【腰痛・産後の骨盤矯正・ダイエット】腰痛もある…足がだるい、足のムクミも症状がありませんか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

腰痛1

こんにちわ(^_-)-☆

桂東洋鍼灸整骨院の松下です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結構いるんですよ。

 

腰痛もあるんだけど、

 

・足のこむら返り

・足のだるさ

・下半身が疲れやすい

・歩くとスグに疲れて休憩したくなる

・足の疲労感が抜けない

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛と、足の繋がりは切れません!

それは、腰痛と足の疲れはリンクしているんですよ。

 

 

 

 

 

 

このまま放っておくと、痛み+シビレを出してしまい

坐骨神経痛などの神経痛を出してしまったり、

日常生活で中腰になる事でも痛み出る。

 

 

 

洗面上に立って、顔を洗うのもツライ…。

キッチンで料理する時痛みが出たりして、毎日痛い思いをしなければならなくなる

可能性が出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この前、新規の患者様で腰痛を主訴に来院されました。

鉄板である、大腰筋や殿筋の筋肉を押圧しながら

痛みの出る動作をしても、運動痛が取れませんm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よく聞くと、足の疲れがあると。

お仕事柄、立ちっぱなしが多く腰痛の前から足の疲れは感じていたみたいです。

 

 

 

 

 

 

 

そこで僕は、骨盤周りの筋肉から離れ

ある筋肉を押えながら、痛みの出る動作をすると

痛みが10の内、3まで下がりました( ゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その筋肉がコチラです。

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アキレス腱の筋腱移行部です。

 

 

 

 

ここの筋肉の硬さや疲労が、腰痛を引き起こしてしまってるのです。

勿論、痛みのあるPOINTにも筋肉の硬さや原因はあります。

 

 

 

 

 

 

 

そして重要なのがもう一つ、、、

 

 

 

 

骨盤の歪みです!

背骨・骨盤全身矯正

 

 

 

 

 

 

どうしても人間には〝クセ〟があります。

少しずつ悪いクセが蓄積していき、骨盤と背骨の歪みを発生させてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

歪みを整えて硬くなった筋肉と疲労しきった足の疲れを取る事で

痛み改善され、最悪な状況を回避する事ができます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

先ほどのアキレス腱の筋腱移行部の治療に対しては、コチラの治療法を行いました。

オーガニッククリームマッサージ

 

 

 

 

足の疲れを取る事は勿論、リラックス・癒し効果もあるので

低刺激で女性の方に大好評です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

治療ってイメージ的に

 

痛いんじゃないの?

チョット怖い…

何をさせるか分からないから不安がある。

 

と、怖い想像をしてしまいますが

そうではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

必ず、痛みが出ている〝原因〟があるはずです。

問診や検査を入念に治療させていただいていますので、安心して治療を受けて下さい(#^^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今のその患者様は3回目にして、痛みが10の内半分以下。

なんと痛みが3まで減っているんですΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

凄い回復力ですね♪

これからも頑張って一緒に治療を続けて行きましょう(#^^#)

 

 

 

では今回はこれで終わります。

本日もBLOGを読んでいただき、ありがとうございましたm(__)m

 

 

 

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桂東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

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デスクワーク『肩こり』でお困りでないですか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

先週の月曜日(19日)から

ファスティングに入る前の準備段階である『準備食』の期間を2日間

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設けて、水曜日からファスティング期に入っています(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回でファスティングは2回目です!

前回はファスティング期間を3日間で行いました。

その時の体の爽快感が忘れられません、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デトックス完了って感じでスッキリするですよ。

その時の体重は-3㎏でかなり減りましたΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回も『デトックス』を目的に行います(^^)/

人間の五感が研ぎ澄まされるので、楽しみです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングに関する質問も沢山いただいていますので

疑問や質問がありましたら

211

エキスパートファスティングマイスター 松下にまでご質問ください♪

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美容効果もあるので、一緒に美容針も

すると更に美容効果がUPしますよ♪

 

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はい、では今回は『肩こり』BLOG!

《詳しくはこちらをクリック》

 

 

 

 

 

 

 

 

デスクワークをしていて、肩がこる

長時間の姿勢で肩がこる

知らぬ間に猫背になっていて万年、肩がこる

家族の遺伝?だから肩がこる

治療したけど治らず肩がずっとこっている

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕も肩こりです(^^)/

コリを感じないタイプの肩こりです。

こっちの方が厄介で、フとした時に『寝違え』になったり

急に首の付近が痛くなったりで、

肩こりを感じないタイプの肩こりは、症状を身体に伝えない分

厄介ですm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何で、『肩こり』が起きるでしょう?

