年末年始に向けての治療 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

皆さんこんにちは!

 

 

京都市西京区/桂川で人気の桂東洋鍼灸整骨院です。

 

 

 

 

 

 

 

 

当院は交通事故後の治療にも特化しており、事故後の的確なアドバイスや患者様に合ったオーダーメイド治療を行っています。

 

 

 

 

 

 

 

後遺症で悩まないよう、事故後はしっかりとした治療が必要です。

 

 

 

 

もし万が一、交通事故に遭われたらまずお電話下さい♪

 

 

 

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さて!

 

 

 

年末が近づいていますが皆さんお身体の調子はいかがですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年末にかけて仕事が忙しくなったり、年越しの為に家の掃除や準備で忙しくはありませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体の悲鳴を無視していると後で後悔する事になりますよ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い時期に多いのは【肩こり・首コリ・腰痛・神経症状】があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

首や肩のコリを放置していると、握力の低下や手に痺れがでてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛を放置していると、ぎっくり腰(急性腰痛症)を発症する危険性があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

神経症状(痺れや力が入りにくい)を放置していると、感覚麻痺や冷え・筋力低下・不意な痛みが起こります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い季節は症状がぶり返しやすいタイミングでもありますし、体の治療やメンテナンスはとても大事です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院では、今あげたすべての症状を早期改善させる治療を行っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、最初の問診で患者様のお体の状態(歪みや筋肉の硬さなど)を診させて頂くとともに、患者様のニーズをしっかりとお聞きしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「〇ヶ月後に〇〇出来るようになりたい!」

 

 

 

 

「〇〇をしていても痛みが出ないようにしたい」

 

 

 

 

「〇ヶ月後の大会に間に合うようにしたい」

など、具体的に患者様がどうなりたいのか?をお聞きしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、その患者様の症状が改善し目標が達成できるように治療計画を立てます。

つまり、【オーダーメイド治療】によって早期改善・回復を実現させているのです。

 

 

 

 

 

 

 

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もし、自分に合ったオーダーメイド治療を受けたいという方は当院へ一度お電話下さい。

 

 

 

 

 

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桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

 

一日の内の貴重な時間を治療に来ていただくわけなので、整骨院選びはとても重要になります!

 

 

 

 

 

京都市西京区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

桂東洋鍼灸整骨院

 

 

〒615-8036京都市西京区下津林南大般若町アルテハイム1F

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~受付時間~

1部 【月・火・木・金・土】 10:00~14:00

 

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:00

 

※水曜日(午前の部)・土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

 

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腰痛の方が増えています! 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

皆さんこんにちは!

 

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院です!

 

 

 

 

 

 

 

当院は交通事故治療で有名な鍼灸整骨院で、【むち打ち治療協会・交通事故医療情報協会】から認定されていますので、もし、交通事故でお困りの方は一度お電話下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

事故後の対応の早さが症状の早期改善に繋がります。

 

 

 

 

 

 

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今日もブログを更新していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

最近腰痛を訴える患者さんが増えてきてます。

 

 

 

 

 

中にはぎっくり腰の方も居られます。

 

 

 

 

腰痛 サラリーマン

 

 

 

 

 

ただ、そういった腰痛を放置しておくとあとあと悲惨なおもいをされるので、そうならないように腰痛が起きやすい動作や行動をあげていきますね!

 

 

 

 

 

 

 

 

・朝の起き上がり

・洗顔で前にかがむとき

・椅子からの立ち上がり

・重たい荷物を持ち上げたとき

・車の乗降時

・子供の抱っこ

 

 

 

などなど・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他にも沢山ありますがよく聞くのはこういった理由が多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

特徴として、【朝方に多い・無理をする】が多いですね

 

 

 

 

 

 

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日中に比べて寝ているときは動きがかなり少なく、今の季節はとても冷えやすいので筋肉は固まります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝に多い理由はこれが原因です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

