京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の【女性必見】生理痛に効くツボ　　京都市西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の国分です（＾ｖ＾）

 

 

 

 

今回は女性に多いお悩みのひとつ、<生理痛>に効くツボを２つご紹介します。

 

 

 

 

①三陰交(さんいんこう)

 

三陰交はご存知の方も多いかと思いますが、“婦人科系疾患の万能のツボ”で有名です。

 

生理痛や月経不順だけでなく、むくみや冷え、副交感神経を優位にするなど

たくさんの効能があります。

 

 

 

 

②蠡溝(れいこう)

三陰交の近くにあります。

男女問わず下腹部の生殖器系に関係していて、

血量を調整し、下半身の血液循環を良くする効能があります。

 

 

 

(せんねん灸のHPから画像をお借りしました)

 

 

 

 

 

 

今回ご紹介したツボはどちらも足の内側にあり

セルフケアがしやすい部分になります。

 

 

これらのツボを深呼吸しながら

じわーっと痛みを感じる程度にゆっくり指で押さえましょう。

 

 

 

冷えると生理痛の症状がきつくなりやすいため

まずは体を冷やさないように注意してください！

 

 

 

さらに上記のツボを刺激するセルフケアや

ストレッチで血液循環を改善させるのも効果的です！

 

 

ぜひ試してみてくださいね(^_^)v

 

 

 

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