理由としてはコチラです。

 

・デスクワークの仕事が多い

・事務作業でパソコンで仕事する機会が多い

・重たい物をもったり、手作業が多い

・同じ姿勢でいる事が多い

・座って同じ姿勢で話をする機会が多い

・気を付けてはいるけど、猫背になる事が多い

 

等たくさんあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

この肩こりの治療で、今まで何をしてきましたか?

症状のある部位だけのマッサージや、長めのマッサージ。

実はそれって間違った治療法なんですよ?

 

 

肩こり・マッサージに関する記事は

詳しくはコチラに載せてあります。

【肩コリページ】

公式HP:西京区/桂川 肩こり専門ページ

 

【マッサージページ】

公式HP:西京区/桂川 マッサージ専門ページ

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肩こりって専門的な治療と

根本的な治療が必要なんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こりだから筋肉をほぐせばいいんでしょ。

ではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

根本的に診ていき、治療していくならまず

骨盤・背骨のバランスを診ていく必要があります。

 

 

 

 

90%以上の人が骨盤と背骨の歪みを持ったまま生活しています。

そのままだと、どうなるんでしょう?

《詳しくはこちらをクリック》

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肩こりだからマッサージ治療だけでは

根本的には肩こりは治せません!

 

 

 

 

 

人間の土台である、骨盤・背骨の歪みを取り除き

筋肉がほぐれやすい状態を作り

コリ硬まった筋肉をほぐすと治療効果もあがりますし

根本改善ができます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに、コリ硬まった筋肉が奥深くの部分にある場合は

マッサージ治療だけでは届きにくく改善も遅くなってしまいますm(__)m

 

 

 

 

 

 

そんな時は鍼灸治療が効果的です!

西京区/桂川 全身N経絡鍼灸治療

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骨盤・背骨へのアプローチ

コリ硬まった筋肉へアプローチをして

早期に!根本的に!改善していきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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【産後のママ必見】股関節の痛みを劇的に取る方法。 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

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京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

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12月9日は何の日でしょう?!

、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東洋グループの忘年会です!

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河原町三条にある、もつ鍋屋さん「亀八」というお店です。

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ニンニクやっほい♪

楽しんできます(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!では今回も本題に入る前に栄養学のお話を少し、、、

と言ってもそっちがメインみたいになってますが

そんな事ありません(‘ω’)ノ

 

 

 

栄養学にハマっているだけです♪

勉強すればするほど、面白さがにじみ出てきますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、今回のテーマですが

【肉を食べ過ぎると、何が悪いの!?】

です(‘ω’)ノ

 

いやイメージ的に

太ったり

脂肪が付いたり

健康に悪かったり

お肌が荒れたり

って、、、食べ過ぎるといいイメージはありませんよね。

 

 

でも、その通りです。

食べ過ぎるからダメなんですよ。

 

 

 

さらにそこからもっと怖い事が待ち受けています。

では解説していきましょう!!!

 

 

 

 

お肉とは栄養学的に言うと「タンパク質」です(^◇^)

どんなイメージを持っていますか?

 

 

僕は筋肉を付けるために必要なエネルギーって感じです!

 

 

 

この「タンパク質」は2つ種類があります。

 

・動物性たんぱく質

 

・植物性たんぱく質

 

です。

 

・動物性たんぱく質

とは、それこそお肉とか牛乳、チーズ等です(^_-)-☆

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・植物性たんぱく質

とは、大豆です(^_-)-☆

納豆とか豆腐とか、、、。

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動物性たんぱく質を摂りすぎるとダメなんです。

というより、かなり身体に悪いですm(__)m

このたんぱく質を摂り過ぎると肝臓腎臓に大きな負担がかかります。

 

 

 

 

 

 

たんぱく質を代謝(分解)していく過程で〝アンモニア〟になります。

 

 

このアンモニアは毒性が強いです。

一般的には尿と一緒に出るイメージですよね(^_-)

まさにそうなんです。

毒性の強いアンモニアは肝臓で解毒されます。

肝臓の能力の1つで「解毒作用」があります♪

解毒して毒性の低い「尿素」になります。

 

 

この過程で、肝臓に大きな負担がかかります!