普段からストレッチや運動をしていない方は、筋肉が硬いままで知らず知らずのうちに動きが悪くなっているケースが多いです。

 

 

 

 

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そういった方が普段持たないような重たい荷物を持ち上げたり、腰に負担をかけてしまうと痛みが出てしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

無理をされる方は普段からの筋肉の硬さに気付いていないのが原因です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

西京区の桂東洋鍼灸整骨院では、腰痛を激的に改善させるストレッチを行っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛でも原因筋はそれぞれ違ったりもするので、患者さんに合った治療をさせて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オーダーメイド治療は症状の早期改善に大きく影響しますので、もし腰痛でお困りの方は一度お電話下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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手首の腫瘤 ガングリオン 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

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京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院です!

 

このブログは柔道整復師の中藤が更新致します。

 

 

 

 

 

当院は【交通事故治療】に特化しており、交通事故後のアドバイスや治療を行っています。

 

 

 

 

 

 

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後遺症として残らないよう交通事故治療専門の整骨院で治療しましょう。

 

 

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ー症状ブログー

 

 

 

今回は「ガングリオン」について説明していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガングリオンとは?

 

 

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ガングリオンとは、関節や腱・腱鞘などにできる腫瘤のことで特に手の甲の手首辺りに好発します。

 

 

 

 

中身はゼリー状のもので満たされています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

発生の原因

 

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関節や腱・腱鞘の摩擦や機械的な変化が発生の原因の可能性はありますが、はっきりとした原因は分かっていません。

 

 

 

 

 

 

 

老若男女問わず発生します。

 

 

 

 

ガングリオンは大きさが変わったり突然消失したりすることもあり、痛みを伴う場合やそうでない場合もあります。

 

 

 

 

 

 

ガンではないので他の場所に広がることはありませんが、いくつかの場所にできる人もいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

ガングリオン自体に痛みはありませんが、関節付近にできると動きを制限したり、腱にできるとスムーズに動かせなかったりがあります。

 

 

 

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院ではガングリオンの治療も行っています。

 

もしガングリオンがある・悩まされているのであれば一度お電話下さい。

 

 

 

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手首の痛み 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

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今回のブログは「手関節の痛み」についてです。

 

 

 

 

 

意外と多い手首の痛みですが、【重い物をひっくり返す作業が多い・長時間赤ちゃんを抱っこ・高重量での筋トレ】などの原因があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは手首はどのような構造になっているのかを知りましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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この図は左手の手のひら側です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉が肘関節~手首をまたいで指先まで伸びているのがしっかりと分かります。

 

 

 

 

 

赤い部分と白い部分がありますが

 

 

 

 

 

 

赤⇒筋肉

 

 

白⇒腱

 

 

 

 

となっていて、筋肉と比べると腱の方が硬いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手首周辺をよく見てもらうと「腱」の方が多いですよね!

 

 

 

 

 

身体に痛みが発生しやすいポイントとして、筋腱移行部や起始停止部が多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋腱移行部とは筋肉と腱のつなぎ目のことです。

 

 

 

 

 

 

 

起始停止部とは筋肉や腱と骨のつなぎ目のことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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手首や腕を酷使することで筋腱移行部や起始停止部に痛みが出てきます。

 

 

 

 

筋疲労が続くと痛みの原因になりますし、痛みが広がると痛めていない筋肉がカバーする形になるので、痛みや違和感がある時は整骨院へ受診ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

なるべく手首を動かさず安静にするのが一番ですが、なかなか難しい方の為に桂東洋鍼灸整骨院では特殊な治療やアドバイスで早期改善を実現させています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もし手首や腕の痛みでお困りでしたら一度お電話下さい!!

 

 

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股関節痛 内転筋群(ないてんきんぐん) 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

皆さんこんにちは!

 

 

 

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東洋鍼灸整骨院グループは〝 交通事故治療 〟 に特化した鍼灸整骨院です!

