股関節痛 京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院 

 

 

皆さんこんにちは!

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院です!

 

 

 

 

 

 

当院は、交通事故治療にも特化しており【交通事故医療情報協会】に認定されている鍼灸整骨院です!

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万が一、事故に遭われた場合は一度お電話下さい。

 

 

交通事故後の的確なアドバイスをお伝えいたします。

 

 

 

 

 

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今回は「股関節痛」についてブログを更新致します。

 

 

 

 

 

 

 

歩行時・階段の昇り降り・自転車を漕いでるとき などに「あれ?・・なんか股関節あたりに違和感が・・」と感じたことはありませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

股関節は肩関節と同様に「球関節」という特殊な構造になっており、球関節は関節の動かせる範囲【可動域】が広いため痛めてしまうと回復するまでに時間が掛かることがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

〘股関節〙

 

 

109

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

可動域

・屈曲、伸展、内転、外転、内旋、外旋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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股関節の運動に関わる筋肉はたくさんありますが、今回はその中から2つご紹介します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中殿筋 (ちゅうでんきん)

 

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直立時に骨盤を安定させる。

片足立ちの際、骨盤の安定化をはかる。

 

 

 

 

 

 

主に、股関節を横に広げる・内回り・外回りの運動をする。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大腿筋膜張筋 (だいたいきんまくちょうきん)

 

Tensor Fasciae Latae Muscle - Anatomy Muscles isolated on white - 3D illustration

 

 

 

 

 

 

 

膝や股関節の動きを安定させる。

 

歩行時、脚が真っ直ぐ前に出る時に必要な筋肉。

 

 

 

 

 

 

 

主に、股関節を外に広げる・お腹に引き寄せる・内回しの運動をする。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この筋肉を緩めることで階段や坂道、自転車を漕ぐときなどがスムーズになります!

 

 

 

 

 

 

YouTubeでもストレッチ動画を載せていますので是非ご参考に♪

 

膝関節・股関節の筋肉を緩めるストレッチ 動画

 

 

 

 

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院

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京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

 

 

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

電話番号 075-925-9868

 

 

~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

 

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

 

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

 

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【腰痛・産後の骨盤矯正・ダイエット】腰痛もある…足がだるい、足のムクミも症状がありませんか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

腰痛1

こんにちわ(^_-)-☆

桂東洋鍼灸整骨院の松下です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結構いるんですよ。

 

腰痛もあるんだけど、

 

・足のこむら返り

・足のだるさ

・下半身が疲れやすい

・歩くとスグに疲れて休憩したくなる

・足の疲労感が抜けない

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛と、足の繋がりは切れません!

それは、腰痛と足の疲れはリンクしているんですよ。

 

 

 

 

 

 

このまま放っておくと、痛み+シビレを出してしまい

坐骨神経痛などの神経痛を出してしまったり、

日常生活で中腰になる事でも痛み出る。

 

 

 

洗面上に立って、顔を洗うのもツライ…。

キッチンで料理する時痛みが出たりして、毎日痛い思いをしなければならなくなる

可能性が出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この前、新規の患者様で腰痛を主訴に来院されました。

鉄板である、大腰筋や殿筋の筋肉を押圧しながら

痛みの出る動作をしても、運動痛が取れませんm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よく聞くと、足の疲れがあると。

お仕事柄、立ちっぱなしが多く腰痛の前から足の疲れは感じていたみたいです。

 

 

 

 

 

 

 

そこで僕は、骨盤周りの筋肉から離れ

ある筋肉を押えながら、痛みの出る動作をすると

痛みが10の内、3まで下がりました( ゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その筋肉がコチラです。

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アキレス腱の筋腱移行部です。

 

 

 

 

ここの筋肉の硬さや疲労が、腰痛を引き起こしてしまってるのです。

勿論、痛みのあるPOINTにも筋肉の硬さや原因はあります。

 

 

 

 

 

 

 

そして重要なのがもう一つ、、、

 

 

 

 

骨盤の歪みです!

背骨・骨盤全身矯正

 

 

 

 

 

 

どうしても人間には〝クセ〟があります。

少しずつ悪いクセが蓄積していき、骨盤と背骨の歪みを発生させてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

歪みを整えて硬くなった筋肉と疲労しきった足の疲れを取る事で

痛み改善され、最悪な状況を回避する事ができます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

先ほどのアキレス腱の筋腱移行部の治療に対しては、コチラの治療法を行いました。

オーガニッククリームマッサージ

 

 

 

 

足の疲れを取る事は勿論、リラックス・癒し効果もあるので

低刺激で女性の方に大好評です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

治療ってイメージ的に

 

痛いんじゃないの?

チョット怖い…

何をさせるか分からないから不安がある。

 

と、怖い想像をしてしまいますが

そうではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

必ず、痛みが出ている〝原因〟があるはずです。

問診や検査を入念に治療させていただいていますので、安心して治療を受けて下さい(#^^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今のその患者様は3回目にして、痛みが10の内半分以下。

なんと痛みが3まで減っているんですΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

凄い回復力ですね♪

これからも頑張って一緒に治療を続けて行きましょう(#^^#)

 

 

 

では今回はこれで終わります。

本日もBLOGを読んでいただき、ありがとうございましたm(__)m

 

 

 

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デスクワーク『肩こり』でお困りでないですか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

先週の月曜日(19日)から

ファスティングに入る前の準備段階である『準備食』の期間を2日間

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設けて、水曜日からファスティング期に入っています(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回でファスティングは2回目です!