かなりの量のタンパク質を摂れば摂るほど

肝臓が忙しくなり負担が大きいのでのです。

 

 

尿素が処理しきれなくて、血液中に流れ込んだ尿素は

排泄できないので、腎臓で「ろ過」されます。

 

 

そうすると、腎臓に負担がかかります。

尿素のろ過がスムーズに行われなくなり尿酸が溜まっていってしまい

結果、高尿酸血症という生活習慣病になってしまいます。

 

 

 

ここまでの話だけでも怖いですよねm(__)m

生活習慣病って死につながる病気のリスクに直結します。

なってからでは遅いので食生活に注意が必要です。

 

 

 

 

 

まだ怖い事がありますΣ(゚Д゚)

 

 

 

【脱灰】

という言葉を聞いた事はありますか?

 

タンパク質の摂り過ぎや不摂生が続くと、この脱灰のスピード上がってしまいます。

 

 

 

 

身体が健康状態なら、血液は「弱アルカリ性」を保っています。

先ほどの「アンモニア」は酸性なので濃いんです。弱アルカリ性はイメージで言うと

低刺激で身体に優しく、薄まっている状態です(^O^)

 

しかし、酸性の強い物(お肉やお菓子)を食べ過ぎると

血液が酸性に傾きます。

そうすると、身体が生命の危険を感じて弱アルカリ性にしようとするのですが、、、

そうする際に〝骨や歯〟からカルシウムを溶かして血液中に送り込み

弱アルカリ性にしようとします、、、。

これを脱灰というのですが、どういう意味か分かりますか?

 

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骨や歯を脆くする代わりにこの行動をおこしているので

骨折や、骨粗しょう症、虫歯、等の骨由来の病気にかかりやすくなります。

 

しかし安心してください。

用が済んだカルシウムは再び骨や歯にもどっていきます。

これを再石灰化と言います。

 

 

 

 

 

先ほど、動物性たんぱく質で牛乳やチーズと書いていましたが

これらはかなり悪いです、、、。

身長が伸びるというの嘘ですし、実際身体に悪いんですΣ(゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

という事で、お肉ばかり摂っていると

太るとか脂肪が、、、とかのレベルではなく健康に被害をおこしてしまいます。

 

 

 

 

しかし皆さん安心してください。

これで終わりなんかさせません。

しっかりとした対策がありますので、これを実践してください!

 

 

「色の濃い野菜」を摂ることが健康に繋がります。

緑黄色野菜です(^_-)-☆

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カルシウム・ミネラルが豊富でとても素晴らしい。

ミネラルは身体の中で作る事がなかなかできないので

食事でとるしかありません。

ミネラルは脂肪を分解してくれる、素晴らしい栄養です。

 

 

お肉も食べ過ぎがダメなだけで、ある程度の量は摂取してもいいんですよヽ(^o^)丿

これからは、身体の事も考えて食事を摂りましょう♪

そうすると、〝美容〟にも直結します♪

 

 

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に興味がある方は、このスタッフまでご相談下さい♪

3

お気軽にご相談ください(*^^*)♪

 

 

 

 

はい!ここから本題です(笑)栄養学長かったですね(笑)

 

 

 

 

今回のBLOGも実際にこられた患者様のお話です。

産後のママさんで、産後に腰痛+股関節の痛みを

同時に発症させてしまった患者さんです

 

 

 

お子さんを出産される前は、先ほどの症状はまるでなく

事務職をされていました。

10年前に「ストレートネック」と診断され、肩こりやその時は

腕の痺れにも悩まされていました。

 

 

たったこれだけの情報でも、ある程度

「どこの筋肉が原因だろう?」と想像がつきます。

 

 

 

腰痛や股関節の痛みは、普段からあったわけではなく

産後に痛められています。

痛め方も少し独特で、座った状態で両足で立とうとしても痛みは全く出ません。

 

 

右足で踏み込んだりすると股関節が痛む。

ヤンキー座りをしていて、右足を軸に立とうとすると痛みがでる。

 

腰を反った時に股関節と腰に痛みが出る。

 

 

 

 

 

 

8割方、この2つの筋肉です。

 

・殿筋

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・大腰筋

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です(^_-)-☆

 

 

これらの筋肉を押えながら、痛みの出る動作をしても痛みが出てきません。

股関節の痛みなのに、お尻とお腹の筋肉(;゚Д゚)

 

と思いますが、実際そうなんです。

 

 

 

今回、当院にご来院いただいた患者さんは

産後なんので矯正治療もしました。

 

 

筋肉のが硬く、痛みが出ている事もありますが

骨盤の歪みからくる痛みもあります。

 

この患者さんは筋肉+骨盤の歪みからくる痛みです。

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院では、骨盤矯正が大好評の院です♪

 

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でお困りの方、是非!

