寒さで悪化しやすい「膝の痛み」  京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の大橋です(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もうすぐ11月も終わって12月。

 

今年もあと1ヶ月ですね。

 

 

 

 

 

 

年末に向けて寒さも強くなってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒くなると様々な症状が強くなってきますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その中でも今回は「膝の痛み」について。

 

膝の痛み

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなことはありませんか??

 

 

 

・立ち上がるときに痛い

・正座ができない

・一歩目の動き出しが痛い

・朝こわばってる感じがある

・膝の裏も痛い

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いわゆる膝痛の症状ですね、、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

原因は、

 

 

 

・運動不足

・寒さによる筋肉の固まり

 

 

 

 

 

この2つが多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、治すために、、、、

 

 

 

 

 

【あっためて運動しよう!!】

 

 

そうだ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

間違いではありませんが、場合によっては

 

症状を強めてしまうこともあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

温めるというのは正しいです。

 

 

 

冷やしてしまうと組織は痛めやすくなってしまいます。

 

 

 

膝というのは筋肉だけでなく様々な組織で構成されているのですが、

 

どの組織も冷えてしまうことで固まってしまい、可動域が悪くなります。

 

 

 

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結果、ふとした動きで痛みが出てしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動するということで

 

日頃からエスカレーターではなく、階段を使うのはどうでしょう。

 

 

 

これは場合によっては間違いです。

 

 

階段は膝にかかる負担がとても強いです。

 

 

ですので、痛みがある状態での階段の昇り降りは危険です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

軽めのストレッチ、ウォーキングから始めて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当院ではお身体の状態を診させていただき、

 

 

 

骨格に歪みがある状態なら

 

左右で膝にかかる負担が変わってくるので

 

その歪みを整え、負担を均等にしていきます。

 

172

 

詳しくは画像をクリック!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歪みがない状態なら

 

太ももの筋肉を緩めることを

 

メインに施術を行っていきます。

 

 

067

 

詳しくは画像をクリック!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝の裏が痛いなら

クリームマッサージも効果的です。

 

075

 

コチラも詳しくは画像をクリック!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらの施術方法で膝の痛みを改善させていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・どこへ行っても良くならない

・ずっと痛いし諦めてる

・この痛みは我慢するしかない

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このようなことを思いの方は

一度当院にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

今その痛みがあってできないことを

私達と一緒に解決していきましょう\(^o^)/

 

 

014

 

 

 

 

 

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【症状】

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股関節痛 京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院 

 

 

皆さんこんにちは!

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院です!

 

 

 

 

 

 

当院は、交通事故治療にも特化しており【交通事故医療情報協会】に認定されている鍼灸整骨院です!

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万が一、事故に遭われた場合は一度お電話下さい。

 

 

交通事故後の的確なアドバイスをお伝えいたします。

 

 

 

 

 

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今回は「股関節痛」についてブログを更新致します。

 

 

 

 

 

 

 

歩行時・階段の昇り降り・自転車を漕いでるとき などに「あれ?・・なんか股関節あたりに違和感が・・」と感じたことはありませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

股関節は肩関節と同様に「球関節」という特殊な構造になっており、球関節は関節の動かせる範囲【可動域】が広いため痛めてしまうと回復するまでに時間が掛かることがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

〘股関節〙

 

 

109

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

可動域

・屈曲、伸展、内転、外転、内旋、外旋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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股関節の運動に関わる筋肉はたくさんありますが、今回はその中から2つご紹介します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中殿筋 (ちゅうでんきん)

 

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直立時に骨盤を安定させる。

片足立ちの際、骨盤の安定化をはかる。

 

 

 

 

 

 

主に、股関節を横に広げる・内回り・外回りの運動をする。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大腿筋膜張筋 (だいたいきんまくちょうきん)

 

Tensor Fasciae Latae Muscle - Anatomy Muscles isolated on white - 3D illustration

 

 

 

 

 

 

 

膝や股関節の動きを安定させる。

 

歩行時、脚が真っ直ぐ前に出る時に必要な筋肉。

 

 

 

 

 

 

 

主に、股関節を外に広げる・お腹に引き寄せる・内回しの運動をする。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この筋肉を緩めることで階段や坂道、自転車を漕ぐときなどがスムーズになります!