前回はファスティング期間を3日間で行いました。

その時の体の爽快感が忘れられません、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デトックス完了って感じでスッキリするですよ。

その時の体重は-3㎏でかなり減りましたΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回も『デトックス』を目的に行います(^^)/

人間の五感が研ぎ澄まされるので、楽しみです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングに関する質問も沢山いただいていますので

疑問や質問がありましたら

211

エキスパートファスティングマイスター 松下にまでご質問ください♪

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美容効果もあるので、一緒に美容針も

すると更に美容効果がUPしますよ♪

 

【美容針専門ページ】

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はい、では今回は『肩こり』BLOG!

《詳しくはこちらをクリック》

 

 

 

 

 

 

 

 

デスクワークをしていて、肩がこる

長時間の姿勢で肩がこる

知らぬ間に猫背になっていて万年、肩がこる

家族の遺伝?だから肩がこる

治療したけど治らず肩がずっとこっている

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕も肩こりです(^^)/

コリを感じないタイプの肩こりです。

こっちの方が厄介で、フとした時に『寝違え』になったり

急に首の付近が痛くなったりで、

肩こりを感じないタイプの肩こりは、症状を身体に伝えない分

厄介ですm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何で、『肩こり』が起きるでしょう?

理由としてはコチラです。

 

・デスクワークの仕事が多い

・事務作業でパソコンで仕事する機会が多い

・重たい物をもったり、手作業が多い

・同じ姿勢でいる事が多い

・座って同じ姿勢で話をする機会が多い

・気を付けてはいるけど、猫背になる事が多い

 

等たくさんあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

この肩こりの治療で、今まで何をしてきましたか?

症状のある部位だけのマッサージや、長めのマッサージ。

実はそれって間違った治療法なんですよ?

 

 

肩こり・マッサージに関する記事は

詳しくはコチラに載せてあります。

【肩コリページ】

公式HP:西京区/桂川 肩こり専門ページ

 

【マッサージページ】

公式HP:西京区/桂川 マッサージ専門ページ

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肩こりって専門的な治療と

根本的な治療が必要なんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こりだから筋肉をほぐせばいいんでしょ。

ではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

根本的に診ていき、治療していくならまず

骨盤・背骨のバランスを診ていく必要があります。

 

 

 

 

90%以上の人が骨盤と背骨の歪みを持ったまま生活しています。

そのままだと、どうなるんでしょう?

《詳しくはこちらをクリック》

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肩こりだからマッサージ治療だけでは

根本的には肩こりは治せません!

 

 

 

 

 

人間の土台である、骨盤・背骨の歪みを取り除き

筋肉がほぐれやすい状態を作り

コリ硬まった筋肉をほぐすと治療効果もあがりますし

根本改善ができます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに、コリ硬まった筋肉が奥深くの部分にある場合は

マッサージ治療だけでは届きにくく改善も遅くなってしまいますm(__)m

 

 

 

 

 

 

そんな時は鍼灸治療が効果的です!

西京区/桂川 全身N経絡鍼灸治療

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骨盤・背骨へのアプローチ

コリ硬まった筋肉へアプローチをして

早期に!根本的に!改善していきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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あなたの痛みは偏平足が原因かも。。。 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは!!

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/

 

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寒い毎日が続きますが、お身体痛めておられませんか??

 

僕は2日前ぐらいに寝違えました(笑)

おそらくコタツで寝落ちしたせいですね(/・ω・)/

 

 

 

中藤先生と国分先生に治療してもらって楽にはなったんですが、朝になるとまた痛みがでてきます、、、。

 

皆さんもくれぐれもコタツでの寝落ちはしないように、、、(笑)

風邪も引いてしまいますしね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は「扁平足」についてです。

 

 

みなさんは扁平足という言葉をご存知ですか?

どこかで耳にしたことがあるかもしれませんね。

 

 

 

足というのは、

「内側縦アーチ」「外側縦アーチ」「横アーチ」

の3つからできています。

 

アーチ

 

 

内側縦アーチが減り、ぺったんこの足になったものが扁平足と呼ばれます。

 

つまり土踏まずがなくなった状態です!!

 

 

偏平足

 

 

 

 

 

 

ではなぜ扁平足というものはできてしまうのか。

 

扁平足は小児期、思春期、成人期に分けられます。治療が必要なのは成人期です。

 

成人期ではこのような原因で起きてしまいます。

 

・加齢による筋力低下

・肥満による体重増加

・長時間立ちすぎによる負担過多

・体のバランスの悪さから

 

 

様々な原因で足の裏に負担がかかってアーチがなくなってしまうんですねー。

 

 

 

 

 

 

このアーチがなくなるとどうなるのか。

 

転びやすかったり、足が痛い、足に疲れを感じやすくなってしまいます。

土踏まずがあることで体の重みに耐えるクッションの役目を果たしていますので、なくなってしまうと重みが直接足の裏にかかってしまうということです。

 

 

 

左右の足のバランスの悪さから体も歪みやすくなってしまいます。

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体が歪んでしまうとかばい動作から腰や膝にも症状が出ることも考えられます。

 

 

つまり、偏平足も放置しておくと様々な症状が出てきてしまうという事です!!

 

 

 

 

扁平足への治療としてはまずは体のバランスを整えて両足に均等の重みがかかる状態を作り、よく歩くことです。

 

よく歩くことで筋力アップにもなりますし土踏まずも徐々に形成されていきます。

 

 

そして歩く以外に「足の裏の筋肉」

アーチを引き上げる役割のある「後脛骨筋」を鍛えるのも効果的です。

 

 

 

 

 

 

<タオルギャザー>

足の指を使ってタオルを引き寄せる運動です。物を足の指でつかむ動作も良いです。

これで足の裏の筋肉が鍛えられます。横着ではなくトレーニングです(笑)

 

タオルギャザー

 

 

 

 

そして以前紹介した、

<カーフレイズ>

腓腹筋、腓骨筋そして後脛骨筋も鍛えられます。

 

カーフレイズ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

扁平足があることでいろいろな症状が出る可能性があるということを紹介しました!