京都市西京区・南区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院まで

お気軽にお問合せ下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

では、今回はこれで終わります♪

 

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【発見】頭痛にとても効果的な筋肉の発見です! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

この前、

知恩院に行って来ました!

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紅葉を見にいってきました。

とてもキレイに色づいた紅葉が良かったです、、、。

 

ライトアップもされており、デートにオススメのスポットでしたね。

皆さん是非、行ってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

はい!という訳で今回もBLOGをUPしていくわけですが

今回も本題に入る前に栄養学についてお話します(^_-)-☆

前回はマグネシウム(にがり)のお話でしたね♪

 

 

 

 

 

今回は、有害ミネラルのお話です。

読んで字のごとく、有害なんです。有害なミネラルです。

 

 

 

本来ミネラルはとても良い物です(‘ω’)ノ

しかし、ミネラルは体内ではなかなか作ることが出来なく

食事で摂るしかありません、、、。

 

今では〝サプリメント〟で摂取されているかたが多いと思いますが

食事で摂る方が栄養価も高くいいんです!

 

 

 

 

で、有害ミネラルですがこれらです。

 

・ヒ素

・ベリリウム

・アルミニウム

・鉛

・水銀

・カドミウム

 

いやいや、、、。何言うてるか分かりませんわ( `ー´)ノ

って感じですよね(笑)

 

 

これらは全て有害で、悪い物だ!だけで覚えといてください。

その悪い物は、僕達は自然に口にしてるんですよ。怖くないですか?覚えもないですよね?

 

これらは

 

・農薬が使われている野菜

・カップラーメン等の容器や、プラスッチク類、ラップ  フィルム

・食品添加物されているもの

 

に付着しているんです。

カップラーメンを食べるだけでも、有害な物を口にしてます。

プラスチックなどの容器に入れた食べ物にも。

農薬を使われた食材で料理したもの。

コンビニなどで売られている、弁当や菓子パン。

 

 

 

ぜぇぇぇぇぇーーーんぶ有害な物が付着しています。

 

 

 

こわくないですか?

これらを摂り続けていると、「ガン」や「骨粗しょう症」や「腎臓病」等の病気のリスクが高まります。

摂ったから絶対なる!訳ではありませんが、リスクが高まります。

 

 

 

 

オーガニックがいい!というのはこういうこと何ですよ(‘Д’)

 

だったら何を食べたらいいねん、、、。

って話ですが、僕から大事なPOINTを少なからずお伝えします!

まず、

 

・遺伝子組み換えをしていません。

 

・有機栽培されているもの。

 

 

 

と表記されているものは少なからず安全です(‘ω’)ノ

全部が全部安全ではありませんが、目安です♪

 

みなさんご参考にまで、、。

 

 

 

 

 

 

 

は!本題です!

【頭痛】が起きた時に有効的な筋肉があります。

 

 

1度は頭痛に悩まされたことはありませんか?

 

・お酒の飲みすぎ

・生理前

・肩こりが強すぎて

 

等、、、。

 

 

頭痛が起きた時に、この筋肉をほぐしてあげると頭痛がマシになりますよ(*^_^*)

それは、

【後頭下筋】です。

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これだけあります。

一つではなく、結構あるんですよ。

どの筋肉が硬くて頭痛や痛みを出しているのか?

 

施術者が手の感覚で、頭の中で3Dで思い描きながら治療することが大事です(*^^*)

 

 

 

 

この筋肉を直接ほぐすこともできます。

筋肉の繋がりを使って、後頭下筋をほぐすことも可能です。

 

例えば、

 

・僧帽筋

・小胸筋

・小円筋

 

などがあります。

 

 

 

奥の深い筋肉をほぐしたり、この筋肉が硬すぎて

なかなかゆるまない!

でも、大丈夫♪

 

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こ治療法で、しっかりほぐし、自律神経の興奮を抑え

リラックスした状態で筋肉のトーンを落とし症状を緩和させます♪

 

もし、骨の歪みからくるものだとしたらっ!?

 

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当院NO.1整体メニュー♪

3分で施術の効果が実感できます。

 

 

 

 

 

 

また頭痛ページにもアクセスできますので、当てはまる方は

要注意ですΣ(゚Д゚)

 

頭痛専門ページ

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では、今回はこれで終わります♪

 

 

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腰痛にならない〝歩き方〟 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

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最近は良い天気でしたねぇ~(*_*)

今日はあいにくの雨ですがm(__)m

特にお出掛けとかはしていないのですが、紅葉をチラッと見に行きたいですね!