 

 

 

 

 

 

YouTubeでもストレッチ動画を載せていますので是非ご参考に♪

 

膝関節・股関節の筋肉を緩めるストレッチ 動画

 

 

 

 

 

 

 

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小中学生に多発する膝痛「オスグッドシュラッター病」 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

皆さん、こんにちは!!

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は小中学生、高校生に多く発生する「膝痛」

なかでも『オスグッドシュラッター病』についてです。

 

 

 

 

 

一度は聞いたことありませんか??

 

 

 

 

 

 

どのスポーツも夏の大会真っ只中でしょうし、膝痛を抱えてプレーしている選手もいるのではないでしょうか、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オスグッドシュラッター病とは

 

ジャンプ動作の膝の屈伸時やダッシュやキック動作で大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)が

繰り返し収縮することで脛骨粗面部(いわゆるひざ小僧)に痛みが出る疾患です。

 

 

オスグッドシュラッター

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オーバーユース(使いすぎ)による成長期のスポーツ障害です。

 

「急に背が伸びた!」というような男子に多いですね。

 

 

成長期は骨がぐんぐん成長していきますが、筋肉や腱は成長しません。

 

ですので、膝周りの柔軟性が悪くなってその状態で繰り返しスポーツをするので痛みが出てしまいます。

 

 

 

 

陸上競技、バスケットボール、バレーボール、サッカーなどジャンプ・ダッシュ・キックが多いスポーツに多く発生します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、、、、、、どうすればいいのか!!!

 

 

 

 

 

本来は安静にするのが一番です。

ですが、そういうわけにもいかないと思うので大事なのはストレッチです。

 

 

運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウン!!

 

 

 

 

太ももの前の筋肉をしっかり伸ばしましょう。

 

大腿四頭筋

 

 

 

 

 

 

そしてプレーしたあとは冷やすようにしましょう。

 

アイシング

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院はスポーツでの怪我を得意としています。

 

実際スポーツ経験者も多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

治療法としては、負担を減らすために

 

・マッサージ治療

 

4

 

 

・鍼灸治療

 

067

 

 

 

 

 

足の疲れを取るための

オーガニッククリームマッサージ

082

 

 

 

そして大事な試合前などにはテーピングをして痛みを最小限に抑えて臨んでもらいます。

 

 

 

 

 

 

 

さらに膝への負担をもっと減らすために

全身背骨骨盤矯正も行っていきます。

172

 

 

 

なぜ膝なのに骨盤?背骨?

 

とお思いの方もいらっしゃると思います。

 

骨盤が歪むと見かけ上、足の長さも変わってくるので膝にかかる負担も変わってきます。

 

歪み

 

 

 

 

今後膝痛に悩まされないためにも行っていくとさらに良いです(#^^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

試合で最高のパフォーマンスを出すために手助けさせてください\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

みんな

 

 

 

【症状】

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【坐骨神経痛・腰痛・シビレ】すごく痛くて困っているのに、簡単な診察と湿布だけで何もしてもらえなかった経験はありませんか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

とりあえず湿布

 

こんにちは!

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です。

 

 

 

 

・痛みやシビレ

・どうしようもない痛み

・明日に仕事何としても出ないといけない

・急にお尻~足にかけてシビレが出た

・足を引きずる程の、激しい痛みとシビレがある

 

 

 

こんな思いをした事ありませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皮肉にも、整骨院はまだまだ認知度が低いです…。

更に言えば、痛みやシビレなどの症状が出ても、

 

「まず、整骨院へいこう!」

 

ではなく

 

「まず、整形外科にいってレントゲンでも撮ってもらって診てもらおう」

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のBLOGは、「坐骨神経痛」についてです。

坐骨神経痛は整骨院で治せることをご存知でしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、まず整形外科に行って言われた患者さんの末路を知っていますか?

 

 

「とりあげず湿布だしときますね。」

 

「レントゲンをみても、骨に異常はありませんね。」

 

「2週間分の痛み止めを出しておきましょう。」

 

「次来た時に、痛みが引かないなら手術しかありませんね。」

 

 

 

 

 

 

 

長い時間、待合室で待たされ簡単な診察だけで、本当にちゃんと診てくれたの?