たかが扁平足と思わず、一緒に改善していきましょう!!

 

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【産後の腰痛 腰の痛み】反り腰が引き起こす、腰の痛みを解説! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

今日は忘年会!!!

もつ鍋です♪

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そして、10日はセミナーです(#^^#)

忘年会より、セミナーの方が楽しみやったりして、、、(笑)

 

どちらも楽しんできます(/・ω・)/

 

 

 

 

 

皆さんは忘年会はありますか?

飲み過ぎ食べ過ぎ要注意!!!Σ(゚Д゚)

最近は栄養学の話をしていますので、その話を聞いてたら

注意が必要だとわかって頂けますよね、、、?

 

 

 

気を付けましょうね♪

 

 

 

 

 

 

 

さて、本題に入る前に

栄養学についてお話していきます♪

この前、初級の検定を受けて、見事合格しました(#^^#)

よっしゃー!!!

 

 

まだ初級なので、僕が目指しているところは2級なので

初級が受かると、2級の試験を受ける権利がもらえるので頑張って2級取ります!

 

 

 

 

 

 

 

皆さんどうですか???

少しは分かって頂けてますか!?( ゚Д゚)

 

 

 

 

チンプンカンプンの人は、お気軽にご相談下さいね♪

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にも効果がありますよ(#^^#)♪

 

 

 

 

 

 

 

 

ではやっていきましょう!!!

 

 

 

 

 

【トランス脂肪酸】

って聞いたことありますか?

コレ、もの凄く体に悪いんですよΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

まず簡単に説明しますね。

 

トランス脂肪(脂質)なんですが、これは自然界にないものです。

塩とか、野菜(遺伝子組み換えしてないもの)とか、牛乳とか

これらは動物とか、自然界から摂れるものですよね。

 

 

トランス脂肪酸とは、自然界でとれた食材を人の手によって加工してるものです。

トランス脂肪酸の代名詞ともいえる《マーガリン》♪僕も大好きです(#^^#)

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美味しいですよね!

めちゃめちゃ美味そう!!!(笑)

 

 

 

 

 

でも、このマーガリンは自然界に存在しない食べ物。

元々は、植物油なのですが、これを固める過程で〝水素〟を添加させます。

そうするとマーガリンが出来上がるのですが、、、

 

植物油のままで良かったんですが、マーガリンを作ってしまうと

トランス脂肪酸という悪い食べ物に変わってしまいます。

 

※お食事中でしたらスミマセンm(__)m

この画像を見て下さい!

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この画像が何を指すかというと

アリ達は自然界の食べ物だとしっかり理解しているのです。

さらに、マーガリンが自分たちに害なのも分かっていて、食さないのです。

 

 

自然界に存在しない食べ物は、危ない(;゚Д゚)

と分かっているのです。

 

 

 

 

 

このトランス脂肪酸、、、マーガリンだけではありません。

ドーナッツ・菓子パン・お菓子(ケーキ類)・クッキー等に多く含まれます。

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皆さん甘いの大好きですか?

僕は大好きです。甘党です。

 

 

みんなが大好きマ〇ドナ〇ド♪

とても多く含まれています。

そもそも何が悪いの!??

これです。

 

・悪玉コレステロールを高める

・善玉コレステロールを下げる

・脂肪がつきやすくなる

・心臓病になりやすくなる

 

まぁ、ええことないですわ(;´Д`)

 

 

 

 

まず悪玉コレステロールが増える事で、身体の調子が変わりますし

免疫力に繋がります。体温や下がり、代謝が悪くなるので悪い物が身体の中に溜まってしまいます。

あとは脂肪がつきやすい状態を作ってしまうし、便秘など内臓系の不調を出してしまうので

肌にも影響が出ます。

更には老化現象が起き、老け顔など、こいつが増えると良い事がありませんm(__)m

 

 

 

 

逆に善玉コレステロールなんですが、悪玉コレステロールの逆の作用です(#^^#)

この善玉コレステロールを下げてしまうので、最悪ですね。

 

 

 

脂肪がつきやすいは、少し説明しましたが脂肪なので(しかも悪い脂肪)

太りやすく、生活習慣病を引き起こす原因にも、、、(;゚Д゚)

 

 

心臓病のリスクは、まさに生活習慣病です。

日本でも2位?に入る死亡原因になります。かなり多いです。

生活習慣病予備軍というのもあります!!!

まだ大丈夫と思いこんでるあなたは既に生活習慣病もしくは、予備軍だと思っていてくださいね( `ー´)

 

 

 

 

 

因みに、牛肉にも少々トランス脂肪酸は含まれています。

焼肉は好きですか?

 

あの焼肉にも、トランス脂肪酸は含まれていて

反芻動物と呼ばれる、草食系に動物には含まれます。

 

 

このトランス脂肪酸を分解するのに

とても大切なビタミンやミネラルが使われ、脂肪を分解してくれます。。。

 

 

前にも言いましたが、ビタミンやミネラルは身体の中で作り出せません。

食べ物から摂取する必要があり、その大事なビタミン・ミネラルを大量に使ってしまうと

免疫力が落ちたり、体温が下がって太りやすくなったりで、良い事がありませんm(__)m

 

 

 

 

 

 

このトランス脂肪酸は、なるべく摂らない方が対処法です。

普段の食生活に気を使い、揚げ物や油物、コンビニの物に頼らず

バランスよく、野菜や海藻類・豆類を摂ることをオススメします。

簡単に言えば和食です♪

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日本のスーパーフードと呼ばれているくらいで、外国の方にも大人気ですよ♪

 

 

栄養学の話は引き続きお話ししていきますので、今回の内容と次回の内容を

リンクさせて話していきますね♪

 

 

 

 

 

 

 

はい!では本題に入っていきます!