 

 

 

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僕は嵐山が大好きです♪

自然のエネルギーを感じられるスポット。気持ちが落ち着きリフレッシュできますからね♪

 

 

 

今月中には見に行きます♪

 

 

 

 

 

 

 

はい!今回も元気にBLOGをUPしていきたいと思います(^^♪

 

 

 

 

 

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腰痛がをもっている方には特徴的な〝歩き方〟があります。

 

 

 

それは動きをかばってしまうからです。

カラダが自然と楽な体勢・行動を取ろうとしているからなんです。

 

 

 

 

例えば、、、

ベッドで寝るときに上向きで膝を立ててる方が楽に寝れる。

とか

それは、上向きで寝ているとベッドと腰に隙間がうまれ、腰がしんどくなったり痛くなるからです。

だから、膝を立てて腰とベッドを密着させて寝る事でカラダが楽になるんです(^◇^)

 

 

 

 

 

膝が痛くて、少し変な歩き方になりますよね?

右膝が痛いとして、右膝をかばって左足に体重が乗るような歩き方になる。

 

 

 

こういう風に人間のカラダはできているんです。

 

 

 

 

 

腰痛の方には、歩き方にもクセがあります。

 

 

・小股で歩く

・少し前傾姿勢

・首が前に出ている

・腰がやや反っている

 

 

 

が、代表的です(‘ω’)ノ

 

 

 

 

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・小股で歩く

は、前の筋肉≪大腰筋≫≪大腿筋膜張筋≫が短縮して硬くなっているから

脚や股関節の動きがスムーズにいかなくなり、大股で歩くことが出来なくなります。

これらの筋肉は歩き出すときに重要な筋肉で、これらの筋肉を緩める必要があります。

女子は特に、ピンヒールやブートを履く機会が多いので、腰痛で悩まれる方は多いと思いますm(__)m

 

 

 

 

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・少し前傾姿勢

≪大腰筋≫≪大腿筋膜張筋≫が硬くなってしまうと自然とカラダが前のめりになります。

これらの筋肉はカラダの前についている筋肉なので、短縮してするとカラダを前のめりにしてしまうんですよね。

腰を後ろに反ったときに、いきにくい感じや、詰まる感じ、痛みが出ると85%以上はこの筋肉が被っています(^^

 

 

 

 

 

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・首が前に出ている(ストレートネック)

は、前傾姿勢をのままではおかしい!とカラダが思い

前屈みの状態を無理やりカラダを起こそうとします。カラダはバランスが重要です。

首を前にしておかないと背骨が骨盤に負荷がかかり痛み発生さてしまうので

骨のバランスを取る為に首が前に出てしまいます。

皆さんがよく耳にする≪猫背≫です。そうすると次は胸の筋肉が突っ張ったり

背中や肩に症状が出てしまうので、こうなる前に対策が必要ですね。

 

 

 

 

 

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・腰がやや反っている

は、簡単に言うと≪反り腰≫です。

骨盤が前傾してしまい、≪大腰筋≫≪大腿筋膜張筋≫が短縮し

筋肉の硬結を起こしてしまいます。特に大腰筋は

背骨の最下位に位置する12胸椎~腰椎の4番にまで付着している筋肉なので

この筋肉が硬くなってしまうと、腰骨の動きを止めてしまいます。本来、これらの骨は

自立して1つ1つ動くことが可能であり、骨盤の動き補助したり、スムーズに腰を動かしてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ!ここで

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腰痛にならない歩き方とは?!

 

 

 

 

・大股で歩く

 

です(笑)

これには深い意味が込められていますよ!!!( ゚Д゚)

 

 

 

 

大股で歩くことで背骨と骨盤バランスが保たれます。

というのも背骨と骨盤でバランスが保たれているので、骨盤と背骨の動きが

大股で歩くことでガチッ!と旨い事ハマるんです。

 

 

 

骨盤に付着している≪大腰筋≫≪大腿筋膜張筋≫がしっかり伸ばされ使われます。

そうすると硬くなるリスクは少なくなりますし、上記の事は少なからず避けられます(^^♪

 

 

 

 

とても簡単ですよね?

明日から皆さん意識してできそうですか?

 

 

 

出来ますよね????

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!では今回はこれで終わります♪(笑)

IMG_4493

 

 

 

 

 

 

 

 

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【痛み】治療は、まず1.筋肉 2.腸内環境が根本改善? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

210

BLOG上げてるスタッフが、この入りなので

写真UP!

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!