と思うくらい…。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経痛は、人間の土台である骨盤背骨のバランスを整え

筋肉が硬くなってしまい神経を圧迫し、シビレまで出してしまう程の

筋肉をほぐす事で改善できます。

とりあえず湿布

坐骨神経痛 症状ページ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤背骨の歪みを整え、

今まで長年の〝クセ〟を取り除く事で痛みが消えていきます。

この長年の〝クセ〟とは、

 

・足を組む

・長時間座っている事が多い

・どちらかの片足に重心をかける事が多い

・お姉さん座りをする事が多い

・猫背などの姿勢不良が多い

 

 

 

等を指します。

 

 

 

 

 

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院では

長年のクセを取り除き、骨盤背骨の歪みを取り除く治療法があります。

とりあえず湿布

骨盤背骨全身矯正

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤背骨のバランスが整ったからと言って、これで治療終了、完全回復ではありません。

坐骨神経痛の場合は、筋肉の硬さがシビレを出しているケースがとても多いです。

筋肉中にも、神経が枝葉の分かれみたいに存在しますので、筋肉にしこりができて

硬くなってしまうと、坐骨神経痛のようなシビレを出してしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経痛の場合は、筋肉の奥深いところまで筋肉の硬さを

引き起こしてしまっているので、

奥深い筋肉までアプローチが必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院では、

奥深い筋肉までアプローチでき、坐骨神経痛のような

激しい痛みや、シビレも改善できる治療法があります。

067

 

116

全身N経絡鍼灸治療  部分鍼灸治療

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経痛は、筋肉の硬さを取り除き、骨盤背骨の歪みを取り除かないと

辛い症状は改善しいきません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ましてや1回や2回で、全ての症状を取る事はできません。

坐骨神経痛を治療していく上で、時間は掛かりますし

人間には治っていくプロセスがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

順番をおって治療を行い、治る過程を守れば

坐骨神経痛は改善していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院では、

本気で患者さんと向き合い、長い時間を待たせる事もありません。

当院は、「予約優先制」とさせて頂いていますので、待ち時間もなく

スグにご案内できます。

184

 

 

 

 

 

いきなり治療に入るのではなく、

坐骨神経痛が出た原因となる日常生活のクセや

何をして痛めたのか?

何をしていて楽になるか・痛みが出るか?

痛めている筋肉、ポイントはどこか

把握したら、患者様にしっかりお伝えいたします。

211

 

059

 

 

 

 

 

患者様が納得した上で、料金のご説明をし

施術させて頂いています。

気付いたら高額の支払いをしないといけない!!!

などはありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市 西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院のスタッフ一同

皆様のご来院をお待ちしております。

 

 

坐骨神経痛のみならず、今ある症状でお困りの際はお気軽にご相談下さいね(#^^#)

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交通事故後の対処法がわかる交通事故専用サイト】

 

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【腰痛・産後の骨盤矯正・ダイエット】腰痛もある…足がだるい、足のムクミも症状がありませんか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

腰痛1

こんにちわ(^_-)-☆

桂東洋鍼灸整骨院の松下です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結構いるんですよ。

 

腰痛もあるんだけど、

 

・足のこむら返り

・足のだるさ

・下半身が疲れやすい

・歩くとスグに疲れて休憩したくなる

・足の疲労感が抜けない

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛と、足の繋がりは切れません!

それは、腰痛と足の疲れはリンクしているんですよ。

 

 

 

 

 

 

このまま放っておくと、痛み+シビレを出してしまい

坐骨神経痛などの神経痛を出してしまったり、

日常生活で中腰になる事でも痛み出る。

 

 

 

洗面上に立って、顔を洗うのもツライ…。

キッチンで料理する時痛みが出たりして、毎日痛い思いをしなければならなくなる

可能性が出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この前、新規の患者様で腰痛を主訴に来院されました。

鉄板である、大腰筋や殿筋の筋肉を押圧しながら

痛みの出る動作をしても、運動痛が取れませんm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よく聞くと、足の疲れがあると。

お仕事柄、立ちっぱなしが多く腰痛の前から足の疲れは感じていたみたいです。

 

 

 

 

 

 

 

そこで僕は、骨盤周りの筋肉から離れ

ある筋肉を押えながら、痛みの出る動作をすると

痛みが10の内、3まで下がりました( ゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その筋肉がコチラです。

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アキレス腱の筋腱移行部です。

 

 

 

 

ここの筋肉の硬さや疲労が、腰痛を引き起こしてしまってるのです。

勿論、痛みのあるPOINTにも筋肉の硬さや原因はあります。

 

 

 

 

 

 

 

そして重要なのがもう一つ、、、

 

 

 

 

骨盤の歪みです!