産後の腰痛・腰痛の方に多く見られる【反り腰】

 

これってどんな状態で、何が悪いんですか?

自分でも実体験してみましょう(^^)/

 

反り腰を10分間続けてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

、、

 

 

 

 

 

 

 

 

、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうですか?

痛いし、嫌な感じしませんか?

 

 

sori

こんな感じで少し大げさですが、反り腰の人は

骨盤が前に傾いています。

 

そうなると、

・お尻の筋肉が突っ張り緊張した状態

・お腹の筋肉(大腰筋)や大腿筋膜張筋が短縮している状態

・ポッコリお腹で内臓が下に下がった状態

・デニムが入りずらい、キツイ

・酷い人、産後の人は尿漏れ

 

という事が考えられます。

 

骨盤の歪みやズレでもあるので、これは治さないとずっと腰痛が起きてしまいます。

反り腰の人は、骨盤が開いている状態で、やや内股。

内股になると、降り腰になります。股関節の動きというのは股関節の向きが開いている状態が正しいです。

 

内にはいるという事は、足の内側の筋肉が硬くなっている証拠でもあります。

 

腰痛とこむら返りが起きるメカニズムですね。

筋肉の疲労を起こしているので痛みが発生しているので

この筋疲労を取ってあげないと、ストレッチしていても辛いしなかなか伸びませんm(__)m

 

 

 

 

産後のママさん!( ゚Д゚)

お尻の筋肉が突っ張った状態のまま放置していると、筋疲労が溜まってしまって

最終的にお尻の筋肉が垂れ下がって、横に広がり、以前のよりも大きなお尻になってしまいます(;_:)

 

 

しっかりほぐして、筋疲労を取る必要がありますし、

前の大腰筋もほぐしていかないと、反り腰は治りませんm(__)m

 

 

 

筋肉の治療+骨盤矯正がとても効果的です。

【背骨骨盤全身矯正サイト】

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162

 

【産後の骨盤矯正サイト】

公式HP:http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/3.html

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しっかり筋肉をほぐすことも大事です。

プラスで、骨の歪みを取っていく事も大事です。

 

 

 

 

毎日の不調を、

京都市西京区・南区/桂川にある桂東洋鍼灸整骨院で取っていきましょう(#^^#)♪

 

 

 

 

お気軽に、お電話・ご相談下さいね♪

 

 

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住所:京都市西京区下津林大般若町88アルテハイム1F

 

 

 

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京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

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12月9日は何の日でしょう?!

、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東洋グループの忘年会です!

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河原町三条にある、もつ鍋屋さん「亀八」というお店です。

motu

 

 

ニンニクやっほい♪

楽しんできます(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!では今回も本題に入る前に栄養学のお話を少し、、、

と言ってもそっちがメインみたいになってますが

そんな事ありません(‘ω’)ノ

 

 

 

栄養学にハマっているだけです♪

勉強すればするほど、面白さがにじみ出てきますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、今回のテーマですが

【肉を食べ過ぎると、何が悪いの!?】

です(‘ω’)ノ

 

いやイメージ的に

太ったり

脂肪が付いたり

健康に悪かったり

お肌が荒れたり

って、、、食べ過ぎるといいイメージはありませんよね。

 

 

でも、その通りです。

食べ過ぎるからダメなんですよ。

 

 

 

さらにそこからもっと怖い事が待ち受けています。

では解説していきましょう!!!

 

 

 

 

お肉とは栄養学的に言うと「タンパク質」です(^◇^)

どんなイメージを持っていますか?

 

 

僕は筋肉を付けるために必要なエネルギーって感じです!

 

 

 

この「タンパク質」は2つ種類があります。

 

・動物性たんぱく質

 

・植物性たんぱく質

 

です。

 

・動物性たんぱく質

とは、それこそお肉とか牛乳、チーズ等です(^_-)-☆

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・植物性たんぱく質

とは、大豆です(^_-)-☆

納豆とか豆腐とか、、、。

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動物性たんぱく質を摂りすぎるとダメなんです。

というより、かなり身体に悪いですm(__)m

このたんぱく質を摂り過ぎると肝臓腎臓に大きな負担がかかります。

 

 

 

 

 

 

たんぱく質を代謝(分解)していく過程で〝アンモニア〟になります。

 

 

このアンモニアは毒性が強いです。

一般的には尿と一緒に出るイメージですよね(^_-)

まさにそうなんです。

毒性の強いアンモニアは肝臓で解毒されます。

肝臓の能力の1つで「解毒作用」があります♪

解毒して毒性の低い「尿素」になります。

 

 

この過程で、肝臓に大きな負担がかかります!

かなりの量のタンパク質を摂れば摂るほど

肝臓が忙しくなり負担が大きいのでのです。

 

 

尿素が処理しきれなくて、血液中に流れ込んだ尿素は

排泄できないので、腎臓で「ろ過」されます。

 

 

そうすると、腎臓に負担がかかります。

尿素のろ過がスムーズに行われなくなり尿酸が溜まっていってしまい

結果、高尿酸血症という生活習慣病になってしまいます。

 

 

 

ここまでの話だけでも怖いですよねm(__)m

生活習慣病って死につながる病気のリスクに直結します。

なってからでは遅いので食生活に注意が必要です。

 

 

 

 

 

まだ怖い事がありますΣ(゚Д゚)

 

 

 

【脱灰】

という言葉を聞いた事はありますか?