最近、早起きできるようになってきました( ゚Д゚)

みんなが思う程早くはないですが(笑)

 

 

頑張って早起きして、自分の体調管理に努めていきます( `ー´)ノ

大事です。

 

 

 

 

この体調管理が自分の感覚を研ぎ澄ましていきますからね(´▽`)♪

この感覚を研ぎ澄ますためにもッ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、ではBLOGやっていきます。

 

 

 

素朴な事ですが。

mizu

《水》についてです。

 

 

 

水って素晴らしいんです。

身体の代謝をUPしてくれます。しかもダントツに早いです。

 

 

 

コーヒーやジュース、お茶とは違い身体で吸収するスピードが驚異的なスピード( ゚Д゚)

 

 

吸収というのは

身体の中に入って、栄養を取り入れたり、エネルギーとなる。

そうする事で、体が熱をもって(代謝)くれる。

 

 

 

 

 

 

 

コーヒーやジュース、お茶は体内に入れてから

1~3時間で吸収して代謝が始まります。

 

 

 

水の場合だと、10~15分(笑)

驚異的なスピード過ぎ。

 

sinntinn

【新陳代謝】とかよく言いますよね。

これが上がるとダイエット効果があると聞いたことありませんか?

 

 

 

・美肌効果

・ダイエット

・痛みを感じずらくなる

・冷え性解消

・便秘解消

 

 

 

など嬉しい事がいっぱい♪

水を飲むだけで!?( ゚Д゚)

 

 

って思いますが本当なんです。。。

 

 

 

 

今回のBLOGのタイトルですが

【痛み】治療は、まず1.筋肉 2.腸内環境が根本改善?

 

 

 

腸内環境が整えば、根本改善が出来きます。

確かに筋肉の治療は勿論、大事です。

 

 

 

水だけではありません!その他にも気を付けてもらわないといけない事はあります(^_-)-☆

 

 

 

 

mizu

一番取り掛かりやすい、簡単な方法が水を飲むです♪

 

 

 

体重20㎏に対して1ℓの水を飲んでください。

っていっても飲めるか急に( ゚Д゚)ですよね。

 

 

 

そんなに、いきなり摂取したら下痢とかむくみとかの原因になるので

止めて下さいね( ゚Д゚)

 

 

あと腎臓も疲れて、かえって腰痛の引き金になりかねないので、やめて下さい!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、、、

一日500㎖から始めてみましょう♪

 

 

 

 

 

 

あと、冷えた水ではなくて

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常温か白湯が効果的っ!

 

 

 

 

腸内を綺麗にすると、内臓も腸も休んでくれて

凄く体にいいです♪

 

健康にスッゴく敏感な方、気にしてる方は

210

 

この人にご相談下さい(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

では、今回はこれで終わります(^_-)-☆

 

 

 

 

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【腸活】 腸内環境を整えると、痛みがなくなる!? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

台風凄かったですね( ゚Д゚)

一日中雨で、、、

夜中は、ずっと風雨が凄かったですよね!

 

 

携帯でも、警報が2回?くらいなっていましたね。

 

 

 

 

 

 

そんな中、僕は朝からバドミントンの試合♥

結果からいくと2位でした♪

 

 

最後の試合で優勝したかったですけど、まぁ良しとしましょう!

 

 

 

それよりも( ゚Д゚)

 

 

体育館が雨漏りしたんですよ!!!

こりゃないだろ、、、。

 

 

 

と思っていましたが、試合続行(笑)

試合前の挨拶のときには、

 

『ケガのないようにお願い致しますよ』と強気で言っていましたが

いざ、雨漏りになり試合できる状況が危うくなると、、、

 

『これぐらいやったらできるやろ!実業団の試合でもこんなん当たり前やな!?』

 

(んな訳無いやろ、、、。)

 

雨漏りのお蔭で、試合できるコートが半分に。

 

 

意味わからん事は言わはるし、コート使えんし、、、。

 

いろいろツッコミたい所はありますが、とりあえず試合しました(笑)

 

 

 

 

 

台風の時は、何もするもんではないですね!と思った一日でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、本題いきますよ!

腸内環境が整えば、痛みが消える!?

 

 

 

 

はい消えます。

 

 

痛みとは違いますが、お酒をたらふく飲んだ次の日って

身体が怠くないですか?

 

ご飯食べ過ぎたり、遅めの晩御飯を食べた次の日って

しんどくありませんか?

 

 

 

 

 

これはある臓器が関与していて

その調整をしてあげると楽になるんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

kannzou

肝臓です!