背骨・骨盤全身矯正

 

 

 

 

 

 

どうしても人間には〝クセ〟があります。

少しずつ悪いクセが蓄積していき、骨盤と背骨の歪みを発生させてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

歪みを整えて硬くなった筋肉と疲労しきった足の疲れを取る事で

痛み改善され、最悪な状況を回避する事ができます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

先ほどのアキレス腱の筋腱移行部の治療に対しては、コチラの治療法を行いました。

オーガニッククリームマッサージ

 

 

 

 

足の疲れを取る事は勿論、リラックス・癒し効果もあるので

低刺激で女性の方に大好評です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

治療ってイメージ的に

 

痛いんじゃないの?

チョット怖い…

何をさせるか分からないから不安がある。

 

と、怖い想像をしてしまいますが

そうではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

必ず、痛みが出ている〝原因〟があるはずです。

問診や検査を入念に治療させていただいていますので、安心して治療を受けて下さい(#^^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今のその患者様は3回目にして、痛みが10の内半分以下。

なんと痛みが3まで減っているんですΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

凄い回復力ですね♪

これからも頑張って一緒に治療を続けて行きましょう(#^^#)

 

 

 

では今回はこれで終わります。

本日もBLOGを読んでいただき、ありがとうございましたm(__)m

 

 

 

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スポーツ活動・交通事故で起こりやすい膝痛 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

皆さん、こんにちは!!

 

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/

 

 

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今週は暑かったり寒かったり雨が降ったりとややこしい天気が続きますね( ;∀;)

 

ですが、今週末は良い天気みたいですよ!!

 

ゴールデンウィーク良い滑り出しですね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は「膝の痛み」について。

 

 

膝の痛み

 

 

 

なかでもスポーツ活動や交通事故など強い衝撃で起こりやすい“靭帯”の損傷についてご紹介していきたいと思います。

 

 

 

膝関節は前十字靭帯、後十字靭帯、内側側副靱帯、外側側副靭帯という4つの靭帯とクッションの役割をする半月板という軟骨から構成されています。

 

 

 

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膝関節というのはこのようにとても複雑な構造をしており、このおかげで安定性が保たれています。

 

 

これらの靭帯は安定性の保ち方や痛め方はそれぞれ違ってきます。

 

 

 

 

 

☆前十字靭帯損傷

 

大腿骨(太ももの骨)の外側から脛骨(スネの骨)の前方にかけて付いていて脛骨が前に移動しないような働きがあります。

 

ジャンプした際の着地や急停止をしたときに痛めやすいです。

 

 

 

 

☆後十字靭帯損傷

 

大腿骨の内側から脛骨の後方にかけて付いていて脛骨が後ろに移動しないような働きがあります。

 

交通事故でダッシュボードにぶつかったときやスポーツでの激しい接触で起こりやすいです。

 

 

 

 

☆内側側副靱帯損傷

 

大腿骨の内側から脛骨の内側に付いていて下腿が外側にするのを防ぐ働きがあります。

 

ラグビーやスキーなどで膝を外側に捻ったときなどに起きやすいです。

 

 

 

 

☆外側側副靭帯損傷

 

大腿骨の外側から下腿の外側に付いていて下腿が内側にいくのを防ぐ働きがあります。

 

激しく転倒したときに起きやすいです。

 

 

 

 

 

 

ざっくり言うとこのような働き、痛め方だと言われています。

 

十字靭帯は前後、側副靱帯は左右の安定性を保っています。

 

十字靭帯は前、側副靱帯は内側が起こりやすい。

 

 

半月板も内側、外側とあり内側が起こりやすいです。

 

 

 

 

前十字靭帯、内側側副靱帯、内側半月板を同時に損傷してしまうことを

「不幸の3徴」と言います。

 

 

 

 不幸

 

 

 

 

 

 

 

 

少し専門的なお話になってしまいましたが、膝関節は本当にとても複雑な構造をしています。

そしてとても頑丈な靭帯です。

なので簡単には痛めることはありませんが、本気でスポーツをしていると起こってもおかしくはありません。

 

 

 

 

 

 

靭帯を断裂などしたらまずは病院へ行きましょう。

 

そしてそのあとの”後療法”を怠っては一生膝が曲がりにくかったり、満足に動けなくなったりします。

 

変形性の関節症になり得る可能性もあります。

 

 

 

 

当院ではそんな方の後療法をきちんとさせていただきます。

 

 

 

 

いつでもご相談ください!!