 

タンパク質の摂り過ぎや不摂生が続くと、この脱灰のスピード上がってしまいます。

 

 

 

 

身体が健康状態なら、血液は「弱アルカリ性」を保っています。

先ほどの「アンモニア」は酸性なので濃いんです。弱アルカリ性はイメージで言うと

低刺激で身体に優しく、薄まっている状態です(^O^)

 

しかし、酸性の強い物(お肉やお菓子)を食べ過ぎると

血液が酸性に傾きます。

そうすると、身体が生命の危険を感じて弱アルカリ性にしようとするのですが、、、

そうする際に〝骨や歯〟からカルシウムを溶かして血液中に送り込み

弱アルカリ性にしようとします、、、。

これを脱灰というのですが、どういう意味か分かりますか?

 

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骨や歯を脆くする代わりにこの行動をおこしているので

骨折や、骨粗しょう症、虫歯、等の骨由来の病気にかかりやすくなります。

 

しかし安心してください。

用が済んだカルシウムは再び骨や歯にもどっていきます。

これを再石灰化と言います。

 

 

 

 

 

先ほど、動物性たんぱく質で牛乳やチーズと書いていましたが

これらはかなり悪いです、、、。

身長が伸びるというの嘘ですし、実際身体に悪いんですΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

という事で、お肉ばかり摂っていると

太るとか脂肪が、、、とかのレベルではなく健康に被害をおこしてしまいます。

 

 

 

 

しかし皆さん安心してください。

これで終わりなんかさせません。

しっかりとした対策がありますので、これを実践してください!

 

 

「色の濃い野菜」を摂ることが健康に繋がります。

緑黄色野菜です(^_-)-☆

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カルシウム・ミネラルが豊富でとても素晴らしい。

ミネラルは身体の中で作る事がなかなかできないので

食事でとるしかありません。

ミネラルは脂肪を分解してくれる、素晴らしい栄養です。

 

 

お肉も食べ過ぎがダメなだけで、ある程度の量は摂取してもいいんですよヽ(^o^)丿

これからは、身体の事も考えて食事を摂りましょう♪

そうすると、〝美容〟にも直結します♪

 

 

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お気軽にご相談ください(*^^*)♪

 

 

 

 

はい!ここから本題です(笑)栄養学長かったですね(笑)

 

 

 

 

今回のBLOGも実際にこられた患者様のお話です。

産後のママさんで、産後に腰痛+股関節の痛みを

同時に発症させてしまった患者さんです

 

 

 

お子さんを出産される前は、先ほどの症状はまるでなく

事務職をされていました。

10年前に「ストレートネック」と診断され、肩こりやその時は

腕の痺れにも悩まされていました。

 

 

たったこれだけの情報でも、ある程度

「どこの筋肉が原因だろう?」と想像がつきます。

 

 

 

腰痛や股関節の痛みは、普段からあったわけではなく

産後に痛められています。

痛め方も少し独特で、座った状態で両足で立とうとしても痛みは全く出ません。

 

 

右足で踏み込んだりすると股関節が痛む。

ヤンキー座りをしていて、右足を軸に立とうとすると痛みがでる。

 

腰を反った時に股関節と腰に痛みが出る。

 

 

 

 

 

 

8割方、この2つの筋肉です。

 

・殿筋

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・大腰筋

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です(^_-)-☆

 

 

これらの筋肉を押えながら、痛みの出る動作をしても痛みが出てきません。

股関節の痛みなのに、お尻とお腹の筋肉(;゚Д゚)

 

と思いますが、実際そうなんです。

 

 

 

今回、当院にご来院いただいた患者さんは

産後なんので矯正治療もしました。

 

 

筋肉のが硬く、痛みが出ている事もありますが

骨盤の歪みからくる痛みもあります。

 

この患者さんは筋肉+骨盤の歪みからくる痛みです。

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院では、骨盤矯正が大好評の院です♪

 

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お気軽にお問合せ下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

では、今回はこれで終わります♪

 

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こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

今年も残りわずか、、、。

悔いの残らない様、今のうちにやり残した事はやっておきましょう!

 

 

 

 

っていうのは嫌いです。最初からやっとけ(‘Д’)

って思います(笑)

少し乱暴な入りでしたが、そんな感じで僕は過ごしております!

 

 

 

皆さんはどうお過ごしでしょうか?

29日は僕の母親の誕生日でした。【素敵な花束】を贈呈しました。

喜んでいました。

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なんせ僕が一番でしたから♪

 

 

 

29日になったと同時に、実家へ行き花束を渡しました。

僕が一番乗りで祝福できたということですね( `ー´)ノ

 

 

 

 

 

 

 

はい!では今回も本題に入る前に栄養学の話です♪

 

皆さん大好きな【菓子パン】・【白米】・【白パン】・【白砂糖】♪

これって、身体に良くないんですよΣ(゚Д゚)

菓子パンとお菓子は分かるけど、、、米もッ!?流石に言い過ぎでしょう(‘Д’)

って思いますよね。

 

 

もっと言うと、小麦粉・食塩もそうです。

 

 

で、今回の栄養学のテーマは

すぐキレる人のメカニズムについてです。

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居ますよねぇー。

「血糖値が、、、」とか

「血圧が、、、」とか言いますよね(笑)

 

 

 

実はこれって、先ほど言った食べ物が関係してるんです!

 

これらの食べ物は別名:空のカロリー食品と呼ばれています。

何故?