 

 

 

 

 

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今回は「股関節痛」に関する筋肉を紹介致します。

 

 

 

 

 

 

 

前回 「股関節痛」 のタイトルで大腿筋膜張筋についてブログで紹介しましたが、その他にも沢山の原因筋があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

内転筋群です。

 

 

 

 

 

ナイテンキングンって・・・?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脚を内側に寄せる筋肉で、平泳ぎで水をかくときに使います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

図を参考にして下さい。

 

 

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この内転筋群が固まることで、脚が外方向に開きにくくなります。

 

 

 

 

 

 

 

股関節の動きが制限されることで痛みが出てきます。

 

 

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院ではYouTubeに動画を投稿しています。

 

 

 

YouTube 膝・股関節痛を改善させるストレッチ

 

 

 

 

 

 

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この動画以外にも、桂東洋鍼灸整骨院では股関節痛を取り除く・改善させる治療を行っていますので、痛みや違和感でお悩みの方は一度お電話下さい。

 

 

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患者様のお喜びのお声♪  京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

こんにちは!!

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の大橋です(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10月ももう終わりですね。

 

 

11月に近づくにつれて寒さが激しくなってきてますので、

 

体調には十分気を付けて下さいね( ゚Д゚)

 

 

 

風邪も流行ってますしね、、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は「患者様のお喜びのお声」のご紹介です♪

 

 

 

 

 

 

 

片山 愛ちゃん

 

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「整骨院に来て、治療したら、めっちゃ早く治りました!

 バレーもできるようになりましたぁ!

 ありがとうございました。」

 

 

 

 

 

 

 

貴重なコメントありがとうございます(#^^#)

 

 

 

この患者様はバレーボールをされていて以前腰痛があり、ご来院いただいてました。

 

 

その腰痛も背骨骨盤矯正を行うと痛みは早くに改善されていました。

 

 

172

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、今回は足首の捻挫を起こされてのご来院でした。

 

また当院を頼っていただけることは非常に嬉しいですね(*´ω`)

 

 

 

 

 

 

今回はクリームマッサージテーピング治療で早期に改善されました♪

 

 

 

 

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今では痛みもなく、満足に部活動に打ち込めてるとのことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツにはケガは付きものです。

なってしまったものは仕方ありません。

 

 

そんなときに我々がいるのですから!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の患者様のように痛みを取り除いて、喜びを分かち合いませんか??

 

 

 

いつでもご相談下さいね\(^o^)/

 

 

 

 

本当にありがとうございました!!!

 

 

 

 

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股関節痛 京都市西京区 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

皆さんこんにちは!

京都市西京区にあります【桂東洋鍼灸整骨院】です!!

 

 

 

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交通事故治療・寝違え・首肩こり・腰痛・膝の痛み・捻挫 など辛い症状でお困りの方は一度お電話下さい♪

 

 

 

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今回のブログは「股関節の痛み」について書いていきます。

 

 

 

 

 

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最近当院で「股関節痛」の患者様が多く見られます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冷え・運動不足・抱っこのし過ぎ・かがむことが多い・長時間座っている・ハードにランニングしている など股関節に痛みが出る要因は沢山あります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

股関節痛の正体は何なのか??

 

 

 

 

 

 

 

骨盤股関節周囲は複数の筋肉・腱・靭帯・筋膜で構成されていて、その分痛めるところも様々です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その中から「大腿筋膜張筋」について説明します!

 

 

 

 

 

 

まずは大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)はどこにどうついているのか?

