京都市西京区桂東洋鍼灸整骨院の産前・後の〝体質変化〟は感じていませんか？　京都市西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！

京都市西京区/桂川　桂東洋鍼灸整骨院　鍼灸師の松下です。

 

有難い事に、毎月多くの「産後のママさん」や「マタニティケア」で来られる

お客様が増えておりますm(__)m

スタッフ一同、誠心誠意をもってしっかり施術させていただきます。

 

 

さて、今回のBLOGの内容ですが、

 

女性に嬉しい！

産前・後のママさん！

体質が変化してしまった！

 

方へ向けたBLOGとメッセージとなっています(^^)

 

 

実際、多いお悩みが骨盤の歪みが気になる、、体型変化があって、、です。

しかし、その他以外で見逃せないママさん特有のお悩みがあります。

 

 

⇩　⇩　⇩　⇩　⇩

・抜け毛

・肌荒れ(カサつき)

・身体全体の肌のカサつき

・ムクミ/冷え

・爪の質が悪い(健康的ではない？)

⇧　⇧　⇧　⇧　⇧

上記の内容のお悩みってありませんか？

 

 

「骨盤が歪んでる気がして、、治してほしいいんですが。」

「何か、歪みがある気がする。腰や肩にも症状が出て。」

という悩みや声を聞きます、この症状は取って当たりまえなんですが、、。

 

 

では、体質的な事どうしたらいいの？

骨盤戻せばよくなるの？

ってなると思うんですよ。

 

 

 

関係はあります！

ただ、それが全てではありませんm(__)m

当院に来られる女性のお客様で、骨の歪みを整えたら生理痛が改善されました！という

声を頂いていますし、ズレから自律神経の乱れを起こしているケースだってあります。

 

 

 

そこで、今回は1つの改善法/指標としてお伝えさせて頂きます。

その方法は「食事の見直し」です。

ざっくりした答えなので、解説していきましょう(#^^#)

 

特に「タンパク質」です。

筋肉を付けるためにーーー！タンパク質ーー！

鶏のささみーー！プロテインーー！

 

と一番に思いつくかと、、。実際そうなのですが(笑)

 

 

 

実は！タンパク質って体重の1/5の割合をしめています。例えば、

体重50㎏だと、その内の10㎏がタンパク質です。

そして、

 

お肌の成分➔コラーゲン

髪の毛 / 爪の成分➔ケラチン

 

これらの成分が減ってきたり、質が悪くなってくるとカラダへの影響を出てきます。

なら、質のいいタンパク質って？

 

タンパク質にも大きく2種類あります。

 

・動物性タンパク質

・植物性タンパク質

 

があります。

肉か野菜か。です。

 

 

僕がオススメするのは、積極的に「植物性タンパク質」をとって欲しいです。

胃や腸への消化にかかる負担が少なく、善玉菌をも増やす効果あります。

さらに、代謝UPにも繋がりダイエット効果は勿論、食事で体質改善が図れます。

 

植物性タンパク質は主に、「大豆」です。

 

・豆腐

・湯葉

・納豆(オススメ！)

・煮豆

 

などです！

 

動物性タンパク質を摂るなら、

 

・鶏肉(脂身が少ない部位)

・豚肉(オススメ！)

 

とくに豚肉はビタミンEが豊富に含まれており、美容効果が高いです。

どれか1つの食材を摂る。ではなくて全ては≪バランス≫です。

 

上記の食材はとてもカラダに良く、オススメです(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

 

体質が変わって、おかしいなぁと思っているなら食事の見直してもいかがでしょうか？

 

 

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