 

 

殆どが、「精製」されているからです。

白米で言うと、脱穀したり。

 

 

お塩でいうと本来、自然界の海からとっている塩を

何らか加工し精製され大切なミネラルが失われています。

 

 

人間に必要な栄養を刈り取られ、大切な栄養分がない状態で

体内に入ってくるため、栄養が空の状態なのです。

 

 

塩分を摂りすぎると→高血圧・高尿酸血症・痛風などの病気を引き起こしたり。

 

糖分を摂りすぎると→糖尿病になったり。

 

 

 

重要なミネラルが入っていれば、ある程度の塩分や糖分も摂取しても大丈夫です( `ー´)ノ

しかし「精製」されているが故に空のカロリー食品と呼ばれ、身体に悪影響を及ぼしてしまいます。

あと、ミネラルって脂肪分解を助けてくれるんですよ!

ダイエットを始める方は、先ほど言った「精製」されたものばかり

摂っているとドンドン太っていき脂肪がついてきますよΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

【まずこのメカニズムを知っておいてください!!!】

 

 

 

空のカロリー食品といわれるものを摂取すると

スグに体に取り込まれ、スグに血液中に入っていきます。

 

 

そうすると血糖値が上昇し、

膵臓から【インスリン】というホルモンが分泌されます。

このインスリンは血糖値を下げるホルモンです。

下げる事で、糖分で濃くなった血液を薄めてくれます♪

 

 

しかし、空のカロリー食品ばかり摂取していると

またスグに血液中に運ばれ処理仕入れなくなってしまいます。

よって、インスリンが正常に機能しなくなり

糖質を代謝しきれず異常を起こします。

 

 

そうすると、キャパシティーオーバーになってしまい

膵臓がどうしていいか分からなくなりパニックを

起こしてしまいます。

 

 

これが悪化したものが

糖尿病です。

 

 

 

 

 

で、キレるメカニズムなのですが

お菓子やパン、清涼飲料水(炭酸飲料など、甘いの)は低血糖になるケースが多々あります。

え?さっき、血糖値が上がるって言ったじゃん!( ゚Д゚)

って思いますが、待ってください。解説しますね。

 

 

 

 

空のカロリー食品を摂取すると

血糖値が急激に上昇します。

 

 

血糖値を下げようと

膵臓からインスリンが分泌し(※この時、大量のインスリンが分泌されます)

血糖値を下げます。

 

 

今度は、急激に血糖値が下がり過ぎてしまいます。

そうすると脳のエネルギーが不足してしまいます。

 

 

脱力感・頭重感・冷汗

ふるえ・動悸・痙攣などの症状を

引き起こしてしまいます。

 

 

今度は体内で、血糖値を上げようと

副腎髄質からアドレナリンを分泌されます。

これは別名:攻撃ホルモンといいます。

 

 

アドレナリンは心臓を活発に動かし

攻撃性を高めます。

例えるなら、喧嘩をしている状態。

 

 

体内(脳内)では血糖値が不安定になり

脳内がイライラします、、、

 

 

 

 

、、、という事で

些細な事からキレたり、

気に食わない事があれば怒ったり。

冷静な思考が脳ができなくなり【キレる】という現象が起こります(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

まとめると、、、

お菓子や、甘い物(コンビニ等で売ってあるもの)

甘い物を飲み過ぎている(コーラやカフェオレ)を普段から摂取している人は

キレやすいですし、今後が要注意ですヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

どうですか?!

栄養学も面白い物でしょう!?(笑)

今、結構はハマっています♪

 

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で気になる事があれば、いつでもこのスタッフに聞いて下さい♪

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前節が長くなりましたね(笑)

栄養学の話がメインになってしまいました(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

ココからが本題。

以前、当院にこられた患者様のお話ですが

ぎっくり腰で来院されました。

 

 

 

 

整備士さんのお仕事で、中腰から起き上げる動作も多いですし

重たい荷物を盛り上げる事も多いです。

 

 

 

 

当然、ぎっくり腰なので腰が痛いのです。

前屈み・腰を反った時の動きが痛いのと、腰の動きが全くないです。

 

 

 

この話と、動きだけである程度

ココの筋肉が原因だろうなと目星が付いています。

 

 

 

 

 

先ずは前屈み。

お尻の筋肉です。再度、お尻の筋肉を押えながら

前屈みの動きをしてもらうと痛みが消失。

という事は、お尻の筋肉が原因で前屈みの痛みを出している。

 

 

次はそった時の痛み。

大腰筋がメジャーですね。大腰筋を押えながら反った時の動きをみると、、、

劇的な変化はないし。。。

 

しかしまだ焦りません。

 

 

僕がチョイスした筋肉は【広背筋】

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広背筋を押えながら反った時の動きを見ると、、、

痛みが消失。

勿論、動きも改善。

 

 

 

 

この図を見ると、広背筋は最後

骨盤に筋肉が付きます。

被っているのは被っていますが、まず問診時の時ですね。大事なのは。

 

 

整備士さんのお仕事で、おそらく上半身はかなり使う。

案の定、重たい荷物も持ちますし広背筋はガチガチに硬まっていました。

腕を使う作業もあります。

 

中腰から重たい荷物を持ち上げるので

広背筋はかならず使います。

 

 

 

 

 

この方の痛みの原因は広背筋・臀筋から

きているものだと診断できます。

 

恐らくはこの二つだけで半分以下の痛みは消せます。

治療後も効果は表れていますし、次回来院されるのが楽しみです♪

 

 

 

この筋肉以外にも原因はあると思います。

まだ検査にはかけていないのでわかりませんが

ぎっくり腰って痛いですよね?早急に痛みを取ってほしいですよね?