 

 

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スポーツ外傷とスポーツ障害 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは!!

 

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もうすぐゴールデンウイークですね♪

 

皆さんはどうお過ごしですか??

 

 

またいろいろとお話聞かせて下さい(#^^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回はスポーツでの怪我についてお話させていただきます。

 

 

 

 

皆さんは”スポーツ外傷””スポーツ障害””スポーツ傷害”の違いをご存知ですか?

 

 

 

 

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案外知らない人が多いと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

似ている言葉ですが、それぞれの意味は違ってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・スポーツ外傷

プレー中に明らかな外力が体に加わって起こった損傷、ケガのことです。

相手とぶつかって起こる打撲やジャンプして着地したときに足を捻る捻挫、アキレス腱の断裂などがこれにあたります。

 

 

 

 

・スポーツ障害

明らかな外傷がなく、長い間スポーツを続けることで起こる損傷、ケガのことです。

ジャンプ競技を繰り返して起こるジャンパー膝やランニングを繰り返して起こるオスグッド・シュラッター病、シンスプリントなど。疲労骨折もスポーツ障害にあたります。

 

 

 

 

・スポーツ傷害

スポーツ外傷とスポーツ障害を合わせた呼び名です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツでの怪我はウォーミングアップ不足や運動不足などが原因になることもおおいにありますが、

 

 

 

 

比較的成長期である中高生』に多く発生します。

 

 

 

成長期の場合、急に骨が成長したり筋肉が急激に発達したりすることで起きやすくなります。

 

 

 

 

 

中高生にとっては一生の思い出になる部活動がこういった怪我で満足に出来なくなるのはたまったものではないですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

競技種目別で起こりやすい主なスポーツでの怪我を紹介します。

 

 

 

 

 

☆野球

野球肘、野球肩、リトルリーガーズ・ショルダー

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☆バスケットボール

前・後十字靭帯損傷、オスグッド・シュラッター病、足関節捻挫

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☆サッカー

足関節捻挫、肉離れ、疼痛生外脛骨

 サッカー

 

 

 

 

☆ラグビー

肉離れ、肩関節脱臼、鎖骨骨折

ラグビー

 

 

 

 

 

☆陸上競技

肉離れ、アキレス腱断裂、ジャンパー膝、シンスプリント

陸上

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなスポーツでの怪我を当院では得意としています。

 

 

 

ただ単に患部のみの痛みを取る治療ではなく、

 

その患部の痛みを引き起こしてるであろう周りの部位や再度痛みを起こさないための治療やアドバイスも積極的に行っています。

 

 

 

 

 

 

当院のスタッフはスポーツ経験者が多いので動きやストレッチなどの様々なアドバイスもできると思います♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一緒に解決していきましょう!!

 

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⇩こちらに症状別のブログも載せているのでぜひご覧ください⇩

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デスクワーク『肩こり』でお困りでないですか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

先週の月曜日(19日)から

ファスティングに入る前の準備段階である『準備食』の期間を2日間

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設けて、水曜日からファスティング期に入っています(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回でファスティングは2回目です!

前回はファスティング期間を3日間で行いました。

その時の体の爽快感が忘れられません、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デトックス完了って感じでスッキリするですよ。

その時の体重は-3㎏でかなり減りましたΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回も『デトックス』を目的に行います(^^)/

人間の五感が研ぎ澄まされるので、楽しみです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングに関する質問も沢山いただいていますので

疑問や質問がありましたら

211

エキスパートファスティングマイスター 松下にまでご質問ください♪

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美容効果もあるので、一緒に美容針も

すると更に美容効果がUPしますよ♪

 

【美容針専門ページ】

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はい、では今回は『肩こり』BLOG!

《詳しくはこちらをクリック》

 

 

 

 

 

 

 

 

デスクワークをしていて、肩がこる

長時間の姿勢で肩がこる

知らぬ間に猫背になっていて万年、肩がこる

家族の遺伝?だから肩がこる

治療したけど治らず肩がずっとこっている

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕も肩こりです(^^)/

コリを感じないタイプの肩こりです。

こっちの方が厄介で、フとした時に『寝違え』になったり

急に首の付近が痛くなったりで、

肩こりを感じないタイプの肩こりは、症状を身体に伝えない分

厄介ですm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何で、『肩こり』が起きるでしょう?