以前にもBLOGでは肝臓の事を取り上げていましたよね(^^)

 

 

 

 

 

 

痛みの治療の際も【肝臓】がとても大事です。

大概のものは肝臓へ運ばれます。

 

 

食べたものを分解・吸収したり

代謝に関わったり

体温に関わったり

 

 

この調整やケアができれば、自分で痛みを治すことも可能です♪

 

 

 

食生活や、生活習慣が変われば痛みを無くせます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あっ。

女性に嬉しい事も沢山ありますよ!

 

 

・美肌

・ダイエット(ウエストダウン)

・アンチエイジング

 

等、嬉しい事があります♪

 

公式HP:美容針サイト

 

 

 

筋肉・骨格の事以外でも

食への質問

生活習慣での質問も承っていますので、お気軽にご相談下さいね♪

 

 

 

 

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【緊急】今すぐ鏡の前に立って、右肩が下がってないか確認してください! 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

15日はバドミントンの試合でした(´▽`)

久しぶりの試合で『感覚』が鈍っていないか不安でしたが、、。

 

 

 

 

 

全くそんな事ありませんでした♪

緊張する事なく楽しく、満足に試合が出来ました♪

 

 

 

合計で五試合。

ダブルス3試合・シングル2試合

5試合中1回負けてしまいましたが、かなり良い仕上がりでした♪

 

 

全身筋肉痛ですッ♪

 

 

 

22日は個人戦なので、優勝目指して頑張ります(´▽`)♪

 

 

 

僕のお気に入りのユニフォーム♪

牛とか、寝間着とかバッシングは食らいますが

あの会場でイチバン目立っていて、爪痕を残せたと思います(*^^*)

 

どうぞ!

 

 

 

 

IMG_4609

 

 

IMG_4610

 

 

 

 

 

はい!今回もBLOGをやっていきます!

 

 

 

皆さん、肩こり肩こり言うてますけど、筋肉だけが原因ではない事をご存知ですか?

 

 

 

 

特に

『右肩が下がっている』

『右ばかりが肩が凝る』

『右ばかりシビレが出る』

 

 

 

 

他人に言われて「あれ、、ちょっと右肩さがってない?」

って気づく方。

 

 

 

 

自分で確認したい!という方は

鏡の前に立ちましょう!!!

 

それで右肩が下がっていないか確認してください(*^^*)

 

 

 

。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

確認できましたか?

 

 

肩こりと言っても、筋肉だけが原因ではありません。

 

 

 

 

もう一つの原因。

それは、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肝臓です。

kann

 

 

肝臓の分かりやすい位置♪

ch3-25

 

 

 

こんな感じですね。

 

この肝臓の働きが悪くなり、重くなって

肝臓に負担がかかり右肩に痛みが出てしまいますm(__)m

 

 

 

「筋肉の治療、マッサージや鍼灸してもらっているのなかなか、痛みが取り切れないなぁ、、」

という方は、肝臓でしょう!

 

 

この肝臓の調整をすることで、今までの痛みや不調が更に変わります(^_-)-☆

 

 

 

しかし、、まだまだ「痛み」は奥が深いので

肝臓だけでも取り切れない場合もあります。

 

 

 

 

肝臓の調整は意外と簡単です。

「感覚」が大事になってきますが、効いてるサインがあります。

 

・施術を受けてるとき、眠くなる

・身体がスゥーッと軽くなる感じがする

・右側が軽くなる

 

というアバウトな基準ですが、こんな感じ。

 

 

まぁ、殆どの方はこの内臓関係が絡んでいますね(´▽`)

 

 

 

 

 

 

 

 

あと食べ物でも、肝臓の調子がわるくなって

肩こりや痛みを発生させる事があります。

 

「食」についての改善も、またUPしていきたいと思いますので

皆さんご確認くださいね♪

 

 

 

 

ではこれで終わります♪

 

 

 

 

 

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心臓・肝臓・腎臓を労わっていますか? 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区・南区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

 

kjb

今週の土曜日は、スタッフで飲み会ですぅーーーーー♪

肉を食らいます!

焼肉です!!!

 

 

 

 

 

僕、気付いたんです。。

 

 

 

 

 

 

 

早食いなんですよ。

だから、胃がもたれたり、カラダがしんどくなったり

次の日の朝に重さがのこったり、、m(__)m

 

 

 

 

 

 

 

だからこの前、45分かけて晩御飯を食べてたんですよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしたら、全くしんどくなくダルさが残りません( ゚Д゚)

しっかり噛んでゆっくり食べれば大丈夫なんですよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肉もそうです。

僕は肉より野菜が好きです。魚も。

 

 

 

肉の優先順位が低いんですよ。

でも、肉大好きです♪

たまにガッツリ食べたい時だってあります(‘ω’)ノ

 

 

 

 

 

s_1001

良い肉だけ食べて、ゆっくり、ゆっくり、、、時間を掛けて胃袋に放り込んでいきます。

あっ。肉でもコンガリ焼いたやつが好きです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では今回も張り切ってBLOGをUPしていきます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

IMG_4457

東洋医学の【腹診】ってご存知ですか?