あまりカラダを動かしたくないですよね?

 

 

 

 

 

そうなんです。

ぎっくり腰ほど、早急に正確に原因を掴まないと

患者さんに負担がかかりますので、

問診・カウンセリングがとても重要です。

 

 

中には座っているのも辛い。という人もいます。

そういう時どうしますか?立ったままでも原因が分かるように

してほしいですよね?

 

 

 

 

 

因みに、今回の患者さんでも立ったまま検査にかけて

痛みを消失させる事が可能です(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

問診やカウンセリングの際は、患者さんも情報を下さい♪

そこに腰痛改善のヒントが隠されています!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

では、今回はこれで終わります♪

 

 

 

 

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【新発見】腰を反った時の痛みは、ココの筋肉が効果的! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

僕は肌着にTシャツ+パーカーでまだ冷えをしのいでいます!

皆さんはどうお過ごしでしょうか??

 

 

 

流石に朝晩は寒い。明日からコート着ます!(笑)

 

 

 

 

 

今日の事なんですが、

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母の誕生日はいつだっけ?と、フっと思ったのです。

もう少しで母は、誕生日です。

 

 

 

何が良いのやら、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ある程度は決まっているんですがね!♪(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!では元気にBLOGをやっていきます(*^^*)

先週の日曜日はセミナーへいってきましたヽ(^o^)丿

 

 

 

 

やっぱりいいですねぇー。

新しい知識・技術を得る事で患者さんのカラダも良くなって笑顔になる….。

とても素晴らしいことですよね♪

 

 

 

 

 

セミナーで得た知識・技術を習得し早速、患者さんの治療で使うと、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まぁ結果がでますね。(笑)

 

 

10人中10人がその筋肉が原因で、その技術が効くわけではないですが

まずは、患者さんに症状を聞いて、どこの筋肉が原因か評価をしていきます。

そしてそこの筋肉が原因だ!と断定できた上で、今回の技術は患者さんに治療していますので

決して、やみくもに患者さんのカラダを使って試している事は絶対しませんので安心して下さい(笑)

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腰痛でも、痛めてる筋肉や部位は患者さんによってさまざまです( `ー´)ノ

 

それも、患者さんが

 

・今までどんな病気をしていたか

 

・服薬はしているか

 

・どんな姿勢が多いか

 

・普段どんな作業が多いか(仕事)

 

・何をしている時が楽で辛いか

 

 

大まかには、この質問内容で原因の筋肉は断定できます(^_-)-☆

これらの質問に、患者さんに辛い想いをさせている痛みを取るヒントが眠っています。

 

 

 

なので、患者さんもできるだけ多くの情報を問診・カウンセリングの際に教えて下さいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で!!!今回は、この筋肉!!!

 

 

【腰三角】

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という筋肉です。

 

この小さな隙間、、、みたいな筋肉です!

 

 

 

この小さな筋肉が腰を反った時の痛みや動きの制限をかけているんです。

因みに腰と首は繋がりがあるので、首の痛みもこの筋肉で取れたりますよ♪

腰痛だけではなく、肩こりも同時に出ている人は少なくありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この腰三角は、広背筋と外腹斜筋との間にできる筋肉。少しだけ隙間ができるんですよ。

広背筋って、肩に付くイメージですが広くみて骨盤に最後付着するんですよ(‘Д’)

 

ビックリですよねΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

この筋肉をほぐす事で〝痛み〟の改善がみられる事があります。

やみくもに腰痛を治療しても良くなりませんm(__)m

 

 

何故、腰痛が起きているのか問診・カウンセリング・痛みの原因を探し出す評価が必要です♪

 

 

 

無理にマッサージされて痛みが増した経験ってありませんか?

そのリスクも避けるためにも最初の問診って大事になってきます(*^^*)

 

 

 

腰痛でお困りの方は、京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院にお任せください♪

スタッフ一同お待ちしております♪

1大橋 3 2国分 5安達 4中藤

 

 

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腰痛にならない〝歩き方〟 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

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最近は良い天気でしたねぇ~(*_*)

今日はあいにくの雨ですがm(__)m

特にお出掛けとかはしていないのですが、紅葉をチラッと見に行きたいですね!

 

 

 

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僕は嵐山が大好きです♪

自然のエネルギーを感じられるスポット。気持ちが落ち着きリフレッシュできますからね♪

 

 

 

今月中には見に行きます♪

 

 

 

 

 

 

 

はい!今回も元気にBLOGをUPしていきたいと思います(^^♪

 

 

 

 

 

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腰痛がをもっている方には特徴的な〝歩き方〟があります。

 

 

 

それは動きをかばってしまうからです。

カラダが自然と楽な体勢・行動を取ろうとしているからなんです。

 

 

 

 

例えば、、、

ベッドで寝るときに上向きで膝を立ててる方が楽に寝れる。

とか

それは、上向きで寝ているとベッドと腰に隙間がうまれ、腰がしんどくなったり痛くなるからです。

だから、膝を立てて腰とベッドを密着させて寝る事でカラダが楽になるんです(^◇^)

 

 

 

 

 

膝が痛くて、少し変な歩き方になりますよね?