理由としてはコチラです。

 

・デスクワークの仕事が多い

・事務作業でパソコンで仕事する機会が多い

・重たい物をもったり、手作業が多い

・同じ姿勢でいる事が多い

・座って同じ姿勢で話をする機会が多い

・気を付けてはいるけど、猫背になる事が多い

 

等たくさんあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

この肩こりの治療で、今まで何をしてきましたか?

症状のある部位だけのマッサージや、長めのマッサージ。

実はそれって間違った治療法なんですよ?

 

 

肩こり・マッサージに関する記事は

詳しくはコチラに載せてあります。

【肩コリページ】

公式HP:西京区/桂川 肩こり専門ページ

 

【マッサージページ】

公式HP:西京区/桂川 マッサージ専門ページ

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肩こりって専門的な治療と

根本的な治療が必要なんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こりだから筋肉をほぐせばいいんでしょ。

ではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

根本的に診ていき、治療していくならまず

骨盤・背骨のバランスを診ていく必要があります。

 

 

 

 

90%以上の人が骨盤と背骨の歪みを持ったまま生活しています。

そのままだと、どうなるんでしょう?

《詳しくはこちらをクリック》

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肩こりだからマッサージ治療だけでは

根本的には肩こりは治せません!

 

 

 

 

 

人間の土台である、骨盤・背骨の歪みを取り除き

筋肉がほぐれやすい状態を作り

コリ硬まった筋肉をほぐすと治療効果もあがりますし

根本改善ができます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに、コリ硬まった筋肉が奥深くの部分にある場合は

マッサージ治療だけでは届きにくく改善も遅くなってしまいますm(__)m

 

 

 

 

 

 

そんな時は鍼灸治療が効果的です!

西京区/桂川 全身N経絡鍼灸治療

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骨盤・背骨へのアプローチ

コリ硬まった筋肉へアプローチをして

早期に!根本的に!改善していきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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寒さで膝が痛む方必見!! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

 

こんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の国分です。

 

 

 

 

 

 

 

 

先週から一段と寒くなってきましたね。

 

 

 

 

 

 

 

 

来週はクリスマスですが、

 

 

 

 

 

 

11月から有線でクリスマスソングを流しているので

 

 

 

 

そろそろ聞き飽きてしまいました、、、、。

 

 

 

 

 

 

 

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さて!今回は、そんな寒い日に痛みが出やすい

 

 

 

 

変形性膝関節症についてです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、主な症状として

 

 

・動き始めの膝の痛み

 

 

・長時間の歩行中の痛み

 

 

・階段の登り降り時の痛み(特に降りる時)

 

 

・正座ができない

 

 

・過度のO脚

 

 

 

 

 

などがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして特徴的なのが

 

 

 

 

 

 

 

患者さんの男女比は1:3といわれており、

 

 

 

 

 

 

特に

 

 

 

50代以降の女性に多くみられるということです。

 

 

 

 

 

では、なぜこのような症状がおこるのか、

 

原因をみていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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膝の関節はこのように

 

 

 

 

 

 

 

 

骨や靭帯などのたくさんの軟部組織によって構成されています。

 

 

 

 

 

この中にある関節軟骨は、大腿骨とスネの骨の間にあり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

衝撃を吸収するクッションのような役割をしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この関節軟骨が関節の動きをサポートすることで、膝関節が滑らかに動くのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、

老化や急激な体重増加に伴い、摩擦が生じて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関節軟骨が擦り減って変形してしまうことがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この状態のことを変形性膝関節症といいます。

 

 

 

 

 

 

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初期症状である、動き始めの痛みを

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気にせずに放っておいてしまうと危険です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

末期症状になると変形したまま拘縮し

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝を曲げることができなくなるかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまできてしまわないように、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初期症状のうちに治療をすることをおすすめします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初期症状の治療法としては、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝関節の可動域を広げて痛みを抑えることが重要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝の屈伸を担う大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)を緩め

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔軟性を上げることにより膝関節の可動域が広がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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当院での治療では

 

 

 

 

 

 

 

鍼灸治療、マッサージ治療で膝周りの筋肉を緩めます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして矯正治療で体の歪みを取り除き、骨盤を正しい位置へと戻すことで痛みの出にくいお体にしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また簡単に行える、セルフストレッチの紹介もしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冬になると、特に痛みが出やすくなるので