 

 

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大腿筋膜張筋は上前腸骨棘から起こり、大転子の下方で脛骨外側顆に付着する腸脛靭帯で終わります。

 

 

上前腸骨棘はここです。

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腸脛靭帯はここです。

 

 

 

 

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筋肉は基本的に骨から骨にくっついていますが、大腿筋膜張筋は骨から靭帯にくっつきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

運動動作においては股関節屈曲、内旋、外転といった動きに関与します。

 

 

 

 

 

 

 

 

日常生活動作では、歩くときに足を真っ直ぐ前に振り出す動きに働きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大腿筋膜張筋が疲労して、硬くなってくると股関節前面や太ももの外側などに痛み違和感が出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

桂東洋鍼灸整骨院では、大腿筋膜張筋を含め股関節の動きをスムーズにし痛みを取り除く治療を行っています。

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もしも、股関節痛で悩んでいる、友人やご家族で悩まされている方がおられましたら一度お電話下さい♪

 

 

痛みを我慢することはストレスに繋がりますので、早期改善をお勧め致します。

 

 

 

 

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関節 クラッキング音 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

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今回は「クラッキング音」について書いていきます。

 

 

 

 

 

 

 

そもそも「クラッキング音」とは・・?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に言うと、指をポキポキ慣らした時の音のことです。

 

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では、音が何故なるのか?

 

 

 

 

 

 

 

それは関節のメカニズムによって起こっています。

 

 

 

 

 

 

 

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こちらの図を参考にして下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関節は骨と骨のつなぎ目にあり、関節包という袋で覆われています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この関節包の中には【関節液】という液体があり、関節を動かす時の潤滑油の役割をしてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関節の曲げ伸ばしを行う事で、中の関節液が動きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

関節液が動いて掻き回されることで気泡が生まれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、なにかしらのタイミングで関節を曲げた時に気泡がパンっとはじけるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昔から「指をポキポキ鳴らし過ぎたら指が太くなる」と言われていますが、これは事実です。

 

 

 

 

 

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整骨院での矯正治療や自分で一回鳴らす程度では問題はありませんが、習慣化することで関節が変化します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気泡がはじける時の衝撃が頻繁に繰り返されると、関節包内がその衝撃で傷つく場合があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

軟骨が傷ついた場合、軟骨を修復するために関節が肥大しますので繰り返すことで関節が太くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中には、クラッキング音を快感に感じて鳴らしてしまう方も居られますが、鳴らし過ぎは関節に負担がかかってしまいますし、関節周りの靱帯なども痛めてしまう可能性がありますので控えましょう。

 

 

 

~ここからプライベートブログ~

 

 

 

 

先日、当院へご来院されている患者様のお店に行ってきました!

ニンニク不使用の餃子専門店です!

【餃子の虜や】

京都市西京区桂久方町54-2

 

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「虜やの餃子は「京丹波高原豚」の赤身と脂身を独自の割合で配合し、秘伝の方法で熟成させたミンチに、祇園や先斗町の日本料理店も御用達の八百屋から仕入れた国産野菜をたっぷり使用したこだわりの逸品です。一口食べたら肉汁あふれるジューシーさが特徴。ニンニクを使用していないので、臭いを気にせずにたくさんお召し上がりください。」

 

 

桂東洋鍼灸整骨院スタッフの大橋先生と食べに行きました!

しっかりとした味に肉汁がジュワぁぁ~~っと・・・絶品です♪ヽ(^o^)丿

 

 

これはリピーター間違いなし!!

 

 

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こむら返りのメカニズムと対処法 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

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今回は「こむら返り」についてお伝えしていきます♪

 

 

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最近、台風の影響もあり急に冷え込んできましたよね(*_*)

 

 

 

 

 

 

季節の変わり目は体調不良を訴える方が増えてきますが、その中で「こむら返りが起きた」というのをよく耳にします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、今回はこむら返りのメカニズムと対処法をご紹介致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★こむら返りのメカニズム

 

 

 

 

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そもそものこむら返りが起こる過程を説明します。

 

 

 

 

 

 

筋肉中には血液が流れています。

 

 

 

 

血液によって栄養や酸素(エネルギー)を補給しているのですが、この血液の流れが悪くなることでこむら返りへと繋がるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉が伸縮するためには【エネルギー】が必要なのですが、血液の循環が悪くなると栄養などが筋肉中にうまく送り込まれず栄養不足になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