右膝が痛いとして、右膝をかばって左足に体重が乗るような歩き方になる。

 

 

 

こういう風に人間のカラダはできているんです。

 

 

 

 

 

腰痛の方には、歩き方にもクセがあります。

 

 

・小股で歩く

・少し前傾姿勢

・首が前に出ている

・腰がやや反っている

 

 

 

が、代表的です(‘ω’)ノ

 

 

 

 

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・小股で歩く

は、前の筋肉≪大腰筋≫≪大腿筋膜張筋≫が短縮して硬くなっているから

脚や股関節の動きがスムーズにいかなくなり、大股で歩くことが出来なくなります。

これらの筋肉は歩き出すときに重要な筋肉で、これらの筋肉を緩める必要があります。

女子は特に、ピンヒールやブートを履く機会が多いので、腰痛で悩まれる方は多いと思いますm(__)m

 

 

 

 

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・少し前傾姿勢

≪大腰筋≫≪大腿筋膜張筋≫が硬くなってしまうと自然とカラダが前のめりになります。

これらの筋肉はカラダの前についている筋肉なので、短縮してするとカラダを前のめりにしてしまうんですよね。

腰を後ろに反ったときに、いきにくい感じや、詰まる感じ、痛みが出ると85%以上はこの筋肉が被っています(^^

 

 

 

 

 

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・首が前に出ている(ストレートネック)

は、前傾姿勢をのままではおかしい!とカラダが思い

前屈みの状態を無理やりカラダを起こそうとします。カラダはバランスが重要です。

首を前にしておかないと背骨が骨盤に負荷がかかり痛み発生さてしまうので

骨のバランスを取る為に首が前に出てしまいます。

皆さんがよく耳にする≪猫背≫です。そうすると次は胸の筋肉が突っ張ったり

背中や肩に症状が出てしまうので、こうなる前に対策が必要ですね。

 

 

 

 

 

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・腰がやや反っている

は、簡単に言うと≪反り腰≫です。

骨盤が前傾してしまい、≪大腰筋≫≪大腿筋膜張筋≫が短縮し

筋肉の硬結を起こしてしまいます。特に大腰筋は

背骨の最下位に位置する12胸椎~腰椎の4番にまで付着している筋肉なので

この筋肉が硬くなってしまうと、腰骨の動きを止めてしまいます。本来、これらの骨は

自立して1つ1つ動くことが可能であり、骨盤の動き補助したり、スムーズに腰を動かしてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ!ここで

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腰痛にならない歩き方とは?!

 

 

 

 

・大股で歩く

 

です(笑)

これには深い意味が込められていますよ!!!( ゚Д゚)

 

 

 

 

大股で歩くことで背骨と骨盤バランスが保たれます。

というのも背骨と骨盤でバランスが保たれているので、骨盤と背骨の動きが

大股で歩くことでガチッ!と旨い事ハマるんです。

 

 

 

骨盤に付着している≪大腰筋≫≪大腿筋膜張筋≫がしっかり伸ばされ使われます。

そうすると硬くなるリスクは少なくなりますし、上記の事は少なからず避けられます(^^♪

 

 

 

 

とても簡単ですよね?

明日から皆さん意識してできそうですか?

 

 

 

出来ますよね????

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!では今回はこれで終わります♪(笑)

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【痛み】治療は、まず1.筋肉 2.腸内環境が根本改善? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

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BLOG上げてるスタッフが、この入りなので

写真UP!

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!

最近、早起きできるようになってきました( ゚Д゚)

みんなが思う程早くはないですが(笑)

 

 

頑張って早起きして、自分の体調管理に努めていきます( `ー´)ノ

大事です。

 

 

 

 

この体調管理が自分の感覚を研ぎ澄ましていきますからね(´▽`)♪

この感覚を研ぎ澄ますためにもッ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、ではBLOGやっていきます。

 

 

 

素朴な事ですが。

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《水》についてです。

 

 

 

水って素晴らしいんです。

身体の代謝をUPしてくれます。しかもダントツに早いです。

 

 

 

コーヒーやジュース、お茶とは違い身体で吸収するスピードが驚異的なスピード( ゚Д゚)

 

 

吸収というのは

身体の中に入って、栄養を取り入れたり、エネルギーとなる。

そうする事で、体が熱をもって(代謝)くれる。

 

 

 

 

 

 

 

コーヒーやジュース、お茶は体内に入れてから

1~3時間で吸収して代謝が始まります。

 

 

 

水の場合だと、10~15分(笑)

驚異的なスピード過ぎ。

 

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【新陳代謝】とかよく言いますよね。

これが上がるとダイエット効果があると聞いたことありませんか?

 

 

 

・美肌効果

・ダイエット

・痛みを感じずらくなる

・冷え性解消

・便秘解消

 

 

 

など嬉しい事がいっぱい♪

水を飲むだけで!?( ゚Д゚)

 

 

って思いますが本当なんです。。。

 

 

 

 

今回のBLOGのタイトルですが

【痛み】治療は、まず1.筋肉 2.腸内環境が根本改善?

 

 

 

腸内環境が整えば、根本改善が出来きます。

確かに筋肉の治療は勿論、大事です。

 

 

 

水だけではありません!その他にも気を付けてもらわないといけない事はあります(^_-)-☆

 

 

 

 

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一番取り掛かりやすい、簡単な方法が水を飲むです♪

 

 

 

体重20㎏に対して1ℓの水を飲んでください。

っていっても飲めるか急に( ゚Д゚)ですよね。

 

 

 

そんなに、いきなり摂取したら下痢とかむくみとかの原因になるので

止めて下さいね( ゚Д゚)

 

 

あと腎臓も疲れて、かえって腰痛の引き金になりかねないので、やめて下さい!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、、、

一日500㎖から始めてみましょう♪

 

 

 

 

 

 

あと、冷えた水ではなくて

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常温か白湯が効果的っ!

 

 

 

 

腸内を綺麗にすると、内臓も腸も休んでくれて

凄く体にいいです♪

 

健康にスッゴく敏感な方、気にしてる方は

210

 

この人にご相談下さい(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

では、今回はこれで終わります(^_-)-☆

 

 

 

 

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