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

症状がある方はいつでもご相談くださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

HPにも部位別に症状例を載せています。

 

桂東洋鍼灸整骨院HP:変形性膝関節症

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、YouTubeには動画を載せているのでぜひ一度ご覧くださいね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017年

12/30(土)の14:00までご予約を受付ています。

 

 

 

 

 

 

また年始1/5(金)10:00~となっております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年末年始に痛みに悩まされないよう、

 

 

 

 

早めにお体のケアをしていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

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【産後の腰痛 腰の痛み】反り腰が引き起こす、腰の痛みを解説! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

今日は忘年会!!!

もつ鍋です♪

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そして、10日はセミナーです(#^^#)

忘年会より、セミナーの方が楽しみやったりして、、、(笑)

 

どちらも楽しんできます(/・ω・)/

 

 

 

 

 

皆さんは忘年会はありますか?

飲み過ぎ食べ過ぎ要注意!!!Σ(゚Д゚)

最近は栄養学の話をしていますので、その話を聞いてたら

注意が必要だとわかって頂けますよね、、、?

 

 

 

気を付けましょうね♪

 

 

 

 

 

 

 

さて、本題に入る前に

栄養学についてお話していきます♪

この前、初級の検定を受けて、見事合格しました(#^^#)

よっしゃー!!!

 

 

まだ初級なので、僕が目指しているところは2級なので

初級が受かると、2級の試験を受ける権利がもらえるので頑張って2級取ります!

 

 

 

 

 

 

 

皆さんどうですか???

少しは分かって頂けてますか!?( ゚Д゚)

 

 

 

 

チンプンカンプンの人は、お気軽にご相談下さいね♪

ダイエット・脂肪燃焼・美容♯美肌♯

アンチエイジング・美容針・デトックス

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【美容針専門サイト】

公式HPhttp://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/biyouhari.html

にも効果がありますよ(#^^#)♪

 

 

 

 

 

 

 

 

ではやっていきましょう!!!

 

 

 

 

 

【トランス脂肪酸】

って聞いたことありますか?

コレ、もの凄く体に悪いんですよΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

まず簡単に説明しますね。

 

トランス脂肪(脂質)なんですが、これは自然界にないものです。

塩とか、野菜(遺伝子組み換えしてないもの)とか、牛乳とか

これらは動物とか、自然界から摂れるものですよね。

 

 

トランス脂肪酸とは、自然界でとれた食材を人の手によって加工してるものです。

トランス脂肪酸の代名詞ともいえる《マーガリン》♪僕も大好きです(#^^#)

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美味しいですよね!

めちゃめちゃ美味そう!!!(笑)

 

 

 

 

 

でも、このマーガリンは自然界に存在しない食べ物。

元々は、植物油なのですが、これを固める過程で〝水素〟を添加させます。

そうするとマーガリンが出来上がるのですが、、、

 

植物油のままで良かったんですが、マーガリンを作ってしまうと

トランス脂肪酸という悪い食べ物に変わってしまいます。

 

※お食事中でしたらスミマセンm(__)m

この画像を見て下さい!

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この画像が何を指すかというと

アリ達は自然界の食べ物だとしっかり理解しているのです。

さらに、マーガリンが自分たちに害なのも分かっていて、食さないのです。

 

 

自然界に存在しない食べ物は、危ない(;゚Д゚)

と分かっているのです。

 

 

 

 

 

このトランス脂肪酸、、、マーガリンだけではありません。

ドーナッツ・菓子パン・お菓子(ケーキ類)・クッキー等に多く含まれます。

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皆さん甘いの大好きですか?

僕は大好きです。甘党です。

 

 

みんなが大好きマ〇ドナ〇ド♪

とても多く含まれています。

そもそも何が悪いの!??