この腹診がめちゃくちゃ難しんですよ、、。

 

 

IMG_4458

この腹診ができれば、筋肉を緩ますことができます。

内臓の機能も整えないと、根本的に改善できませんm(__)m

 

 

 

内臓の不調が筋肉の硬さや、体調不良を訴えるケースはすごく多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

僕が、腰痛のBLOGでこの筋肉が大事!と言っている筋肉があります。

皆さん、もう分かっていますよね!?(‘ω’)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、せーのっ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログ書き出し用-大腰筋.002

大腰筋ーーーーーー♪

ですね!

 

 

 

わかってましたよね!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです!この腹診ではこの大腰筋を緩ますことができます。

特に

 

fga

・心臓

・肝臓

・腎臓

 

の調整が腰痛を改善させるポイントです。

 

 

 

 

この心臓とか肝臓ですが、東洋医学で言う内臓の事なので

皆さんがイメージする臓器とは思わないでください( ゚Д゚)

 

 

 

これらの臓器が、大腰筋を緩まします。

ツボや経絡を使ったりもしますよ。

【全身N鍼灸経絡治療】で♪

腰痛・肩こり・膝痛・神経痛

 

 

 

 

経絡・ツボではなく、ある筋肉を使って内臓を調整でき大腰筋を

緩ますことができます。

 

しかも結構簡単に、、

 

 

 

 

肝臓に関したら、セルフでできますよ!

 

 

 

 

 

 

 

痛い部位ばかりではなく、繋がりをみて治療をすると

回復力もグゥゥゥーーーーンとUPします(‘ω’)ノ

 

 

 

 

 

 

 

はい!では、今回はこれで終わります♪

 

194

 

 

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美肌になるコツをあなただけに教えます。 西京区 桂川 桂東洋鍼灸整骨院

こんにちわ(^_-)-☆

京都市西京区/桂川 桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪

 

 

 

体がダルイですm(__)m

なかなか取り入れないです…。

 

 

 

 

 

湿気ではなさそう

 

 

 

 

 

夏バテでもなさそう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし食欲はそんなに…

 

夏バテですね(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!今回は美容BLOG

 

 

 

 

 

 

 

ターンオーバーという言葉を聞いたことがありますか?

 

 

 

 

美肌を作るため

美しく年齢を重ねるため

老化を予防するため

 

 

 

 

にとても大事な周期です。

大きく、お肌は2層に分かれています!

 

 

 

 

 

 

 

一番上にある【表皮】

この部分は、バリアの機能があります。

 

 

 

 

 

紫外線や、空気中のチリやゴミから守る作用です(#^^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その下にある層は【真皮】です。

 

 

 

ここでは美肌を作る

 

・エラスチン

・コラーゲン

・ヒアルロン酸

 

がぎっしり詰まっています。

 

 

 

 

お肌プルプル

お肌のハリ感

お肌のモチモチ

 

 

を作る成分です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかしターンオーバーというお肌が生まれ変わる周期が

乱れてしまうと、先ほどの成分が効率よく生成されなくなり

 

 

 

 

モチモチ・プルプル・ハリ感のあるお肌が作れなくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

真皮の部分のケアが必要!なのですが

 

 

 

 

その下にある筋肉をほぐしてあげないと

真皮の作用も働きません!!!Σ(゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

 

筋肉が硬くなると、シワやタルミの原因となります。

 

この筋肉をほぐす事で、弾力のある筋肉になり

 

しっかりと栄養や酸素を運んでくれて、余分な老廃物を運び出してくれます。

 

 

 

 

 

この作業がとても大事です!

 

 

 

 

 

 

 

根本的にあるのは筋肉の硬さであり、ターンオーバーの周期を

正しくしてあげることが大事です。

 

 

 

 

 

 

お肌が生ま変わる周期が正しくなる事で

良い状態のお肌をキープできます♪

 

 

 

 

 

 

 

勿論、その他の日常生活の指導や、やっていただきたいセルフメンテナンスもお教えします(#^^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらを守って頂けるだけで、あなたは美肌を手に入れられます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、今回ここまでです。

また定期的に美容BLOGをUPしていきますので

皆さんご確認お願い致します(#^^#)

 

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