経って？　桂東洋鍼灸整骨院施術

皆さんこんにちは！京都市西京区桂川にある桂東洋鍼灸整骨院の鍼灸師の渡邉です！

 

今回は、自律神経について話していこうと思います！

 

 

まず初めに、自律神経とはなにか説明していこうと思います！

 

自律神経は、【交感神経】と【副交感神経】の２つを合わせたものをいいます。

 

この２つは、反対の働きをします。

 

交感神経は、主に身体を動かす時や緊張状態の時などに出ます。

 

副交感神経は、主にリラックス状態の時に出ます。

 

 

 

この二つの神経のバランスが崩れると、身体に様々な不調をきたすようになります。

 

 

 

自律神経が乱れる理由は様々ありますが、大きくは

生活習慣の乱れ　精神的ストレス　身体的ストレスが原因とされています。

 

 

仕事などで強いストレスを感じると、交感神経が優位になり、

正常なら副交感神経が優位になる夜になっても切り替えがうまくできず、身体が休まらなくなってしまいます。

 

 

この結果、不眠や身体不調に繋がっていきます。

 

自律神経を整えるために、まずはリラックスできる環境を作るようにしましょう！

 

好きな映画を観る　湯船に浸かる　散歩をするきなものを食べる

 

など、なんでも良いです！休息の時間を作りましょう！

 

 

他にも、朝一の日光に当たることが有効です！

 

朝日を浴びることでセロトニンという物質が分泌されます。

 

セロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれ精神を安定させたり、睡眠の質を向上させる作用を持っています！

 

ですので、日光に当たる習慣を身につけましょう！

 

 

 

 

自律神経の治療は、当院では鍼灸治療などを行います！

 

 

身体には、自律神経を整えるツボがあります。

それらに対し鍼やお灸で刺激を入れます。

 

 

さらに、鍼灸には副交感神経を優位にする効果もあるため、自律神経を整えるのに役立ちます！

 

患者様それぞれ症状は違うので、一人ひとりに合ったツボを選び治療していきます！

 

自律神経の乱れが気になる方は当院へお越しください！

 

駐車場5台完備しております！

 

　　　

 

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