これです。

 

・悪玉コレステロールを高める

・善玉コレステロールを下げる

・脂肪がつきやすくなる

・心臓病になりやすくなる

 

まぁ、ええことないですわ(;´Д`)

 

 

 

 

まず悪玉コレステロールが増える事で、身体の調子が変わりますし

免疫力に繋がります。体温や下がり、代謝が悪くなるので悪い物が身体の中に溜まってしまいます。

あとは脂肪がつきやすい状態を作ってしまうし、便秘など内臓系の不調を出してしまうので

肌にも影響が出ます。

更には老化現象が起き、老け顔など、こいつが増えると良い事がありませんm(__)m

 

 

 

 

逆に善玉コレステロールなんですが、悪玉コレステロールの逆の作用です(#^^#)

この善玉コレステロールを下げてしまうので、最悪ですね。

 

 

 

脂肪がつきやすいは、少し説明しましたが脂肪なので(しかも悪い脂肪)

太りやすく、生活習慣病を引き起こす原因にも、、、(;゚Д゚)

 

 

心臓病のリスクは、まさに生活習慣病です。

日本でも2位?に入る死亡原因になります。かなり多いです。

生活習慣病予備軍というのもあります!!!

まだ大丈夫と思いこんでるあなたは既に生活習慣病もしくは、予備軍だと思っていてくださいね( `ー´)

 

 

 

 

 

因みに、牛肉にも少々トランス脂肪酸は含まれています。

焼肉は好きですか?

 

あの焼肉にも、トランス脂肪酸は含まれていて

反芻動物と呼ばれる、草食系に動物には含まれます。

 

 

このトランス脂肪酸を分解するのに

とても大切なビタミンやミネラルが使われ、脂肪を分解してくれます。。。

 

 

前にも言いましたが、ビタミンやミネラルは身体の中で作り出せません。

食べ物から摂取する必要があり、その大事なビタミン・ミネラルを大量に使ってしまうと

免疫力が落ちたり、体温が下がって太りやすくなったりで、良い事がありませんm(__)m

 

 

 

 

 

 

このトランス脂肪酸は、なるべく摂らない方が対処法です。

普段の食生活に気を使い、揚げ物や油物、コンビニの物に頼らず

バランスよく、野菜や海藻類・豆類を摂ることをオススメします。

簡単に言えば和食です♪

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日本のスーパーフードと呼ばれているくらいで、外国の方にも大人気ですよ♪

 

 

栄養学の話は引き続きお話ししていきますので、今回の内容と次回の内容を

リンクさせて話していきますね♪

 

 

 

 

 

 

 

はい!では本題に入っていきます!

産後の腰痛・腰痛の方に多く見られる【反り腰】

 

これってどんな状態で、何が悪いんですか?

自分でも実体験してみましょう(^^)/

 

反り腰を10分間続けてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

、、

 

 

 

 

 

 

 

 

、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうですか?

痛いし、嫌な感じしませんか?

 

 

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こんな感じで少し大げさですが、反り腰の人は

骨盤が前に傾いています。

 

そうなると、

・お尻の筋肉が突っ張り緊張した状態

・お腹の筋肉(大腰筋)や大腿筋膜張筋が短縮している状態

・ポッコリお腹で内臓が下に下がった状態

・デニムが入りずらい、キツイ

・酷い人、産後の人は尿漏れ

 

という事が考えられます。

 

骨盤の歪みやズレでもあるので、これは治さないとずっと腰痛が起きてしまいます。

反り腰の人は、骨盤が開いている状態で、やや内股。

内股になると、降り腰になります。股関節の動きというのは股関節の向きが開いている状態が正しいです。

 

内にはいるという事は、足の内側の筋肉が硬くなっている証拠でもあります。

 

腰痛とこむら返りが起きるメカニズムですね。

筋肉の疲労を起こしているので痛みが発生しているので

この筋疲労を取ってあげないと、ストレッチしていても辛いしなかなか伸びませんm(__)m

 

 

 

 

産後のママさん!( ゚Д゚)

お尻の筋肉が突っ張った状態のまま放置していると、筋疲労が溜まってしまって

最終的にお尻の筋肉が垂れ下がって、横に広がり、以前のよりも大きなお尻になってしまいます(;_:)

 

 

しっかりほぐして、筋疲労を取る必要がありますし、

前の大腰筋もほぐしていかないと、反り腰は治りませんm(__)m

 

 

 

筋肉の治療+骨盤矯正がとても効果的です。

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しっかり筋肉をほぐすことも大事です。

プラスで、骨の歪みを取っていく事も大事です。

 

 

 

 

毎日の不調を、

京都市西京区・南区/桂川にある桂東洋鍼灸整骨院で取っていきましょう(#^^#)♪

 

 

 

 

お気軽に、お電話・ご相談下さいね♪

 

 

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住所:京都市西京区下津林大般若町88アルテハイム1F

 

 

 

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