栄養不足になった筋肉はエネルギーが少ない為伸縮性が低下します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

伸縮性が低下することで筋肉は固まっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉が固まり血管が収縮することで細胞と血管内のイオンバランスが崩れて「こむら返り」が発生します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★ こむら返りの対処法

 

 

 

 

 

「こむら」というくらいですから、腓腹筋(ふくらはぎ)の筋肉が急に収縮することを言います。

 

 

 

 

 

 

 

~ふくらはぎの伸ばし方~

 

 

 

 

 

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画像にもあるようにつま先を体側へ引っ張ると筋収縮は治まりやすいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よく運動をされた日に起こるのは体内のイオンバランス(水分と塩分のバランス)が崩れているからなので、スポーツドリンクを飲んでバランスを整えておきましょう。

 

 

 

 

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充実の連休 京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

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体の痛み・違和感などありましたら一度お電話下さい♪

 

 

 

 

 

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はいっ

 

 

今回もブログを更新していきますよ~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

少し遅くなりましたが、日曜・月曜と連休でしたので、桂東洋スタッフ中藤のプライベートブログを更新したいと思います!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は「三重県」へ遊びに行ってきました(#^^#)

 

 

 

よくディズニーランドとか遠くへ遊びに行くことが多かったのですが、近畿でまだ行ってないとこあるやん!ということで今回は三重県へ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早速行きの電車からチェリオの「日本のサイダー」でテンション上げていきます!(笑)

 

 

 

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この100円ジュースの甘ったるさが最高です_(:3 」∠)_

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

伊勢駅に到着!

 

 

 

早速、初の伊勢神宮へ♪

 

 

 

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天気も良く連休という事もあって参拝者が多かったですよ(^_-)

 

 

 

 

 

この神秘的な空気に心が洗われました(´_ゝ`)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お次は「おかげ横丁」へ!

 

 

 

 

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はいこんな感じ~~

 

 

 

 

 

 

 

活気があってテンション上がります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

赤福の本店で頂きました!

 

 

 

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出来立ての赤福はめっちゃ伸びるっ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

からの、松坂牛の串!

 

 

 

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お高いですが、観光客あるあるの「せっかく来たし・・・」という気持ちから食べちゃいましたっ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肉厚!ジューシー!ビール欲しいーーー!!って感じで美味しかったです(=゚ω゚)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてそのまま「鳥羽水族館」へ!

 

 

 

 

めっちゃ移動しますよ~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水族館に行く前に船でクルージングしました!

 

 

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天気も良くて最高!

 

 

 

 

さすが晴男!(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鳥羽水族館は珍しい生き物がたくさんいましたよー

 

 

 

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特に気になったのは貝類で「アンボイナガイ」です!

 

 

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テレビでもやってました!

 

 

海の浅瀬にいて【毒針】を出すらしいです・・こわ( ゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

旅館は「湯快リゾート」にしたのですが・・・

 

 

 

 

 

 

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絶景ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

三重の海を一望出来ちゃいましたっ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2日目は賢島へいって

 

 

「志摩マリンランド」

 

 

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水族館2連続ですが良かったです!

 

 

 

 

 

 

 

ドクターフィッシュの水槽があり、皮膚の角質?を食べてくれるのだとか・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一度やってみたかったので手を入れたら・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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めっちゃ寄って来ました(;・∀・)

 

どんだけ手汚いねんっ(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

職業柄、指圧をするので親指がガッサガサで気になっていました。

 

 

 

 

 

 

 

左は親指だけ入れてみるとこれまた寄ってくる(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

ラストは三重県にいったら一度行ってみたかった「志摩スペイン村」!!

 

 

 

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こーんな感じでパーク内はめちゃ広いんですね!

 

 

 

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魔法のステッキではしゃぐ25歳

 

 

 

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こんな感じでかなり行動範囲は広かったのですが、充実した三重旅行でした♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

近畿地方はとりあえず全制覇したいと思います!

 

 

 

 

 

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